男性はうつ病になり、不安に苦しみ、自殺念慮や衝動と闘いますが、治療を受ける可能性は女性に比べてはるかに低いです。女性はセラピストに相談する傾向が高いが、男性はセラピストに相談することを軽視することが多い彼らの精神的苦痛の発作、そしてしばしば彼らの心理的ニーズに対処することを避けるために極端な努力をし、結果として彼らと愛する人の人生をひっくり返す可能性があります。
この反セラピーに対する偏見は非常に蔓延しているため、「男性はセラピーに行くよりも X をしたい」というミームが Twitter で流行しました。あるツイートは「男性たち」と示唆している。セラピーに行く代わりに、文字通り古代ローマについてすべてを学びます」または、「文字通り豆の缶を開ける方法を6時間教えます」」または "文字通り、セラピーに行く代わりにまったく新しいガールフレンドを作ることになるだろう。」
男性は精神的苦痛に直面しても強くなければならないという考えが深く根付いており、そのことが薬物乱用、殺人、自殺の発生率を高め、平均寿命を縮めている。米国内外の女性。 「私たちの社会は、男性が答えを持っていることを奨励しており、答えを持っていない場合でも、自分で答えを見つけることができるように奨励しています」と述べています。ジャスティン・リオイ、ニューヨーク州ブルックリンの認定臨床ソーシャルワーカー。 「（男性が）不確実性を許容し、無力感を抱えながら座っている自由とサポートが与えられる場所は多くありません。」
今日の治療に対する男性の留保の多くは、男らしさについての古風な概念に根ざしています。時代遅れの社会通念では、男性は精神的安定の模範として持ち上げられ、賃金を稼ぎ、家族を守ることが期待されています。その考えは今も残り、現代において多くの男性が自分の問題について話すことに対する嫌悪感を色濃く残しています。
しかし、多くの男性が言うように、治療を受けることに抵抗することは、セラピストと一緒に部屋に座って感情を解放することよりもはるかに破壊的です。そして、男性がセラピーに伴う偏見を打ち破る方法はたくさんあり、最終的には自分の内面の混乱を考慮して成長し、より幸せになる努力をすることができます。
治療に行かないほうが悪い
ニューヨーク出身のマーケティングマネージャー、ブレントン・チャップマンは、前結婚、仕事のストレス、そして「未解決のトラウマ」に関わる雪だるま式に積もる問題が、2018年の夏にどのようにして病院に入院するに至ったかを説明する。この事件はトラウマ的ではあったものの、最終的には啓発された。 ：それがセラピーによる回復への道を本格的にスタートさせ、それが変革をもたらしたと彼は言います。
しかし、チャップマンを入院させたのは、治療に対する生涯にわたる個人的な恨みだった、と彼は言う。彼はライフハッカーへのダイレクトメッセージで次のように書いた。
私は10代の頃から境界性パーソナリティ障害を抱えて生きてきましたが、自分で問題を解決し、自分で対処できるべきだと信じて育てられたため、助けを求めたり診断を受けたりしたことはありませんでした。セラピーが私を助けてくれるとは信じていませんでしたし、治療を受けることは弱さを認めることになると信じていました。
金融専門家を退職したマシュー・ウェザリー＝ホワイトさんも、心理的治療に対して同様の偏見を持っていましたが、個人的および仕事上の人間関係に浸透した精神的苦痛によって人生が打ちのめされることになりました。 「私が結婚生活、ビジネスパートナーシップ、そして数十億規模の資産管理会社の共同創設者としての役割を台無しにしました。それはすべて、セラピーは意志の弱い、心の優しい人のためのものだと思っていたからです。」と彼は言います。
自分の心理的問題を無視する男性は、ロマンチックな関係やプラトニックな関係が損なわれるのを目にすることがよくあります。 「私の紹介の大部分は、男性の人生において女性から来ています。時には彼女が最初の電話をかけてくることさえあります」とセラピストのリオイは言います。 「男性が常に他人に[感情的な負担]をかけていると、関係はすぐに共依存の状態に移行する可能性があります。」
リオイ氏によれば、重要な関係が崩壊しそうになると、男性は折れて最後の手段としてセラピーに申し込むことが多いという。 「会社を辞めると言うパートナーや、怒りの問題をコントロールする必要があると言う上司など、誰かをオフィスに連れて行くには、人間関係の喪失や喪失への恐怖が必要な場合があります。」
米国心理学会のことを考慮すると、男性がセラピーを生ぬるく受け入れていることはそれほど驚くべきことではないは2019年に男性と少年向けの初のガイドラインを発表した。少年たちは幼い頃から禁欲主義を内面化しているため、自分の感情を説明したり、その複雑さや微妙なニュアンスに対処したりする準備が整っていません。としてAPAは2005年に書いた少年たちの:
彼らは、泣いたり、悲しい表情をしたりするなど、自分の感情的な反応を抑えることを学び、大人になるまでに自分の感情やそれを言葉で説明する方法を本当に認識できなくなります。
感情の正直さを表明するための支持的なフォーラムがなければ、男性は自分自身を表現するためのはけ口が欠けていることが多く、さらに悪いことに、自分の問題に対して弱さを持つことに伴う弱さの連想によって麻痺してしまいます。
しかし幸いなことに、苦しみはオプションです。感情的な脆弱性について何世代にもわたって社会的に条件づけられた神話から逃れるのは難しいですが、男性がセラピーに対してさまざまな見方をできるため、それほど困難ではないようです。
男性がセラピーについて語ること
「男性に対するセラピーの枠組みは、決して壊れていて修復が必要であるということであってはならない」とイギリスのロンドンを拠点とするジャーナリストのエドワード・クロウズは言う。多くの男性と同様、クロウズさんもセラピーに対して典型的な遠慮を抱いており、自分自身が引き起こすかもしれない害よりも、自分の気持ちを話すことの影響を心配していた。
彼はライフハッカーに次のように語っています。
私は同じ年齢でそれをした人を誰も知りませんでした。そして、治療中の男性に対する社会的偏見のせいで、私が欠陥があるか女々しいと見られるのではないかと少し心配していました。
しかしクロウズ氏は、この治療法が奥深く、即座に反響を呼ぶものであると感じた。 「すぐにピンと来たんです」と彼は言う。 「私には最も素晴らしいセラピストがいて、まさに私の人生のその瞬間に必要としていた人でした。弱っている、あるいは壊れていると見られることへの恐れは、最初の1時間が終わるまでに解消されました。」
現在、毎週カウンセリングに通っているクロウズさんは、他の男性が助けを求めるのを妨げている有害な連想を少しずつ取り除くのに役立つかもしれない比喩を提供しています。
「男性は、他の自己改善行為と同じようにセラピーを捉えるべきです。ジムに行くのと同じですが、体の健康のためではなく、精神的な健康のためです。」
セラピストとの最初の訪問でしばしば恐ろしい負担を軽減する 1 つの方法は、パンデミック中に多くのカウンセラーにとって当然のことながら、遠隔医療セッションから始めることです。 「オンラインカウンセリングは、自分の問題についてオフィスに行くにはあまりにも弱すぎると感じる多くの人々を実際に助けてきました」とリオイ氏は言います。 「遠隔療法では、自分だけの空間にいることができ、ある程度の距離があるため、より正直で傷つきやすくなることがよくあります。」
社会的偏見を払拭するもう一つの方法は、カウンセリングを始める前に精神的に問題を抱えていたさまざまな男性がセラピーによってどのように助けられたかを聞くことです。 PR の専門家であるダニーは、彼のセラピストは「私が望んでいるとは思わない方法で、私を正しい方向に導くのが上手です」と語ります。昨年のほとんどをカウンセリングに費やした後、彼はこう言います。「2020 年をどのように過ごし、自分を傷つけずに成長できるように積極的に取り組んでいなかったら、2021 年の今の私はなかったでしょう。」
もちろん、治療は常にそれほどシームレスに機能するとは限りません。時間がかかることもあります適切なカウンセラーを見つけるその方法があなたの目標やニーズに適しています。米国でセラピーを受けると経済的負担もかかるため、どのセラピー学校があなたに魅力を感じるか、そして選んだカウンセラーが保険を受け入れるかどうか、またはさまざまな支払いオプションについて協力してくれるかどうかを必ず下調べしてください。
しかし、一度適切な条件を見つければ、メンタルヘルスに取り組む最終的な結果は多幸感に満ちたものになるでしょう。セッションが終わった後は「羽のように軽い」と感じるクロウズさんは、すでに周囲の男性たちにセラピーの可能性を模索するよう懇願している。
「私はカウンセリングを通じて自分自身の旅のほんの表面をなぞっただけですが、私の友人の一人が最近初めてセラピストに会い始めたことを知って勇気づけられました」と彼は言います。 「私がそれを少しでも普通のこと、そして彼にとって怖くないものにする手助けができれば幸いです。」
カウンセリングを求めるという行為を正常化しようとする男性が増える中、難解な偏見やツイッターのジョークがゆっくりと消え去る、希望に満ちた新たな未来がもたらされる。
G/O Media のパートナーによるメンタルヘルスとオンライン療法の詳細。
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