私たちは皆、セックスが気持ちいいこと、そしてただオーガズムに達するだけでなく、心地よく痛みのないものであることを望んでいます。しかし、残念なことに、一部の外陰部の所有者にとっては必ずしもそうではありません。性交痛、つまり性行為中または性行為後に起こる痛みは、さまざまな理由で発生する可能性があります。認定性科学者および快楽コーチによるとティオミ・モーガン、セックス中に痛みを感じるのは、子宮内膜症、嚢胞や筋腫、外傷による骨盤底の固さ、さらにはホルモンの結果である可能性があります。
「生理学的および精神的健康状態の多くは、痛みを伴うセックスの症状を伴う可能性があり、セックスが快感を感じないと、セックスをしたいという欲求が湧いてきません」と彼女は言います。 「健康状態を管理する必要がある場合、性的満足は後回しになります。」
セックス中に痛みを感じている場合、痛みを伴うセックスが持続し、パートナーとの関わり方や自分自身の気持ちに支障をきたすようになった場合には、医師の診察を受けるようモーガン氏はアドバイスします。 「痛みの根本的な原因を知る前に、自己診断や自己治療をすることはお勧めできません」と彼女は言います。
しかし、セックスは完全にやめなければならないのでしょうか？モーガン氏によると、痛みが慢性的な場合は挿入性セックスを避けることができますが、セックスをやめる必要はありません。 「セックス痛の根本的な原因を特定する過程で、アウトコースとオーラルセックスは依然として実行可能な選択肢です」と彼女は言います。 「キス、マッサージ、フェティッシュや変態との関わり、相互マスターベーション、非挿入性のおもちゃで遊ぶことは、挿入を伴う必要のない性的行為のほんの一例にすぎません。」
モーガン氏によれば、セックスがどのようなものであるかという概念を広げることは、楽しい性生活を維持するのに非常に役立ちます。そのため、セックス中の痛みを最小限に抑えるのに役立つ可能性のある次の体位を推奨しています。
スプーンの位置: “両方のパートナーは横向きに寝て、受け側のパートナーは背中を向けて貫くパートナーの前に位置し、お互いの内側にスプーンを置く真似をします」とモーガン氏は言う。 「この体位は抱きしめるのに最適で、挿入中に穏やかなストロークを促進します。」
プランクポジション：「受け側のパートナーはうつ伏せになり、骨盤の下に枕を置き、挿入しやすいように脚をわずかに開きます」とモーガン氏は言う。 「挿入するパートナーは、パートナーが快適に横たわっている間、パートナーの脚にまたがり、優しく撫でます。上のパートナーは手を使ってパートナーの骨盤を持ち上げて支え、膣の奥深くまで優しく押し込むことができます。」
対面:「両方のパートナーが向かい合って、受け側のパートナーが下に、侵入側のパートナーが上になります」とモーガン氏は言います。 「レシーブパートナーの脚を持ち上げたり、パートナーの腰に巻き付けたり、膝を曲げて足を平らにしたりすることができます。目を見つめ、同期した呼吸は、リラクゼーションとより深いつながりに役立ちます。」
オーラルセックス:オーラルセックスは挿入を必要としないため、性交が苦痛だと感じる人にとって、口でのセックスは素晴らしい選択肢です。正常位のオーラル セックスから 69 まで、さまざまな体位を試すことができます。あなたもアナルオーラルプレイに寛容かもしれません。パートナーと一緒にそれらすべてを試して、自分にとって最適なものを見つけることができます。
挿入が不可能な場合、モーガン氏はパートナーと一緒に大人のおもちゃ、特にクリトリスを刺激するおもちゃを使用することを推奨しています。 「吸引おもちゃであれ、ブーンというバイブであれ、クリトリスの頭を刺激することは、興奮を高めるためのチートコードのようなものです」と彼女は言います。 「外部からクリトリスを直接刺激することで充血が起こり、興奮が深まりオーガズムに近づきます。快感はセックスの究極の目標であり、外陰部の外側でおもちゃを使用すると非常に快感を感じることができます。同じバイブを乳首にも使えます。」さらに、彼女は、体位を取りやすくするためにセックス枕やセックス家具を使用することを提案しており、これは痛みの軽減にも役立ちます。
