あなたがしたい場合はビールを健康的な食事に取り入れます、そのビールに何があるかを正確に知らずに行うのは難しいです。幸いなことに、ギネス（およびキャプテンモーガン、ジョニーウォーカーなど）のメーカーがそれを発表しました栄養情報をラベルに載せ始めます。では、飲み物は何ですか？
ちなみに、他のいくつかのブランドは、飲み物の栄養情報をオンラインで掲載しています。そのため、一部のブランドはまだ謎ですが、他のブランドはその情報を持っています。 （これがaです人気のビールの比較、たとえば。）これらのラベルを読むことで、お気に入りの仕事後の飲み物の栄養情報について説明することは次のとおりです。
アルコールは1グラムあたり7カロリーです。それを脂肪について9と比較し、タンパク質または炭水化物については4と比較してください。 （一般的な神話に反して、アルコールは炭水化物ではありません。）
硬酒のほとんどすべてのカロリーはアルコールから来ています。たとえば、すべてジョニーウォーカーの105カロリー15グラムのアルコールから来ます。同じことがラム酒、ウォッカ、その他の伝統的な精神にも当てはまります。それらの唯一の違い：証明が高いほど、カロリーが高くなります。
それは、材料を追加したリキュールには当てはまりません。例えば、ベイリーのクリームが入っているので、ショットには10.6グラムの炭水化物、1.3グラムのタンパク質、6.2グラムの脂肪が含まれています。 （それはそれよりもはるかに多くの炭水化物ですクリームには通常含まれています、ベイリーの成分ラベルが正確かどうか疑問に思います。砂糖が追加されている場合、それはそれを説明します。）それはアルコールに加えて、最大142カロリーになります。
ダークビールは必ずしも明るい色のビールよりも高いカロリーではありません、主にここでのカロリーは、他の成分よりもアルコール含有量の影響を受けているからです。ギネスの12オンスの缶（ボリュームごとに4.2％のアルコール）128カロリーを提供します、5％のアルコールで同じ量のバドワイザーが145カロリー。両方のビールには、10.6グラムの炭水化物と、同様の少量のタンパク質（それぞれ1.1グラムと1.3グラム）が含まれます。
この情報を武装して、あなたが自分の体に置くことを選んだものについていくつかの賢明な選択をすることができれば幸いです。カロリーは無料ではありませんが、謎である必要もありません。
あなたの飲み物を知っています|ディアジオ経由ウォールストリートジャーナル
写真byコーリーハーモン。
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