かつての仕事には、より身体的な活動が含まれていました。現在、それは主に次のもので構成されています死を加速させる座り方。それにもかかわらず、研究者らは、毎日の身体活動の減少により体重増加の問題が表面化していないことを発見しました。約8時間机に座っていても肥満にはそれほど影響しないことが判明しました。
USニュースに寄稿しているヨニ・フリードホフ氏は次のように説明している。
研究者らは、中国の約50万人の男女を対象に、身体活動が体重に及ぼす影響を横断分析した。参加者は研究者に自己申告した摂取量を提供した。
毎日の身体活動
次に、仕事、家事、活発な移動、レクリエーションによる活動を説明するために分類されました。結果はかなり期待外れでした。簡単に言うと、大量の身体活動を追加しても体重に劇的な効果は得られませんでした。研究者らは統計にあまりとらわれず、「代謝等価作業時間」（MET-h/d）と呼ばれるもので身体活動を定量化した。平均的な研究参加者はこれらを1日22個摂取していました。体重に関して、研究者らは、人が体重1ポンドに影響を与えるには、さらに14 MET-h/日を蓄積する必要があることを発見した。
この数字をもう少し客観的に考えると、1 時間に 3 マイル歩くと 3 MET-h/d が蓄積されることになります。これを言い換えると、身体活動で 10 ポンド体重を減らすには、この研究の対象となった平均的な人の 6 倍の活動量が必要になります。 50ポンド減らすには、30倍活発に活動する必要があります。
デスクのせいにするのではなく、適切な量をコントロールして健康的な食事をとり、毎日の運動に取り組む必要があります。あまり入り込めない場合はこれ7.5分のルーチンが違いを生む。
太りすぎ？それはあなたのデスクのせいではありません|米国のニュース
写真提供者ニル・レヴィ(シャッターストック)。