医師はよく BMI を使用します。ボディマス指数、追加の検査のために患者を迅速にスクリーニングします。ただし、BMI が正常または低い場合あなたが健康であるという意味ではありません、または持っていませんBMIが高いということは不健康であることを意味します。医師があなたの全体的な健康状態をより正確に評価できるように、ウエストのサイズも測定してください。その方法は次のとおりです。
たとえ太りすぎでなくても、または BMI が低くても、腹部の周囲に多くの脂肪が蓄えられている、いわゆる「腹部肥満」を示している可能性があるため、ウエストのサイズが大きいことは重要です。それは密接に関係しています肥満に関連した健康問題のリスクが高いBMIを考慮した後でも。男性は特に溜め込む傾向にあります腹部の脂肪が増えます。
によると、疾病管理予防センター、肥満関連の症状のリスクを高めるガイドラインは次のとおりです。
胴囲が40インチ以上の男性
腹囲35インチ以上の非妊婦
腹囲を調べるには、メジャー (薬局や布地店で購入) を使用し、おへその周りに巻き付けます。測定値をできるだけ正確に保つために、朝一番、トイレを使った後、シャツを着ない状態でこれらの測定を行うことを検討してください。水分補給レベル、食事をしたかどうか、さらには月経周期 (女性の場合) も測定値に影響を与える可能性があります。テープがウエスト全体で水平になっていること、肌を強く引っ張っていないことを確認してください。
ウエストとヒップの比率を測定する方が良いという人もいますが、ハーバード大学公衆衛生大学院の肥満予防に関する情報源彼らの調査では、ウエストサイズのみとウエストとヒップの比率の測定結果が示されていると指摘しました。どちらも同等に効果的でした。この場合、ほとんどの人にとってウエスト サイズの方が実用的で簡単です。
ここで重要なのは、ウエストサイズと BMI はどちらも単なるスクリーニングツールであり、両方ともあまり効果的ではないということです。筋肉と脂肪を区別する。自分の健康状態について、より明確な結論を導き出すには医師が必要です。
体重を評価する|疾病管理予防センター
画像提供者ジェイミーズラビット。
