私たちが子供の頃にマナーについて学ぶ最初のことの 1 つは、「お願いします」と「ありがとう」を早い段階で頻繁に使うことです。しかし、私たちはそれを正しく教えているわけではありません。誰もがそれを間違っていて、さまざまな方法で間違っているからです。そこで、その方法についておさらいしてみましょうない本当の感謝を効果的に表現するために。
「ありがとう」と言っても、必ずしも感謝しているように見えるとは限りません
最近夫が、仕事上のメールで「ありがとう」を何度も使うのをやめるよう伝える記事を書くべきだと言いました。相手のメールに対して感謝する必要はなく、メールで言ったことに対して感謝し、最後に「ありがとう」で締めくくる必要はない、と同氏は主張した。よく言えば不誠実、悪く言えば迷惑な印象を受けます。
同僚があなたを助けてくれたら、ぜひ感謝の気持ちを伝えてください。しかし、「ありがとう」が「また会いましょう」と同じ意味になるデフォルトのコミュニケーション方法にしてしまうと、感情からの力の一部が奪われてしまいます。
たとえ誠実であっても、行き過ぎてしまうことがあります
あなたがしてくれたことに対して、17 回も感謝する傾向のある人を知っていますか?実際、まったく感謝しない人よりも迷惑です。人々があなたに「大丈夫、大丈夫、本当に。あなたはすでに私に感謝しています！真剣に、それは大したことではありませんでした」と言う場合は、やりすぎかもしれません。
過剰な感謝を受け取る側の人にとって、あなたが感謝の言葉を聞いて受け取った、それは完全に十分だった、そして今は自分の人生を続けたいと相手に保証することが負担に感じ始める可能性があります。 。 （心からの）「ありがとう」の一言がちょうどいい量です。
感謝日記だけでは足りない
感謝していることをすべて取り入れることを毎日の習慣にすることは素晴らしいことです。自分の健康状態、美しい天気、通勤のしやすさ、後で夕食に会う友人のことなどを思い出すかもしれません。それを書き留めたり、毎日の瞑想に組み込んだり、または 1 日にほんの少しだけ時間をとって良いことについて考えることもできます。感謝は満足感につながり、私たちは皆、もう少し満足感を得るように努力することができます。
しかし、感謝の気持ちはそこで終わりません。社会心理学者で研究者のハイディ・グラントはこう書いている。ハーバード・ビジネス・レビュー私たちの人生における感謝の主な役割は、私たちが依存している関係を強化することです。
あなたを助けてくれた人に感謝の気持ちを表明すると、その人はあなたと長期的な関係を築くことに興味を持ち、投資し続けることができます。そうすることで、彼らの時間、労力、不便はそれだけの価値があるように思えます。
もちろんそれを書きますが、それを言う必要があるかどうかも検討してください。
それは実際にはあなたのことではありません
たとえ私たちが本気でそう思っていたとしても、私たちが人々に感謝しているのは完全に間違っている、とグランツ氏は書いている。HBR。人々は、自分の善行がどのように私たちを助け、気分を良くし、生活の質を向上させたかを知りたいと考えていると思います。結局のところ、それがポイントでしたよね？
間違っている。人間は自己中心的です。ジョーイ・トリビアーニが善行など存在しないと私たちに説得したときのことを覚えていますか?
結局のところ、研究はこれを裏付けています。私たちは気分を良くするために良いことをします私たち自身：
確かに、あなたの援助者はあなたの幸せを望んでいますが、役に立ちたいという動機は私たち自身の自尊心と直接結びついていることがよくあります。私たちが支援するのは、善良な人間になりたい、自分の目標や価値観に従って生きたい、そして確かに称賛されたいからです。
したがって、誰かに感謝するときは、「他人を褒める」というフレーズは、贈り手の行動を認め、検証することに重点を置いています。 「ありがとう、そのおかげで一日がとても楽になりました」の代わりに、「わざわざ...してくれてありがとう」と言ってみましょう。または、「とても幸せでした」の代わりに、「あなたはとても上手です...」を使用してください。 」
それらの行為があなたをどのように感じたかではなく、贈り手の行為とそれについて何を語るかを考えてください。 （そして、感謝の気持ちを日記に書きます。）
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