2020年3月上旬に来るパンデミックベイビーブームについて冗談を言った後、現実は沈んだようです：大西洋によると、「ベビーバスト」の可能性が高くなります。 a人口の大部分この混乱が始まって以来、性欲の低下を経験していると報告しています。感染時に健康と機能に関する共同結果研究。世界があなたの周りに崩壊しているように見えるとき（国家政治は確かに物事を助けていない）、セクシーな時代を開始することは急な山のピークに登るように感じることができます。では、何をすべきですか？
あなたのセックスドライブが低い場合、あなたは医者に助けを求めて頼る傾向があるかもしれませんが、それはあなたをどこにも連れて行かないかもしれません。私は、「そして率直に言って、in辱的な）アドバイスをする医師について多くの話を聞いたことがあります。「ちょうどワインを飲んで、リラックスしてください」という特に腹立たしいものです。 （それはまた、医師がオルガスムを持っていたことがない女性に与える最も一般的なアドバイスでもあります。）残念ながら、医師になるためにセクシュアリティのトレーニングをあまり得る必要はありません。 。クライアントと協力した私の経験では、ほとんどの場合、性欲が低下し始めた理由を特定することが可能です。あなたのセックスドライブが消えた理由を理解する方法についての私のアドバイスをお読みください。
新しい医者を見つけてください
多くの時間と忍耐が必要ですが、私はしようとすることを強くお勧めします医者を見つけてください性的懸念に協力することに精通している人。訪問をスケジュールする前に、Yelpのレビューを読んだり医師と話してください。
リビドーの減少を引き起こす可能性のある多くの病状があるため、この努力をする価値があります。最も一般的なものには次のものがあります。
不均衡なホルモンレベル（これは単純な血液検査で確認できます）
うつ病と不安
甲状腺の不均衡（また簡単な血液検査）
関節炎
癌
糖尿病
心臓病
高血圧
神経疾患
睡眠の問題
慢性痛
腎臓病
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私たちのほとんどは、自分で機能するだけであることを期待して、私たちのセックスドライブを当たり前のことと考えています。
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あなたの薬キャビネットをチェックしてください
薬は、しばしば性欲の減少を引き起こす可能性があります。ほとんどの医師は、薬物の性的副作用について話しておらず、ほとんどの人は薬物に付属する小さなパンフレットのすべての細かい印刷物を読みません。その結果、多くの人々は、リビドーが投薬とのつながりを作らなかったため、リビドーの突然の減少に驚きます。
性欲の減少を引き起こす最も一般的な薬は次のとおりです。
バリウム、アティバン、クロノピンなどの抗発作および抗不安薬
ベータ遮断薬、ACE阻害剤などの降圧薬。
LipitorやCrestorなどのコレステロール低下薬
プロザック、パキシル、ゾロフトなどの抗うつ薬と抗不安薬。性的副作用が少ないと宣伝されているウェルブトリンでさえ、性的副作用を持つ可能性があります
避妊薬、リング、ホルモンIUDのようなホルモン避妊法
幸いなことに、以下を含む、薬の効果を軽減する方法があります。
投与量の変更
あなたがあなたの用量をとる時間を変える
他の薬を追加します
同様のクラスの薬を試してみます
もちろん、薬を変更する前に医師と話す必要があります。
あなたのライフスタイルを調べてください
私たちのほとんどは、自分で機能するだけであることを期待して、私たちのセックスドライブを当たり前のことと考えています。それは私たちの生活や人間関係の特定の時点で機能するかもしれませんが、それは成功した長期戦略ではありません。あなたのセックスドライブは、繁栄するためにあなたの継続的なサポートが必要です。
この質問をしてみてください：「私のライフスタイルは健康的な性欲をサポートしていますか？」考慮すべきいくつかの要因があります。
親密になる時間さえありますか？それとも、あなたの一日の1分ごとに予定されていますか？
欲望を感じるエネルギーはありますか？健康的な食べ物に餌を与え、運動し、十分な睡眠をとることで、体の世話をしていますか？
セックスをするための良い環境はありますか？あなたの寝室、またはあなたが最も頻繁にセックスをするところならどこでも見てください。私は、人々が私たちの環境が私たちの欲望にどれだけの影響を与えるかをしばしば過小評価していることを発見しました。あなたのスペースは欲望を刺激しますか？それとも、散らかって、乱雑で、気を散らすものになりましたか？
あなたの関係を正直に見てください
あなたの関係はあなたの性欲に大きな影響を与える可能性があります。寝室の外であなたとあなたのパートナーの間で何が起こっているのかは、寝室の内側のものに影響を与えます。あなたとあなたのパートナーが遠くに成長した場合、あなたがもうお互いにほとんど見えない場合、またはあなたが絶えず戦っている場合、あなたは親密になりたいという欲求を感じるつもりはありません。あなたが日中にニュース、仕事、または子供たちがお互いに注意を払うことができないほどストレスを感じすぎている場合、光が消えると火花が飛ぶことを期待することはできません。性的ドライブの違いも問題を引き起こす可能性があります。あなたが常により高いセックスドライブを持つパートナーであれば、あなたのパートナーによって頻繁に断られることに対する感受性は、あなた自身の性欲をタンクに引き起こしたかもしれません。
あなたがあなたの関係に問題を抱えているなら、私はカップルのカウンセラーまたは性療法士を探すことを強くお勧めします。二人の間にくさびを駆動している問題を調べて修復する際に、外部のサポートをすることは本当に役立ちます。たとえあなたの関係がうまくいっていても、性療法士に会うことはまだ価値があります。精神的、感情的、財政的にあなたの性生活に自分自身を投資するという単純な行為は、自然にエネルギーを寝室に戻すことができます。また、あなたの関係に火花を整えるためのアイデアを得ることができます。
あなたが持っているセックスについて考えてください
あなたのセックスドライブは、自己嘆願するサイクルです。 「それを使うか、それを失う」という古いことわざは恐ろしく安っぽく聞こえますが、それはある種の真実です。あなたの性生活が退屈、予測可能、または古くなっている場合、あなたのセックスドライブは当然減少します。それほど楽しいものではない何かに強い欲求を感じることはあまり意味がありません。
真実は、積極的で満足のいく性生活を維持し、それに伴う性欲を維持することは、多くの仕事をするということです！あなたがより良いセックスをすることに努力をするなら、あなたはおそらくあなたの性欲も同様に改善することに気付くでしょう。考慮すべきいくつかのオプションは次のとおりです。
セックスまたはデートの夜のスケジューリング
寝室で一緒に新しいことを試してみます
境界を再検討し、何か違うことを試してみたいかどうかを見る
脆弱であり、パートナーとあなたの欲望やフィードバックをもっと共有する
何も「間違っている」可能性を考えてください
あなたのセックスドライブはあなたの生涯にわたって変動します。ほとんどの人は、ティーンエイジャーとしてかなり激しいセックスドライブを持っています。私たちが年をとるにつれて欲望はより微妙になる可能性がありますが、それはそこにないという意味ではありません。私が見ている最も一般的なパターンの1つは、人々が欲望を感じるためにもっと「ナッジ」を必要とし始めることです。たとえば、すでにパートナーにキスをしたり、すでに服を脱いだりするまで、欲望を感じることはありません。または、キャンドルや音楽で気分を設定する必要があることについて、より敏感かもしれません。 「通常、どのようなダイナミクスや状況がセックスに少し興味を持っていると感じるのに役立ちますか？」と自問してみてください。時間をかけてパターンを探すことは、世界の違いを生むことができます。
この記事は元々2018年9月に公開され、2021年1月8日に更新され、更新されたコンテキストを組み込み、コンテンツを現在のLifeHackerスタイルに合わせるために更新されました。
