人生で最も幸せな瞬間の背後にある公式（ヨガが示す）

私たちの人生の最高の瞬間は、すべて共通のパターンに従っているかもしれません。メンタルコーチで作家のジョン・ウォートマンは、ヨガを使って、私たちが最も愛する経験の中核となる3つのこと、つまり集中すること、集中すること、自分の気分を自己チェックすることを説明します。

一言で言えば:

センタリング自分自身が完全に存在することを意味します。ウォルトマン氏は、「スピードを落として、今いる場所にいてください」と書いている。これはアスリートが試合前に行うことや、ミュージシャンが楽器をウォーミングアップするときに行うことだ。
集中それは、自分にとって最も重要なことに目を向け、現時点で最も重要なことに十分な注意を払うことを意味します。「ヨガをするということは、ポーズをとりながら呼吸や体の感覚に完全に意識を集中させることです。講演をするということは、聴衆に気に入られるかどうかを心配する代わりに、素晴らしいことを伝えることに集中するときに起こります」ストーリーを伝えたり、リスナーに物事を別の視点から見るよう促したりすることです。」
そしてセルフチェックそれは、経験を振り返り、それを貴重なものとして記録し、繰り返しできるようにすることを意味します。ヨガの先生たちが、ヨガの最後の休息のポーズであるシャヴァーサナがヨガの最も重要な部分であると強調するのはこのためです。ヨガの練習。

ヨガが効果があるのは、ヨガがこれら 3 つのことを私たちに導くからですが、このパターンを利用してマットの外でより幸せな瞬間を見つけることもできます。

スイートスポットを見つけるための詳細については、以下の記事を参照してください。