孤独と孤立の違い (そしてなぜそれが重要なのか)

私たちは「孤独」と「孤立」という言葉を同じ意味でよく使いますが、ここ 1 年ほどで、私たちの多くはその両方をよく知るようになりました。ただし、孤立しているが孤独ではない、または孤独ではあるが孤立ではないことは可能です。そしてどちらも私たちの身体的および精神的な健康に大きな影響を与えます。

社会的孤立それは社会的なつながりの欠如です。その原因としては、隔離、遠隔地での生活、一人暮らし、または信頼して打ち明けられる人々のネットワークを持てないその他のさまざまな要因が考えられます。

孤独一方、フィーリング社会的に孤立しているということですが、それは必ずしも同じではありません。他人と多くの社会的つながりを持っていても孤独を感じる人がいる一方で、社会的に孤立している人は、親密な社会的つながりがほとんどないにもかかわらず、孤独を感じない可能性があります。

パンデミック以前から、孤独と社会的孤立は重大な問題でした。で報告国立科学・工学・医学アカデミーによると、65歳以上のアメリカ人の4分の1が社会的に孤立していることが判明し、一方45歳以上のかなりの数の成人が孤独を感じており、その割合は年齢が上がるにつれて増加していると報告されている。

このレポートは 2020 年 2 月に発行されました。世界がひっくり返り、私たちが隔離され、物理的な距離が保たれるようになる直前でした。としてカーラ・ペリソノット、報告書の著者の一人であり、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の老年医学の教員である上院高齢化特別委員会に語った。, 「現実には、私たちはある程度データフリーゾーンにいます。私たちはどれくらいの期間孤独や孤立を強いられるのか、あるいはそれが永続的なマイナスの結果をもたらすためにどれだけ深刻な状況になるのか分かりません。」

孤独を軽減するための戦略を変える必要がある

社会的孤立と孤独に対して何をすべきかという点では、私たちは新たな領域に入っています。私たちがする両方とも知っています社会的孤立と孤独は私たちの健康に有害です。社会的に孤立すると、早期死亡のリスクが高まるだけでなく、認知症のリスクも高まります。社会的孤立と孤独はどちらも心臓発作や脳卒中のリスクを高めますが、孤独は不安やうつ病の発生率を高めることがよくあります。

パンデミックが長引く中、社会的孤立を軽減する私たちの能力は、依然として新型コロナウイルス感染症予防策によって抑制されています。また、私たちは皆、Zoom 疲労に悩まされていますが、ソーシャルメディアやその他の形式のデジタルコミュニケーションでは限界があります。

デジタル接触が孤独感を回避するのにどの程度効果があるかという点に関して、研究ではさまざまな結果が示されています。一つの研究デジタルコミュニケーションの増加にもかかわらず、孤独感が増加していることを示している一方で、別の研究50歳以上の成人は社会的孤立の増加を経験しているにもかかわらず、彼らの孤独率は安定していることが示されました。

孤独を感じないようにするために何が必要かを考える

しかし、社会的孤立や孤独に関して私たちにできることは、それが何なのかを考えることです。私たちは孤独を感じないようにする必要があります。有意義な社会的接触となると、これは人によって異なります。つまり、ある人にとって効果的な方法が、別の人にとっては効果的ではない可能性があります。ペリシノットが語ったように、ニューヨークタイムズ、私たちにできることは、必要なつながりの種類と、それをどのように獲得できるかを考えることです。

孤独を少しでも和らげることができるものが何であれ、それを探し、それに必要な時間を費やすことが重要です。あなたの健康と幸福に感謝するでしょう。