それで、助けが必要です。大丈夫、私たちは皆、時には助けが必要です。問題は、私たちの多くはどうやって質問すればいいのか分からず、質問しないことです。社会心理学者によると、最もシンプルで効果的なお願いの方法は次のとおりです。
ハイディ・グラントの著者援軍: 人々に助けてもらう方法、ザ・ヴァージに語る心に留めておくべき最も重要なことは、助けを求めるのはいつでも大丈夫だということです。私たちは、人々が自分の要求を拒否したり、自分のことを軽視するだろうと考える傾向があるため、必要なほど頻繁に助けを求めません。しかし、研究によると、私たちが助けを求めると、人々は私たちをさらに好きになります。しかし、彼らが実際にやり遂げるためにはどうすればよいでしょうか?
1 人を選んで質問してください
グラント氏は、グループではなく1人に聞くのが最善だと言う。グループに頼むと「責任の分散」現象が起こり、他の誰かが助けてくれるだろうと誰もが自分も助けないといけないと感じてしまうのです。あなたを最も助けてくれると思う人を選ぶか、少なくともグループ チャットで一言話す代わりに、一度に複数の人に個別のリクエストを送信してください。
助けが必要であることを明確にし、具体的にする
人々は望まない助けによって他人を怒らせることを恐れています。そのため、ただ単に発散するだけでなく、助けを求めていることを明確にしてください。また、リクエストが非常に具体的であることを確認してください。何が必要なのかを曖昧にせず、「何かお願いできることはありますか？」のようなフレーズで物事を切り開いてはいけません。グラント氏は、必要なものを伝える前に誰かにコミットを強制するため、これは操作的であると述べています。シンプルに「[特定のこと] について手伝ってくれませんか?」します。
彼らに期限と逃避を与える
さて、このヒントはグラントのものではなく私のものですが、それでも重要です。助けを求めるときは、その人に何らかの期限や緩やかな期限を与えてください。 「できるときはいつでも」や「時間があれば」などのふわっとしたフレーズは、すでにあなたに好意を寄せている人に負担を押し付けてしまいます。彼らに選択させるのが礼儀だと思うかもしれませんが、実際には、さらにプレッシャーをかけているので、実際にはちょっと失礼です。 「あなたの助けが必要だけど、いつ助けが必要なのかも理解してほしい」と言っているようで、ストレスがさらに大きくなります。今、彼らには別の抽象的なやるべきことが重くのしかかっています。いつ対応できるかを尋ねることは何も悪いことではありませんが、実際に助けが必要なときを知るのに役立ちます。例: 「今日の午後、[特定のこと] について手伝ってもらえますか?今日はこれで終わりにしたいと思います。」
するのもいいですね彼らに逃げ道を提供する彼らが忙しいとわかっているなら。そうすることで、助けを求めるリクエストが要求のように感じられなくなります。上品に保ちましょう。
謝らないで
助けを求めると、時間と労力を費やしてしまったことを謝りたくなるかもしれません。やめてください。グラント氏によると、自分を卑下すると、相手があなたを助けることに喜びを感じなくなるため、これは悪い考えだそうです。私たちの多くはとにかく謝りすぎ。
ためらわずに人々に戻ってください
グラント氏は、過去に私たちの支援にノーと答えた人たちという、未開発の支援リソースについて人々に知ってもらいたいと考えています。誰かが以前にあなたを助けてくれなかったからといって、今もあなたを助けてくれないとは限りません。実際、研究によると、それらはもっと役立つ可能性があります。なぜ？なぜなら、彼らは以前にあなたを拒否したことで気分が良くなり、「関係を修復したい」と思っているからです。したがって、以前にあなたを助けてくれなかった、または助けられなかった人を見つけて、もう一度尋ねてください。
グラント氏のインタビュー全文は一読の価値があるので、以下のリンクからぜひチェックしてみてください。
