おかえりなさい週半ばの瞑想, ライフハッカーは毎週、ストイックな知恵のプールに浸り、その水を利用して自分の人生を振り返り、改善するためのガイドを提供します。
今週のセレクションはセネカからのものです。昨日はとても体調が悪かったので、病気に耐えるためのストイックな知恵を見つけることにしました。セネカの考えは次のとおりです。
それが意味するもの
病気になることは拷問に似ています。誰も病気になりたくないものですが、病気のときは自制心、勇気、そして何よりも美徳を示すべきだとセネカは信じています。しかし、彼にとって「徳」とは何を意味するのでしょうか？彼は手紙の中でさらに次のように説明しています。
それは単に拷問に耐えることではなく、勇敢に耐えることが望ましいからである。したがって、私はその「勇敢な」忍耐を望みます。そしてこれが美徳なのです。
したがって、この状況における美徳は勇気です。ご存知のとおり、ストア派は健康を無関心、または自分で制御できないものとして見ていました。健康であることが良いとか、病気であることが悪いことではなく、ただそうだったのです。病気に見舞われたとき、重要なのは自分がどう対処するかだけだった。
そこから何を得るか
病気のときに勇気を示すのはどのような感じでしょうか?まず、自分の発言に注意する必要があります。同様に、自分がどれほど病気であるかについて常に話すべきではありません。あなたの現在の状態について、会う人全員に文句を言わないでください。それはいつか過ぎ去りますし、その言葉は無意味だからです。他人に対する責任を守り、他人に負担をかけないようにしましょうあなたの病気。彼らはそれがどのようなものかを知っています。誰もそれについて、特にひどく恐ろしい詳細については聞きたくありません。エピクロスはかつてこう言いました。「病気のとき、私の会話は自分の体の苦しみについてではなかったし、私を訪ねてきた人たちにもそのような話題について話したわけではなかった。」
第二に、自分の病気について考えるのはやめましょう。ベッドに横たわり、自分のひどい気分を嘆くだけでは、気分はさらに悪化するだけです。他の作業で心を占め、集中力を他のところに置いてください。本を読む、映画を見る、ゲームをする、仕事をするなど。繰り返しますが、十分な休息と水分補給を除いて、自分の状態を改善するために何もすることはできません。したがって、今は物質よりも心を練習する時です。
最後に、日常生活はできるだけ変えないようにしましょう。重篤な病気の場合は、ベッドに横になって休んでください。ただし、軽い風邪をひいただけの場合は、できる限りいつも通りに過ごすようにしてください（他の人に病気をうつさないように注意することを除いて）。実際よりもはるかに気分が悪いと自分に思い込ませたくないでしょうし、それが実際に本当に病気になる可能性があります。そしてもっと重要なのは、鼻をすすったことを言い訳にして、一日中何もしないということはしたくないということです。楽な道を選ばないでください。元気になって、でも勇気を出してください。病気を治すわけではありませんが、症状を和らげる効果はあります。病気になることを選択することはできませんが、自分自身をどのように扱うかは選択できることを忘れないでください。
