その自分の人生の良い点を認識するのは良いことです（特に、休み方がひどいと思われる場合でも）。しかし、それを感謝の日記、祈り、瞑想などの形で表現すると、その感情を孤独なものにしてしまうようなものです。あなたの人生で本当に感謝している人についてはどうですか?自分の気持ちを彼らに伝えられなかったのですか？いや、多くの人はこう言うかもしれない。それはそうです素晴らしい気まずい。
ただし、これを行ったことがある場合は、受信者は気まずいというよりも、感動したと感じる可能性が高いことに気づいたかもしれません。これはほとんど常識だと思いますが、最近の研究私たちに何らかのバックアップを与えてくれます。
ビジネススクールの学生は、クラスメートまたは人生の他の人に「なぜその人に感謝しているのか、その人が自分のために何をしてくれたのか、そしてそれが自分の人生にどのような影響を与えたのかを説明する」手紙を書くよう求められた。
手紙の書き手と受け取り手の両方が喜んでいる場合、研究者らは手紙についてどう感じたかについて両者に調査を行った。手紙の筆者が予想したものと比較すると、受信者はもっと驚いた、もっとそれについてポジティブ（幸せ）であり、少ない気まずい。
研究者らは他のグループの人々に対しても同様の実験を行い、同様の結果を得た。すべての受信者がアンケートに回答したわけではありませんし、他にも注意点があるため、これは完全に確実で真実が保証された種類の調査結果ではない可能性があります。しかし、これを正しい方向への後押しとして捉えるのがおそらく公平でしょう。自分を立ち直って、あなたの人生に変化をもたらしてくれた人に、その気の利いたテキストや電子メール、または感謝の手紙を送りましょう。
