スタンディングデスクは人気がありますが、良いものを選ぶのは簡単ではありません。電動式のデスク全体を交換したり、簡単なソリューションを DIY したりすることもできます。調整可能なアタッチメントを購入して、既存のデスクの上に設置することもできます。スタンディングデスクに何が必要か、予算内で何が手に入るか、そしてニーズに最適なものを選択する方法について話しましょう。
10カ国以上の50万人近くの人々を対象とした最近の一連の研究では、次のことがほぼ明らかになっています。運動不足は、肥満など他の多くの健康要因よりも体に悪影響を及ぼします。。それは大きな驚きではありません。私たちは以前からそれを知っていました一日中座っているのはあなたにとってひどいことです。私たちは見てきました最高のスタンディングデスクで代替手段として、役に立ちますが、確かに万能薬ではない。要するに、定期的な活動は健康的な生活の鍵です。
したがって、スタンディングデスクの世界に真っ向から飛び込む前に、そのことを念頭に置いてください。 「あなたに最適なスタンディングデスク」とは、好きなときに立ち、好きなときに座ることができ、どちらの場合も快適に行えるデスクのことを指します。
始める前に: ニーズについて考え、測定を行ってください
スタンディングデスクに何を求めているかはすでにわかっているかもしれませんが、お金を費やしたり、ホームセンターに行ったりする前に、どのデスクを購入するかに関係なく必要なアクセサリがいくつかあり、少し準備作業をする必要があります。これで、デスクのセットアップ時に快適かつ生産性が向上します。
まず、測定を行います。スタンディングデスクの中には非常に大きいものもありますが、既存のデスクにかさばりを加えるだけのものもあります。それぞれのオプションの長所と短所については後ほど説明しますが、ここでは巻尺を用意して、デスクの作業面の大きさと、スペースに収容できる床面積を測ってください。今すぐこれを行うと、適合するものを確実に購入できるだけでなく、DIY でテーブル全体を交換したり、さまざまな表面サイズのデスクを購入したりする場合にも役立ちます。
次に、自分自身を測定します。具体的には、身長と、目の前のキーボードを置きたい場所を測定します。キーボードを置くのに十分なスペース (基本的に単なる棚) があれば問題ない人もいますが、目と画面の間にスペースが必要な場合は、そのスペースも考慮する必要があります。同様に、次のことを行います。セットアップをどのくらいの高さにしたいかを測定します。モニターの高さを一度測定し、次に机の表面の高さをもう一度測定して、ディスプレイと手の位置の高さの違いを考慮します。これらの寸法をすべて取得したら、机の高さはどのくらいにすべきか、キーボードの位置と比較してディスプレイをどのくらいの高さに取り付ける必要があるかがおおよそわかります。
次に、調節可能なデスクを機能させるためのアクセサリが必要になります。たとえ時々座る予定があるとしても、抗疲労マットはスタンディングデスクには必須であり、そうすべきです。ライフハッカーの創刊編集者ジーナ・トラパニが言ったときスタンディングデスクで働いた1年を振り返ったと彼女は、時にはただ座らなければならないこともあるし、実際に座るべきだと説明しました。しかし、立っているときは、足の下に柔らかいマットがあると、快適さと姿勢の両方に大きな違いが生じます。あなたはそれを見つけることができますこれはAmazonで20ドル未満で買える、または掴むキッチン品質の超ふわふわフロアマットが 84 ドル。平ワイヤーカッターから提案があります。あらゆる予算、あらゆるスペースに合ったものが見つかります。
最後に、スタンディングデスクを購入または構築するときに、多くの人がケーブルとケーブル管理を見落としています。立ったり座ったりする予定がある場合は、デスクが立っているときにすべてに届き、座っているときに邪魔にならない程度に十分な長さのケーブルを用意してください。長いケーブルまたは巻き取り可能なケーブルにより、調整機能を損なうことなくワークスペースを整理できます。同様に、購入する場合でも DIY する場合でも、デスクにケーブル管理システムが組み込まれている、あなたかどうかあなたの机にPVCを少し加えてください、 掴むIKEAの10ドルのケーブルバスケット、またはチャンネル付きのデスクを購入する場合、すべてをセットアップしようとしているときよりも、今考えたほうが長期的には幸せになるでしょう。
購入するかDIYするかを決める
次の大きな決断は、スタンディングデスクを購入するか、それとも自分で組み立てるかです。これに対する答えは、ワークスペースに費やしたい時間と労力に大きく依存しますが、使い心地の良いものを組み立てるために必要なスキルとアクセスできるかどうかにも左右されます。予算も当然考慮すべき事項です。 DIY オプションは非常に安価です (キーボードとモニターを向上させるための数冊の本、またはマルコ・アーメントの悪名高きコーラ缶デスク）、ただし、非常に高価で特注品になる場合もあります（独自のモーター、大量の合板など）。
ただし、スタンディングデスクの購入には独自の問題が伴います。机上のアタッチメントは手頃な価格で調整可能ですが、スペースと動きの自由が犠牲になります。電動スタンディングデスクなどのデスク全体の代替品は、最も広い作業スペースと自由な分散を提供しますが、最も高価でもあります。
いずれにしても、スタンディングデスクを購入するときは、時間と予算を念頭に置いてください。ちょうどアイデアを考え始めたばかりの場合は、水をテストして、実際に立って作業するかどうかを判断できるように、DIY アプローチが最適かもしれません。その後、より具体的な、そして多くの場合高価なスタンディング デスクの構築に移行できます。
オプション 1: 手頃な価格で調節可能な快適さを実現するオンデスク アタッチメントを選択する
予算内でスタンディングデスクが必要で、すでに粗大ゴミとして捨てたくないデスクを持っている場合は、オンデスクアタッチメントが合理的な選択です。既存のワークスペースを利用できますが、机の表面の一部を、モニター、そして理想的にはキーボードを高くするマウントに譲ります。利点として、これらのオンデスクアタッチメントは、通常、最もカスタマイズ可能であり (もちろん、DIY オプションの次に)、最も調整可能です。考慮すべきいくつかのオプション:
バリデスクは、モニターのみ、モニターとキーボード、あるいはその両方を高くできる、座位と立位の組み合わせのデスクを多数製造しています。彼らのモデルの多くは、プロプラス ($350)そしてプロプラス 48 ($400)比較的手頃な価格ですが、キーボードとマウスだけでなく、大量の作業スペースも提供します。シングル ディスプレイとデュアル ディスプレイのセットアップのオプションもあります。
カンガループロジュニア約400ドルで、以下の賞賛を得ています。ワイヤーカッター予算が限られていて、座ったり立ったりできるデスクの付属品が必要な人々向けです。 Kangaroo Pro Junior は 1 台のモニターをサポートしており、立ち座りしたいかどうかに応じて上げ下げできます。キーボード トレイはモニター マウントとは別に調整可能で、より多くのスペースが必要な場合は、取り外し可能なサイド作業面を利用できます。
Workez 調節可能なシット/スタンディングデスクAmazon でわずか 120 ドルで、使用しないときは折りたたんで収納でき、1 台のディスプレイ (またはラップトップ) とキーボードをサポートしています。スタンディングデスクに足を浸すだけで、あまり高価ではないものが必要な場合には、これは素晴らしい選択肢です。机の面積も取らないので、立っているときは下のスペースを収納場所として使えます。ただし、座りたいときに座る姿勢に戻すのは難しいかもしれません。
レディデスクこれは 170 ドルの調整可能なスタンディング デスク アートで、2 台のディスプレイ (重すぎない限り) をサポートし、ディスプレイ、キーボード、マウス用の調整可能な棚が 1 組付いています。棚の幅は長いキーボードを収納するのに十分な幅があり、作業するのに十分なスペースがあります。ただし、ここでの秘訣は、手頃な価格で、かなり大きな木製の棚が手に入るということです。ただし、頑丈で、圧縮するときれいな木の束になるので、移動する必要がある場合は移動できますが、このセットアップでは、立った状態から座った状態にあまり切り替えることはありません。
エルゴトロンのワークフィットデスク アタッチメント シリーズには、さまざまな価格帯と構成オプションがあります。モニターが 1 つまたは 2 つある場合、ラップトップとモニターがある場合、モニターは高くしたいがキーボードは上げたくない場合、両方がある場合、またはそれらの組み合わせがある場合でも、現在のデスクに取り付けることができる WorkFit モデルがあります。 WorkFit ラインはほぼすべて永久アタッチメントですが、座った状態でも立った状態でも使用できるように調整できるものもあります。必要な機能やオプションのアドインに応じて、300 ドルから 600 ドル以上かかることが予想されます。
これらはほんの一握りのオプションです。さらにお探しの場合は、Apartment Therapy には、手頃な価格のオプションに関する素晴らしいガイドがあります。これには、上記のもののいくつかが含まれます (さらに、薄っぺらいとはいえ、さらに安価なものもいくつかあります)。また、単一の小さな調整可能な表面だけを必要とするラップトップ作業者向けのオプションもいくつかあります。それがあなたのように聞こえるなら、私たちはThe Roostの大ファンです、MacbookまたはMacbook Pro専用に設計された75ドルのスタンド。
ただし、机上アタッチメントの大きな欠点は、机にボルトで固定すると、通常は永久 (または少なくとも半永久) になることです。立つつもりなら、これらのユニットがあれば確実に立ってくれますが、必ずしも座り心地が快適になるわけではありません。エルゴトロンの一部のモデルのように、これを説明できるものもありますが、概して、これらは一方向のデバイスです。時には立って、時には座るという柔軟性が必要な場合は、座りたいときにモニターを下げ、立ち上がる準備ができたらまた元に戻すのに十分な広さのワークスペース (および十分な長さのケーブル) が必要になります。 。
オプション 2: 快適な完全な座り/立ち体験のために、デスク全体の交換を検討してください。
デスク全体を交換するほうが早いのであれば、おそらくある程度の現金を確保しておいたほうがよいでしょう。このカテゴリの最良のオプションはかなり高価になる可能性があり、その多くは注文に応じてカスタム構築されます。つまり、机の表面のサイズ、色、ホワイトボードの表面やケーブル管理などのアドオン機能、内蔵電源などを完全に制御できるのは、非常に優れています。考慮すべきいくつかのオプションを次に示します。
アップリフトデスクは、広い机面、電動昇降機構、および 300 ポンドを超える機器をサポートできるフレームを備えた、完全に調整可能なスタンディング デスクのシリーズです。つまり、通常のデスクと同じようにセットアップでき、ワンタッチで希望の (事前にプログラムされた) 高さまで上げたり、座る位置まで下げたりできます。 Uplift シリーズの最も優れている点は、表面の仕上げやサイズから、モニター アームやキーボード トレイなどのオプションのアタッチメントに至るまで、ビルドを完全にコントロールできることです。選択したオプションに応じて、引き上げ額は 600 ドルから 800 ドル以上になります。
アップデスクこちらもワンタッチで昇降できる電動スタンディングデスクです。 UpDesk は、床面積をあまりとらずに頑丈になるように設計されており、下側にケーブル管理機能があり、300 ポンドを超える重量を昇降できるモーターを隠した最小限でシンプルな外観を備えています。 UpDesk にはさまざまなサイズがあります。約1000ドルのPowerUpデスクに$1300/$1700付近 SquaredUpコーナーデスクそれは私たちが見た中で最大のものです。どれも高価ですが、セットアップは簡単で、メンテナンスはほとんど必要なく、5 年間の保証があり、さまざまな仕上げが用意されています。自分で机を上げたり下げたりしたい場合は、以下をチェックしてください。$600-$800 クランクアップライン、大量の表面積と他のすべての特典を提供しますが、モーターがないだけです。
NextDesk Terraはワイヤーカッターのお気に入りのスタンディングデスク。価格はなんと 1500 ドル (電源とケーブル管理を追加すると 1600 ドル) ですが、そのお金で複数の仕上げが施された高品質のデスク表面、ワンタッチで高さ調整可能、3 年間の保証、そして美しい省スペースのアルミニウム フレームが手に入ります。ケーブル管理が組み込まれています。最大630ポンドの機器にも対応します。さまざまなユーザーやさまざまな身長に合わせてプログラムすることもできます。
スタンドデスクこれは、セットアップが簡単 (1 時間以内に組み立てられます) で、複数の電動昇降制御オプション、複数の仕上げ、およびオプションのケーブル管理トレイが付属する、もう 1 つの完全なデスクの代替品です。シンプルでミニマルなデスクで、手頃な価格で効率よく設計されています (最大 225 ポンドまでサポート)。スタンド デスクは、フレームと天板が 500 ドルから 600 ドルの間で販売されており、ケーブル管理などのアクセサリも付いている、より予算に優しいデスク全体の代替品です。 、電源タップなどはそれぞれ追加で 50 ～ 60 ドルかかります。
繰り返しますが、これらはほんの数オプションであり、Kickstarter または IndieGoGo にはほぼ毎週別のスタンディング デスクが登場するため、気に入ったものが見つからない場合は、探し続けるか、少し待ってください。ただし、基本的にはアプライアンスを購入することになるので、留意することが重要です。モーターが故障した場合は、保証サポートを依頼するか、新しいモーターを購入するために誰かに電話する必要があります。また、豊富なカスタマイズ オプションと、自分にぴったりのデスクを構築する機能も利用できます。とはいえ、その贅沢にはお金がかかります。ただし、1 日に 8 時間以上机に向かって仕事をしている場合は、それは価値があるかもしれない。
オプション 3: DIY アプローチで自分専用のデスクを作る
私たちが見たときスタンディングデスクのベスト5, 多くの人はDIYオプションを好みました。新しいものに何百ドルも費やすよりも、本の山を手に取り、キーボードとモニターを持ち上げるほうが簡単だとあなたは説明しました。最も調整可能なオプションではないかもしれませんが、スタンディングデスクを使い始めたばかりの場合には、高速で理想的です。その点では、私たちは完全に同意しており、フルデスクまたはデスクマウントが必要であるとすでにわかっている人にも、そのアプローチをお勧めします。
DIY のアプローチは、非常に安価な (そしてちょっとジャンクな) ものから非常に完成度の高いものまで幅広く対応できるため、優れています。私たちのお気に入りの DIY スタンディングデスクの多くは、IKEA で数ドルから始まります。考慮すべきオプションがいくつかあります。
この25ドルのデスクシェルフ基本的には、短い脚とキーボード トレイが取り付けられたサイド テーブルです。全体が机の上にぴったり収まるので、すべてを適切な高さにするために寸法を測ることが重要です。
スライド式の壁掛け式スタンディングデスクです。見た目はシャープで、ケーブルを隠し、スライドして取り出せるので、座ったり立ったりすることができます。ただし、ラップトップまたは小型 PC を使用する必要があります。
この 10 ドルのビルド実際には、テーブルのトップといくつかの支持脚にすぎません。実際には、使用しないときは保管場所として使用したり、隅に隠して作業するときに広げたりできる、単なる背の高いテーブルです。
このデスク変換により、現在のデスクがさらに強化されますモニターとキーボードを上げる代わりに。これは基本的に、デスクの下に 2 つのジャッキを追加し、自分で調整してデスク全体を上げ下げすることができます。価格は約 40 ドルで、セットアップには多少の手間がかかりますが、いわば別の角度から問題にアプローチします。
この調整可能なモニターマウントとシェルフ組み立てにそれほど手間はかからず、スライド式マウント アームを使用しているため、いつでも立ったり座ったりできます。立ちたいときは、キーボード用の追加の棚が必要になります。
もっと実践して、もう少しお金をかけて、本当に特別なものを作りたいのであれば、ここにもたくさんの選択肢があります。私たちには、200ドルくらいのフルサイズのスタンディングデスクがいっぱいのガイドパーツリストを確認し、インスピレーションを与えるためにチェックしてください。考慮すべき具体的なビルドをいくつか次に示します。
このマルチレベルで座ったり立ったり調整できる驚異の機能ケーブル管理、電源タップなど、自宅で作られ、スペースに合わせてカスタマイズされた高価なモデルでしか得られない機能が満載です。
この電動式のコンバーチブルスタンディングデスク構築にはある程度のノウハウが必要ですが、それでも高価な既成オプションよりも大きく、大量のストレージが付属しています。
この見栄えの良い幅広のスタンディングデスクは、座っても立っても調節可能です。、どの位置でも見栄えがします。
この電動スタンディングデスクは大きめの作りですが、信じられないほど頑丈です。これを実現するにはいくつかのノウハウが必要ですが、それがあれば、努力する価値があります。
このローリングスタンディングデスクはまさにキャスター付きの作業台です、しかし、頑丈で、収納力があり、簡単に移動できます。いくつかの電源タップを追加すると、ワークステーションはかなり自己完結型になります。
全体として、DIY のアプローチは、キーボードとモニターを載せたタッパーウェアをひっくり返した容器や、午後に釘で打ち付けた未完成の合板の棚を作る必要はありません。それで十分なら、それで十分です。しかし、時間を費やすつもりなら、あるいは少なくともIKEAに行くのであれば、そうする必要はありません。
DIY スタンディングデスクを試してみて、その経験が気に入れば、高価なセットアップを選択しなくても、時には座って、時には立つという特典を得ることができます。たとえば、私のデスクは、母校のキャンパスの余剰品店で手頃な価格で手に入れた、手動で上げたり下げたりできる古いワークステーションです。以前にも述べましたが。人によっては、高さを調整できる（固定することもできるが、角度も調整できる）シンプルな製図台を、手頃な価格で座ったり立ったりできる完璧なワークスペースとして使用することを誓う人もいます。
もちろん、これらのシット/スタンド デスク アタッチメントや電動デスクも適しています。特に、お金に余裕がある場合、ミニマリズムを高く評価している場合、または少しの努力で本当に調整できるものが必要な場合はそうです。これまでスタンディングデスクを使用したことがない場合でも、その逆ではなく、自分の希望する働き方に合わせて調整できる本当にユニークなものを探している場合でも、少し調べてみると、あなたに合った素晴らしいオプションが見つかるでしょう。
