による 2021 年の調査マットレスアドバイザー参加者の50%が裸で寝ることを楽しんでいることがわかり、裸で寝る人の半数以上が裸の方が快適だと答え、他の人も裸で寝るとよく眠れると答えています。温度調節や一般的な快適さ以外にも、生殖に関する健康への予期せぬメリットなど、裸で寝ることが素晴らしい理由は他にもあります。ここでは、裸で寝ることがどのようにあなたの地域にとって良いアイデアであるかを紹介します。
裸で寝るとイースト菌感染症を軽減できる
と話しましたナヴィヤ・マイソール博士、医学博士、リプロダクティブ・ヘルスを専門とするワンメディカルそして、睡眠中に十分な空気の流れが実際に膣の健康に役立つと述べています。 「酵母菌は、あらゆる種類の真菌感染症を伝播する、閉鎖的で暗く狭い環境を好みます」と彼女は説明します。慢性酵母菌感染症を患っており、それを解決するためにさまざまな方法を試している人にとって、裸で寝ることは「試す価値がある」とマイソール博士は言う。
裸で寝ると精子を健康に保つことができる
安らかな睡眠には温度調節が大きく関係しており、快適な睡眠のための理想的な室温は66度から76度の間であるとマイソール博士は指摘しています。結局のところ、温度を下げることも陰嚢の健康にとって重要です。 「温度が高くなると精子の運動性が低下したり、精子の質が低下したりする可能性があります」とマイソール博士は説明する。 「睾丸を涼しい環境に保つと、精子の質と運動性が向上する可能性があります。」
裸で寝ると親密さが増す（当然）
同じ睡眠調査では、裸で寝る人の 54% がパートナーも裸で寝ていると報告しており、これは自然な肌と肌の接触が多いことを意味します。 「肌と肌が接触するとオキシトシンが放出され、オキシトシンが放出されるとストレスが軽減されます。」パートナーと一緒に裸で寝ると、これらの良いホルモンの放出が促進され、明らかに親密な関係がより頻繁に生まれます。
あなたはしない必要裸で寝るのに
そうは言っても、良質な睡眠に関しては個人の好みが最も重要です。より多くの空気の流れを備えた涼しい環境を用意すると、いくつかの点で効果がありますが、快適にするために何かを着たいタイプの場合はあまり役に立ちません。ただし、衣服を着用する場合は、「綿製で通気性があり、ゆったりとしたもの」であることをマイソール博士は推奨しています。
