この基本的なスキンケアルーチンはあなたを圧倒しません

40年間のほとんどの期間、Targetブランドの洗顔料で顔を洗い、顔に4ドルのSuaveローションを使う程度しかしてこなかった私は、スキンケアに関しては達人ではない。無知、意図的な無知、そして少しの幸運が重なって、私はそうしませんでした。する必要がある適切なスキンケアを理解するか、その方法を学ぶために時間を費やしてください。業界全体が、圧倒的な原材料、相反する推奨事項、虚偽の約束、そして非常に高価な製品の巨大なラケットのように見えましたが、その存在自体が女性の不安に左右され、さらにそれをさらに悪化させました。

また？それは私を混乱させました。

スキンケアのコーナーに行くと（化粧品売り場と同じように）、今でも私は混乱に陥ります。仕上げや引き締め、あるいは無重力時の水分補給が必要ですか?これにより脂質が回復しますが、それは重要でしょうか?アミノペプチドって何？そのため、私はいつも手ぶらで外出することになり、実際の肌のケアには目立ったアップグレードはありませんでした。

そして、私はまだそうではありませんが、必要スキンケアを理解したいと思うようになりました。時間が経つにつれて、私の「私は罠にかからないよ、家父長制の恥ずかしがり屋め！」という言葉は消えました。抵抗感は、「まあ、毛穴があまり見えなくなるのはいいことだけどね」というより穏やかなスタンスに格下げされました。美容業界についての私の説明は今でも真実かもしれませんが、肌をより明るく、より健康的に見せ、シワやシミを減らし、完全に水分を欠いていない状態にしたいと願うのは何が悪いのでしょうか？何もありません。

スキンケア製品を最も効果的で刺激を与えないようにするには、正しい順序があることを学びました。 (一般的な経験則は、最も薄いものから最も厚いものまで、一貫性のある順序で適用することです。) ここでは、それらを適用する順序を含め、最も基本的なルーチンの概要を説明します。必須（クレンジング、保湿、日焼け止め）とオプション（その他すべて）について説明します。

ステップ1：クレンザー（必須）

すべてのスキンケアは、朝と夜の1日2回、肌を清潔にすることから始まります。（私は朝のクレンジングをしないことで知られています。寝ている間に顔がどれほど汚れるのか？）しかし、世界中の油、細菌、汚れ、汚染物質を一日中摂取した後は、本当にやらなければなりません主張するあなたは毎晩洗濯します。皮膚科医も同様です。マンハッタンの認定皮膚科医セジャル・シャー言ったアリュール, 「一日の終わりには、朝塗ったスキンケア製品やメイクだけでなく、肌に溜まった余分な油分、汗、死んだ皮膚細胞、汚染物質、その他の汚れも取り除くためにクレンジングすることが重要です」一日中肌を保ちます。」

必要なクレンジングは肌のタイプによって異なります。初心者は雑草に手を出さずに、肌に優しく、保湿力があり、無香料のものから始めることができます。脂性肌の場合は泡立てた液体が適していますが、乾燥肌の場合は皮膚軟化剤を豊富に含むクリームベースのクレンザーが最適です。

ステップ 2: トナー (オプション)

10代のころにニキビができたときは、ニキビが乾燥してかさぶたになって剥がれ落ち、最終的には剥がれるまで、収れん剤を染み込ませたティッシュで繰り返し吹きかけていました。良いシステムです！ Sea Breeze が単なる楽しい色の消毒用アルコールではないと信じるにはお金を払わなければなりませんが、今日の化粧水はよりマイルドで、より良い成分が含まれています。最新の化粧水は、軽くて栄養豊富な肌の補充剤として、また必要に応じて肌が他の成分を吸収するためのプライマーとして機能します。

探すアルファおよびベータヒドロキシ酸死んだ皮膚細胞を除去し、毛穴の詰まりを解消します（乾燥肌にはAHAを、脂性肌にはBHAを使用してください）。ヒアルロン酸水分補給を高め、ローズウォーターと緑茶エキス赤みを軽減し、ビタミンEとCフリーラジカル（コラーゲンを破壊し、望ましくない色素沈着や早期老化を引き起こす不安定な原子）に対する保護層を提供します。

トナーに関するガイドラインの 1 つは、栄養豊富な酸が完全に吸収されるまで、次のステップを適用する前に 5 分間または乾燥するまで待つことです。

ステップ 3: 血清 (オプション)

技術的にはそうではありませんが、不可欠ステップ、美容液を塗ったまま寝たくないかもしれません。エール大学教授で皮膚科医のモナ・ゴハラ博士はこう語った。コスモポリタン, 「美容液は基本的に、非常に濃縮された栄養素、保湿剤、抗酸化物質をショットしたもので、塗るとすぐに肌の健康を本当に強化します。」（その後、彼女は彼らを「スキンケアルーチンの重労働者」と呼びました。）

ビタミンCセラムは、小さな瓶に入った魔法のようなものです。肌を明るくし、コラーゲンを増やし、小じわを防ぎ、メラニンの生成を抑制して、シミやニキビ跡を（時間の経過とともに）薄くしていくのに役立ちます。そして環境ダメージ（フリーラジカル）から皮膚を守ります。ヒアルロン酸を配合した美容液が潤いを閉じ込めて潤いを与えます。レチノールセラムはコラーゲンとエラスチンの生成を刺激し、目に見える老化の兆候と戦うのに最適です。 (ビタミン C セラムは、その保護特性を活かすために朝に塗布するのが最適です。レチノールセラムは太陽光で劣化するため、夜間の塗布に最適です。)

ステップ 4: 保湿剤 (必須)

他のステップは忘れても構いませんが、保湿は重要です。肌全体の健康のためだけでなく、肌のつっぱり感も軽減されます。モイスチャライザーは、他の製品を肌に潤いを与え、柔らかくし、閉じ込めて、より効果的にします。また、洗顔のたびに取り除かれる必要な油分の一部を置き換えます。

日中用の保湿剤と夜用の保湿剤はありますか?申し訳ありませんが、あります。そして、あなたがそうでない間、必要2 つの異なる保湿剤は、異なる目的を果たします。デイモイスチャライザー（朝塗布）は軽量で、その日の環境攻撃者（フリーラジカルや紫外線）から肌を保護するように設計されています。夜の保湿剤は一般的に重くて濃厚ですが、皮膚の修復と再生を目的としており、レチノール (ビタミン A ベースの老化防止)、ビタミン E、レスベラトロール (抗酸化物質)、セラミド (保護タンパク質)、グリセリン、そして乳酸（角質除去剤）。