私たち全員が誓います何か私たちが知っていることはおそらく機能しないでしょう。たぶんそれはビタミンC職場のみんなが風邪を引いたとき、またはダイエット中に #bootea、またはランニング中に着圧ソックスを着用します。 「たとえ効果がなかったとしても、何の害があるのですか？」私たちは自分自身に言い聞かせます。実のところ、それは無害ではなく、私たちは自分自身をだましているだけです。
タブレットやお茶だからそうではありません 有毒という意味ではありません無害な：お金、時間、労力を費やしましたが、実際に役立つものを見つけたり使用したりするのに費やすことができたはずの労力です。さらに悪いことに、それが自分にとって「効果がある」ように見えると、それが本物だと確信してしまう可能性があります。私たちの多くは、プラセボ効果で効果があると思わせているだけで、まったく効果のない疑似医療（または食事療法やトレーニング計画）に希望と財布を注ぎ込んでいます。
ドラッグストアで Emergen-C のパケットを手に取るとき、このことがどれだけ心に響くでしょうか?それは個人的な判断ですが、私はゼロ以上であるべきだと主張します。証明されていないことに寛容な気持ちで挑戦するつもりなら、そうすべきです。またない方が良いかもしれないと自分自身に認めるのに十分な心をオープンにしてください。
プラセボ効果は思っているほど役に立たない
昔、研究者たちは、本物の薬を使わずに錠剤や注射器で症状を緩和できることを発見しました。場合によっては、本物の薬とほぼ同じ効果が得られることもあります。 「」の発見プラセボ効果」医師の薬の評価方法が変わりました。患者は偽薬で改善する可能性があるため、薬物臨床試験が行われる可能性があります。新しい薬をプラセボと比較する、両方のグループの患者が改善することが期待されています。薬はただ効くだけではいけないわけではありません。それは機能しなければなりませんプラセボよりも良い。
では、プラセボで気分が良くなるのであれば、その効果を利用して、意図的に偽薬を服用してみてはいかがでしょうか?結局のところ、砂糖の錠剤は本物の薬よりも安価でなければならず、深刻な副作用を引き起こすべきではありません。私たちの心が私たちの体を癒すことができるなら（あるいは、少なくとも気分が良くなるなら）、それは勝利ではないでしょうか？
残念ながら、プラセボはそのように「機能」しません。その間、脳と体の相乗効果説明できるかもしれないいくつかのプラセボ効果のかなりの部分は、プラセボによってまったく引き起こされない要因に基づいています。 1997年に2人のドイツ人科学者が分析した1955 年のオリジナルの論文プラセボ効果が医学において意味のあるものであると特定しました。彼らは、影響のほとんどが精神的なものではなく、ダミーの薬がなかったとしても起こるであろう出来事によるものであることを発見しました。これらの多くは日常生活にも当てはまります。
人は時間が経つにつれて自然に良くなっていきます。たとえば、風邪治療の試験では、プラセボを投与した人々は6日以内に症状が改善したことがわかりました。風邪は7～10日間しか続かないので、最悪の症状は約3日間続く、それはプラセボがなくても予想されることです。
人々はすでに気分が良くなっているときにプラセボを摂取します。いくつかの研究では、患者の状態がコントロールされている場合にのみプラセボが投与されました。深刻な症状が出ている場合は、本物の薬を手に入れることができました。その治験では、プラセボが患者の症状を制御したという評価を得た。軽度の症状をビタミンやホメオパシーで治療する場合も同じことですが、事態が深刻になったら医師に相談してください。
プラセボが唯一の治療法ではない可能性があります。風邪薬を試した人には、休息、熱い入浴、その他気分を良くするための措置を取ることが許可された。同様に、ダイエット中に減量茶を飲んだ場合、体重減少はおそらくお茶ではなく食事によるものです。
症状は変動します。試験では、人々の症状が良くなったときはプラセボのおかげだと認められたが、研究者らは症状が悪化したときはプラセボのせいにはしなかった。たとえば、ある試験では、脳卒中患者の 21 パーセントがプラセボで改善しましたが、53 パーセントが死亡しました。研究者らはプラセボが21パーセント「効果がある」と述べた。治療法が自分に効果があるときだけ気づいて、効果がないときは都合よく忘れるなら、それは古典的です確証バイアス。
私たちは自分の経験を評価するときに、このような間違いを犯しやすいです。筋肉痛があり、タルトチェリージュースを飲むと次の日気分が良くなった場合、たとえジュースの有無に関わらず症状が改善したとしても、そのジュースが自分には合っていると判断するかもしれません。認知バイアスの餌食になるということは、私たちがだまされやすい、あるいは愚かであるという意味ではありません。それは私たちが人間であることを意味します。
結論から言えば、プラシーボ効果で利益を得ようとして役に立たないことを試すのは、素晴らしい戦略ではありません。たとえプラセボが「効いている」ように見えたとしても、それはあなたにとってまったく利益をもたらしていない可能性があります。
時間、お金、希望の無駄は無害ではない
人々64億ドルを費やした市場調査会社によると、2012年にホメオパシーについてミンテル。覚えておいてください、ホメオパシーは薬を一切含まない医療です。検証可能なゴミ。
その間、TABS アナリティクスによると、ビタミンと栄養補助食品は年間約120億ドルを稼いでいます。スポーツ栄養補助食品は26億ドル。別の言い方をすれば、FitTea デトックスで 25 ドル、コンプレッションランニングタイツが75ドル、ホメオパシー薬キットの使い方に関するコースで 297 ドル、7日間のジュースクレンズは329ドル、チャクラを整えるカラーライトは2200ドル、 等々。
このようなものは高価になる可能性があります。そして、その 21 セントのパケットからは連続性があります。エマージェンCまで16,995ドルのがんを（非）治すエネルギーシステム。効果があるから買うわけではありません。あなたがそれを買うのはあなただからです希望それは動作します。それらの唯一の違いは、購入できる金額です。
もちろん、疑わしい治療法にはお金以上の費用がかかります。彼らもまた、やがて犠牲を負い、希望を持ちます。自分の病気を治すことができない開業医を訪ねるのに数時間と精神的労力を費やすなら、その時間はあなたが開業医を訪ねるのに費やすことができたでしょう。科学的根拠に基づいた医療。
あなたは、本当のケアを求めるのが遅れた可能性があります（さらに悪いことに、最も効果的だったはずの時期に本当のケアを求めることも）。「すべて試した」結果、問題は治療できないと結論付けても、気にも留めないかもしれません。
あなたの精神的な健康も考慮する価値があります。期待を抱いていると、治療が効果がないと落ち込んでしまい、混乱して失望してしまいます。したがって、最新のダイエット法、錠剤、シェイクなど、最近「賢い」とされているものを試してみたい場合は、そのメリットに基づいて評価してください。そしてたとえそれが害を及ぼさないように見えても、潜在的な欠点については。
イラストはアンジェリカ・アルゾナ。
