うつ病は悪天候に関連しているが、憂鬱は常に寒い季節に関連しているわけではない。実際、季節性情動障害（悲しい）冬に攻撃するだけではありません;天気が暖かく晴れているとき、それはまだ自分自身を育てることができます、そしてそれは特定の人々にぶつかるかもしれませんもっと強く夏の間。
季節性情動障害とは何ですか？
悲しいのは、季節の変化によって引き起こされたうつ病であり、通常、秋の終わりや冬の初めに発生します。ほとんどの場合、天気が暖かくなり、太陽が頻繁に出ると、うつ病は衰えます。によるとメイヨークリニック、通常、drigheryは「穏やかに始まり、季節が進むにつれてより深刻になります」。
メイヨークリニックは、より一般的な症状のいくつかをリストしています。
ほぼ毎日、一日中落ち込んでいると感じています
かつて楽しんでいた活動への関心を失います
エネルギーが低い
睡眠に問題がある
食欲や体重の変化を経験しています
遅くなったり動揺したりする
集中するのが難しい
絶望的、価値がなく、罪悪感を感じています
死や自殺について頻繁に考えている
研究者は何が状態を引き起こすのかわからないが、状態のある人がセロトニンのレベルを低下させたという証拠がある。気分を安定させる化学物質。によると国立精神衛生研究所、悲しい人があまりにも多くのメラトニンを産生する可能性があることを示す追加の研究があります。これは、睡眠に不可欠な化学物質です。 NIMHが指摘しているように、SADは特定の種類のうつ病ではなく、季節の刺激によって触媒される大うつ病のサブセットです。
季節のバリアントに関係なく真実のままである症状がありますが、夏や冬にはいくつかの症状がより一般的です。 NIMHは、冬に一般的に優先するこれらの症状をリストしています。
寝台（極下症）
特に炭水化物への渇望で過食
体重増加
社会的撤退（「冬眠」のような気持ち）
と夏：
睡眠障害（不眠症）
食欲不振、減量につながります
落ち着きのなさと動揺
不安
暴力的な行動のエピソード
夏の悲しみは、冬のカウンターパートよりもはるかにまれです。ノーマン・ローゼンタール博士のように、米国の人口の約1％のみが夏または春の悲しい症状を経験しています。悲しい専門家ジョージタウン大学医学部の精神医学の臨床教授、時間を言った。
この状態の影響を受ける特定の人口統計に関する限り、女性は通常、悲しいと診断される可能性が高くなりますが、男性も見知らぬ人ではありません。成人人口の約5％がこの状態を経験していると言われています、クリーブランドクリニックによると。
Summertime Sadの何が違うのですか？
やや皮肉なことに、状態はそのために発生する可能性があります過度に日光、それ、タイムノートのように、メラトニンの生産のように、特定の生物学的機能を混乱させることができます。過度の暑さと日光は、一部の人々を捨てて、より簡単に悪化した気分に貢献する可能性があります。
社会的不安は、人々のグループが自分自身を楽しんでいて、あなたがFOMOの感覚を身につけたときのように、貢献要因にもなります。
夏の悲しみをどのように扱いますか？
より熱烈な数ヶ月で悲しいストライキの場合、多くのツールには、冷却、休息、過度の光から離れることが含まれます。涼しく過ごすことが重要であり、強力なエアコンを備えた暗い部屋でそうすることは素晴らしい選択肢です。冬の悲しい人がしばしば光療法で治療されるように、これは反対の治療法です。
もちろん、治療計画の一部として含めることができる治療や薬物などのオプションもあります。あなたのために働く治療アプローチを採用することは、あなたがより難しいと思う月を乗り越えることに関して重要です。
