音楽がトレーニング中に多くの人に役立つことはわかっていますが、音楽が効果的な場合とそうでない場合の背後にある心理はまだ研究中です。 BBC Future には、あなたの脳内で何が起こっているのかについていくつかのアイデアが掲載されています。
一般に、音楽は自分のペースで行うエクササイズに最も大きな効果をもたらします。
音楽の恩恵が最も大きいのは、
自分のペースでできる運動
言い換えれば、どのように行動するかだけでなく、いつ行動するかを決定することに仕事の一部が含まれるスポーツです。これは、柔道やサッカーのようなペースのない運動ではなく、ボートやランニングなどのペースのある運動すべてを意味します。私の推測では、音楽は体を動かすという作業の重要な部分を引き継ぎ、リズムが耳から聴覚経路を通って補足運動野に伝わることで、私たちのパフォーマンスを助けているのではないかということです。そこでは、いつ動くべきかを知らせる脳の活動と連携し、外部のタイミング信号を提供することで私たちがペースを保つのを助けます。スポーツに喩えると、スターティングブロックから抜け出すだけでなく、ラインに到達するまで走り続けるのにも役立ちます。
それは理にかなっています。結局、音楽は私たちの疲労を紛らわせます、そして、適切な BPM の音楽はトレーニングを改善します。最適なエクササイズ用ヘッドフォンを選ぶのにサポートが必要な場合は、私たちはあなたをカバーします同じように。
ワークアウト音楽の心理学| BBCフューチャー
写真提供者K。
