喫煙のような悪い習慣や依存症を破りたいと思っていたなら、それを行う1つの方法は、あなたの考えを書き直すことです。 SmokeFree.govはそれを示唆しています」スモーキーな思考「（喫煙者のように考える行為を意味する）は、やめるのを難しくし、やめることを真剣に考えれば違った考え方をする必要があります。このアドバイスは喫煙以上のものに当てはまります。あなたの考え方を変える時間。
写真アンディケット
個人的には、私はタバコに耐えられません。私はそれを試したことがありません。なぜなら、私はいつも臭いとそれらのアイデアが非常に反発しているので、私は彼らの近くにいたくないだけだからです。一部の喫煙者は、自分の習慣がかなり不快であることについて私が考える方法を見つけていることを知っていますが、私が見ている方法は、あなたがやめたいかどうかを考える必要があることです。あなたは、特にあなたの人生からそれを削減するというあなたの目標に、あらゆる方法で悪いことで有害であると見なす必要があります。
SmokeFree.govは、「これらの渇望を奪うために1つのタバコが必要だ」などの考えを「1つだけのパフだけでも渇望を養い、強くする」などの考えを置き換える必要があると言います。明らかに、タバコがどれだけ欲しいかを考えるのを止めることはできませんが、それらの考えが起こったときにそれらの考えを止めて、代わりに前述の例のようにあなたを助ける何かを言うことができます。
これは喫煙にのみ適用する必要はありません。爪を噛んだり、不健康な食べ物を食べたりしても、自分の行動について違った考え方をするように自分自身を訓練するなら、あなたはあなたの悪い習慣を削減するのが簡単なだけかもしれません。
やめるのに役立つツールを見つけてください| SmokeFree.gov via消費者
