「Animedoro」メソッドはダウンタイムを増やしながら生産性を向上させることができます

ポモドーロテクニックこれは、最も確立され、頻繁に推奨されている生産性向上方法の 1 つであり、その有効性とシンプルさが称賛されています。これは、深い仕事に費やす時間と報酬の期間を組み合わせており、この組み合わせが多くの人にとって効果的であることが証明されています。ポモドーロの人気は、その哲学を反復する派生作品にも影響を与えており、そのうちの 1 つは、タスクを完了した後にテレビを見てリラックスしたい人には特に魅力的かもしれません。それは「アニメドロ」と呼ばれており、その名前が日本の漫画を思い出させるなら、それには理由があります。

アニメドロ生産性メソッドとは何ですか？

Animedoro は、3 年前に Josh Chen という医学生によって作成されました。ビデオをアップロードしました4 か月間で 600 時間勉強し、それでも 300 時間のアニメを見ることができた方法を説明しました。簡単に言うと、彼のテクニックは、25分間作業し、5分間休憩し、さらに25分間作業するというポモドーロ法のバリエーションです。元のポモドーロのスケジュールでは、4 回目の作業セッションの後に長い休憩が設けられていますが、アニメドーロに続いて、少し状況を変えます。チェンのモデルを使用すると、一度に 40 ～ 60 分間作業し、その後 20 分間の休憩を取り、テレビ番組のエピソード (またはリセットするためにやりたいこと) を視聴します。

このように、アニメドロは次のようなものです。フロータイム、これは、仕事と休憩の比率がどのくらいが自分にとって効果的であるかを正確に判断するために時間を費やすテクニックです。ポモドーロは最良の選択肢であると広く考えられていますが、短い休憩と集中して作業するための十分な時間を確保できるため、万能の方法はありません。それは何かを達成するためかもしれません深い仕事の状態、25分以上の努力が必要です。また、携帯電話をスクロールしたり、飲み物を補充したりするための 5 分間のダウンタイムだけでは、モチベーションを高めるのに十分でない場合もあります。 Animedoro は、より長い期間の勉強や勉強に加えて、より複雑な休憩期間が得られるため、どちらの場合でも良い選択肢です。

animedoroメソッドを試す方法

伝統的なポモドーロテクニックと同様、成功の本当の鍵は作業時間を効果的に活用することです。 40 分または 60 分の集中時間の間、気を散らすことなく仕事をするという計画を忠実に守ることができれば、お気に入りの番組がもう 20 分あるとわかると、良いモチベーションになります。携帯電話を脇に置き、他のタスクや通知をチェックせず、やるべき 1 つのことに完全に没頭します。今はマルチタスクをする時期ではありません。アクティビティを 1 つ選択し、作業期間全体を通してそのアクティビティだけに集中してください。（あるエピソードの後、青い目の侍、次の 40 ～ 60 分のチャンクで別のタスクを選択できます)。