私の女性クライアントの約30％が持っています彼らが彼らの足の間で何をしているのかをよく見たことはありません。約75％が、性器についてのある種の誤報または不正確な信念を持っています。そして、私のクライアントのほぼすべてが、自分の体の最も親密な領域のいくつかの側面について不安または恥ずかしいと感じています。これらの統計を破り、あなたの股と友達になるためのガイドは次のとおりです。
膣を持っている場合、あなたはそれが奇妙に見える、奇妙な匂いがし、奇妙な味がし、一般的に奇妙であると信じるために社会化されました。時には、あなたはそれによって少し困惑していたかもしれません。しかし、あなたはおそらくあなたの性器が気分が良くなることも望んでいますよね？これらのダイナミクスの両方が一度に存在するのは難しいです。あなたが喜びを経験したいのなら、あなたが持っている体を誇りに思うのではなく、オルガスムを持っているなら、あなたはそれである程度の快適さを持つ必要があります。
自分とデートしてください
まず、女性のビットのツアーに参加しましょう。以前にやったかどうかは関係ありません。メモリから性器の正確なレプリカを描くことができない限り、別の覗き見から利益を得ることができます。心配している場合は、深呼吸をしたり、ワインを飲んだり、プライバシーを中断していないことがわかっている時間にスケジュールして、リラックスしてください。あなたの体が入ることができる最も快適な位置を見つけてみてください。身体能力に応じて、ハンドミラー、いくつかの小道具、または創造的なポジショニングを使用する必要がある場合があります。
何を探すべきか
今、私たちはあなたの解剖学の基本的な部分のいくつかのために宝狩りに行くつもりです。説明を読んだ後、自分の体にその部分を見つけてみてください。最初に見つけたのは、すべて賞を獲得します！
中bus：上から始めましょう。恥骨は恥骨の上にある領域です。それは陰毛で覆われています。あなたが見下ろすときに見ることができる部分だから、あなたはおそらくこの部分に最も精通しているでしょう。
外側と内側の陰唇：あなたの恥骨はあなたの2つの外側の陰唇に分割されます。これは恥骨毛でも覆われています。また、髪がなく、より繊細な組織で作られている内側の陰唇があります。ラビアに関しては、信じられないほどの多様性があります。陰唇は、茶色、黄褐色、ピンク、黒、赤、紫、またはクリームにすることができます。一部の女性はより大きい外側の陰唇を持っていますが、他の女性はより大きな内側の陰唇を持っています。 「普通」はありませんので、あなたのものがどのように見えるか心配しないでください！
クリトリス：内側の陰唇の線を上向きにたどると、組織が収束する小さな場所があります。この領域はクリトリスの家であり、性器のほぼすべての神経終末を収容する皮膚の小さな核です。一部の女性はすぐにクリトリスを見つけることができますが、他の女性は少し検索する必要があります。クリトリスは通常、皮膚の薄い膜であるクリトリックフードの下に隠されています。クリトリスを見るためにフードを元に戻す必要があるかもしれません。
尿道開口部：クリトリスのすぐ下には、尿道開口部があります。それは非常に小さな開口部なので、あなたはあなたの目でそれを見ることができないかもしれません。
膣：さらに後ろは膣の開口部があり、膣として知られる魔法の場所に通じています。膣管は、あらゆる種類の浸透が発生する場所であり、月経液が流れ出し、赤ちゃんが出産する場所でもあります。あなたの膣はあなたの子宮頸部によって覆われ、それはあなたの子宮、卵管、および卵巣に開きます。
Gスポット：ああ、Gスポット。女性の解剖学に、より熱く議論されている構造はありますか？多くの医師や研究者は、Gスポットが存在すると主張し、他の医師は、一部の女性が感じる「Gスポット感覚」がクリトリスの内部繊維であると感じることを熱心に誓います。すべての女性がGスポットを持っていると言う人もいれば、一部の女性だけがそれらを持っていると信じている人もいます。この質問に対する簡単な答えがまだないことはばかげているように思えますが、この議論はここで解決されません。
私があなたに言えることは、Gスポットは元々それを見つけた医師にちなんで名付けられたということです：グラフェンバーグ。 （おそらく存在する可能性のある）Gスポットを見つけたい場合は、手のひらを上にして膣管に指を挿入します。 Gスポットは膣の前壁にあります。つまり、背中に最も近い側ではなく、胃に最も近い側面を意味します。それはニッケルの大きさであり、密度が高くて海綿状です。それは膣壁から突き出ているので、それは通常、あなたがそれを見つけたことを知ることができる方法です。
会陰：この領域は、膣の開口部と肛門の間の滑らかな皮膚のストリップです。
肛門：肛門を見るには、少し操縦する必要があるかもしれません。あなたの最善の策は、おそらく鏡の前の腰で曲がって、あなたの手を使って頬を広げてくることです。ニックネーム「バルーンノット」は驚くほど適切です。肛門は神経の終わりに囲まれており、遊ぶのがたくさんの楽しみになる可能性があります。
もっと読むことができ、いくつかの便利な図をチェックしてください。Vulvaのウィキペディアページ。
気持ちの良いものを見つけてください
体の各領域を探索したら、その場所でさまざまなタイプのタッチを試してみてください。性器の各部分を刺激するすべての楽しい方法を見つけることができるかどうかを確認してください。あなたはあなたの外側の陰唇の軽いつまんで、あなたのクリトリスの周りに輪になって、そしてあなたの肛門への最も小さな圧力が好きかもしれません。この種の探索は文字通り一生続く可能性があり、それはあなたの体とより楽しい関係を開発するための最良の方法です！そして、あなたがそれで快適になればなるほど、あなたのセックスは良くなるでしょう。
（ほぼ）あなたがあなたの性器について知っておくべきすべて
解剖学にもう少し精通しているので、あなたの性器で起こりうることについて話しましょう。
喜びとオルガスム
これは間違いなく、女性の部分を持つことで最も楽しいことです。女性は、平均的な陰茎に存在するよりも、クリトリスに存在する神経終末の約3倍を持っているので、私たちの喜びの能力ははるかに高くなっています！ （ごめんなさい、みんな）私たちは複数のオルガスムを持つこともできます。
クリトリスは、ほとんどの女性にとってオルガスムの宇宙の中心です。女性の大半は、外面や左上象限などのクリトリスの領域を持ち、クリトリスの残りの部分よりも敏感に感じます。クリトリスの反復刺激は、通常、オルガスムにつながるものです。
しかし、パーティーの楽しい作品は、クリトリスがほとんどの人が気づいているよりもはるかに大きいことです。クリトリスの目に見える部分のサイズは小さなエンドウから1インチ以上までの範囲ですが、クリトリスは実際にあなたの体に伸び、2本の足に分割されます。ウィッシュボーンのように！ほとんどの性的研究者は、クリトリスの内部部分の刺激が、外部部分の刺激と同じように、オルガスムにつながる可能性があると考えています。このかなり最近の発見の意味は巨大です。女性の大多数は浸透だけではオルガスムではなく、実質的にすべての女性がそうすることができないことに対して罪悪感と不足を感じています。私は、浸透からオルガスムできる女性が、単にクリトリスの内部部分に刺激を受けていることをクライアントに思い出させようとします。それはまだクリトリスが刺激されています、それのさまざまな部分です！
緊張
また、膣には伸びる膨大な能力があります（生まれたばかりの赤ちゃんが旅行するように設計されていることを忘れないでください！）。膣はまた、「テント」として知られる魅力的なプロセスを経て、膣の筋肉が子宮を持ち上げてさらに浸透のためのスペースを作るのに役立ちます。幸いなことに、膣は、このすべてのストレッチの後、正常に戻るように設計されています。多くの女性は、自分の知覚された膣の「ゆるみ」について自意識を感じています。あなたの膣を見なければ、私はあなたの筋肉の緊張にまったく問題がないことを保証することができます。
ただし、筋肉をより詳細に制御したい場合は、ケーゲルをしてみてください。尿の流れを切断するために使用する筋肉を絞り、放出して繰り返します。また、ような気の利いた小さなおもちゃに投資することもできますkgoalトレーニングレジメンの開発を支援するために！
恥骨ヘアケア
陰毛のグルーミングあなたの性器との関係の重要な部分です。陰毛のスタイルは常に変化しますが、あなたの陰毛が理由でそこにあることに注意する価値があります。それはあなたが性交を持っている場合、擦り傷を防ぐのに役立ちます。あなたがあなたの陰毛をすべてまたはいくつかを取り除くことを選択した場合（そしてあなたは確かにそうする必要はありません！）、あなたが衛生サロンで信頼できる専門家に行くことを確認してください。砂糖漬け皮膚で最も簡単な脱毛方法のようです。最も頻繁に使用される脱毛方法はシェービングですが、それはかなりひどい厄介なかみそりの火傷と巻き毛につながる可能性があります。
潤滑
膣に指を挿入すると、おそらくあなたの体が膣の壁を分泌する天然の潤滑剤を感じることができるでしょう。興奮すると、膣がより潤滑を分泌して浸透を容易にします（浸透がジャムでなくても）。女性は生成する潤滑油の量が大きく異なり、潤滑油の量はサイクルと年齢に基づいて変化する可能性があります。 「十分に」濡れることは、女性がストレスを感じ、不十分だと感じる無限の数の方法のもう1つですが、何も悪いことはありません人工潤滑油から少し助けを得る。実際、潤滑油を追加することは、ほとんどの場合より楽しいものです！
排出
潤滑プロセスは絶えず起こっているため、残念ながら膣を持つことは排出を意味します。ほとんどの女性は、一日の終わりに下着の湿気を発見することについて自意識を感じていますが、これは完全に正常であることを安心してください。膣は、自分自身を清潔に保ち、適切なpHで素晴らしい仕事をする魅力的な小さな生態系です。
膣に指を挿入すると、おそらくあなたの体が膣の壁を分泌する天然の潤滑剤を感じることができるでしょう。あなたの体は常に天然の潤滑剤を生産しています。それはあなたのサイクル全体で変動するので、あなたが他のものよりもはるかに多くの分泌がある日、そして分泌が異なるように見える月の時代があります。
あなたは絶対に石鹸であなたの内側を潅水したりきれいにしたりする必要はありません。実際、それは実際にあなたの膣を健康に保つために必要な良い細菌を殺すことによって、実際にあなたの膣にはるかに多くのダメージを与えます。あなたの排出が厚くて塊状、著しく異なる色、または非常に強い臭いがある場合、あなたの膣に何かが起きていることがわかります。
潮吹き
Gスポットが偉大な議論の源であるように、潮吹き（女性射精とも呼ばれます）も同様です。一部の性療法士は、すべての女性が潮吹きできると信じていますが、他の女性はそれがまれな現象であると信じています。これは、すでに回答されるべきだったように思われる別の質問ですが、女性が叫ぶときに追放される液体の正確なアイデンティティについてはまだ議論があります。
潮吹きする女性は、通常、そうするためにGスポット刺激が必要であると報告します。通常、Gスポットには非常に激しい刺激が必要です。だから、私はそのような多額のおもちゃをお勧めしますnjoy purewandあなたがそれを試したいなら。 Gスポットの刺激を開始すると、最初はおしっこする必要があると感じるかもしれません。心配しないでください。あなたが続けても消えてしまい、より楽しい、ピーに関連していない感覚が構築されます。液体はあなたから出てくるかもしれませんが、それはトイレに座って排尿するようなものではありません。必要に応じてベッドにタオルを下ろしますが、気分が良いもの以外のものに心配しないでください！
期間
あなたはおそらく小学校にいたときに汗をかいたジムの部屋で時代の基本を学んだかもしれませんが、期間に関しては「正常」で「異常」であるものについては確信が持てない女性がまだたくさんいます。生理が突然変化したことに気付いた場合、1つなしで長いストレッチ（一度に数か月）に行く場合、出血（「スポッティング」）または通常の間に別の完全な期間を持つ場合、医師に相談することをお勧めします期間、またはあなたの期間が非常に重いので、タンポンを十分に速く変えるのに苦労している場合。
タンポンといえば、8時間ごとに交換して、漂白されていない綿で作られたタンポンを見つけようとします（または歌姫カップ）。 Tamponユーザーは影響を受けやすい場合があります毒性ショック症候群過度に吸収されたタンポンを長すぎることから、TSSは最近かなりまれです。
酵母感染症
あなたの膣は繊細な細菌のバランスを維持します。不健康な細菌を導入したり、良好な株を殺したりすると、感染が生じる可能性があります。酵母感染症を避けるための簡単なヒントを次に示します。
前後にワイプします。
抗生物質を服用しなければならないときはプロバイオティクスを服用します（抗生物質はあなたの膣の善良な細菌と、あなたを病気にしている悪いバクテリアを殺します）
最初にしっかりした掃除をせずに、お尻の中にあったものを膣に入れないでください。
膣に呼吸する余地を与えてください！毎日一日中ひもを着ないでください。できれば裸で眠ります。
あなたが働いた後、あなたのジムの服にたむろしないでください。
酵母感染症は決して快適ではありませんが、良いニュースは、それが服用するだけだということですフルコナゾールそして、片付けるために数日。 （Pro-Tip：ドラッグストアで見つけたdip剤を悩ませないでください。これらのことは、お尻の痛みです！）
尿路感染症
すべてのアクションの真ん中にある尿道の位置 - セックスの直後におしっこ絶対的な必要性。あなたが降りるとき、細菌は尿道に押し上げられます。その結果、すぐにおしっこをしないと尿路感染症につながる可能性があります。 UTIを持つことは耐え難いほど苦痛です。あなたが排尿するたびに何千もの小さなガラスの破片があなたの尿道に押し込まれているように感じます。私を信じてください、あなたはペストのようなutiを避けたいです。また、クランベリー抽出物を予防措置として取ることもできます。
膣の裂け目
あなたの膣の壁は繊細で、小さなマイクロテアの影響を受けやすいです。これらの病変のほとんどは、迅速かつ独自に治癒しますが、痛みを感じると浸透から休憩を与える価値があります。人工潤滑油の使用は、そもそも引き裂きが起こらないようにするのに最適な方法です。
Queefs
あなたの性生活に何らかの激しい突き刺しが含まれている場合、あなたは何らかの時点でQeef（別名「膣のオナラ」）を持っているに違いありません。空気が膣に閉じ込められて脱出すると、Queefsが発生します。 Queefsは現時点では恥ずかしいことですが、浸透の自然な副産物です。笑ったり無視してください！
私たちが膣の空気の話題になっている間、誰もがあなたの膣に力強く空気を吹き飛ばさないようにすることは決してありません。まれですが、それは致命的な空気塞栓症を引き起こす可能性があります。
ヴァネッサ・マリンは、性療法を専門とする認可された心理療法士（＃78931）です。性療法から脅迫を取り除いて、楽しみを寝室に戻すことが彼女の使命です。セックスについて質問がありますか？あなたは彼女に連絡することができます[保護された電子メール]、またはvmtherapy.comで。
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Tina Mailhot-Robergeによるイラスト。
