何も問題ありません少しマイナス思考, しかし、自分自身に対して批判的すぎると、モチベーションが完全に失われてしまう可能性があります。頭の中で批判的な声に名前を付けると、その声のすべてを自動的に信じてしまうことを防ぐことができます。
タスクを完了したり、目標を達成したりするなど、何かに向かって取り組んでいるときは、自分のネガティブな思考が越えられない壁にならないようにすることが重要です。何かが十分ではない、または失敗するだろうという声が私たちの頭の中に現れますが、聞いたことを常に信じるべきではありません。ピーター・ブレグマンハーバード・ビジネス・レビューこの問題を回避するには、批判的な声に名前を付けることをお勧めします。
この戦略を試してください。声が聞こえたら、名前と性格を伝えます。一方にはジョーイ、もう一方にはヴィッキーがいると想像してください。頭の中にある声を声として意識してください。多くの場合、私たちのほとんどは、他の人や自分自身から聞いたことを単純に信じています。内なる声があなたを怠け者だと言うなら、自分が怠け者だと思わないわけにはいきません。代わりに、ジョーイがあなたを怠け者と呼んでいると想像すると分かりやすいでしょう。
たとえば、ジョーイやヴィッキーがあなたは怠け者だと言っているだけなら、彼らが間違っていると考えたり、やめるように言ったりするのは簡単です。他人を無視することは、自分自身を無視するよりもはるかに簡単です。ブレグマン氏が説明するように、批判に関しては誰の意見に耳を傾けるかを意識的に考えてください。自分の作品をレビューするときに自分自身を少し批判的になるのは問題ありませんが、批判的な側面に完全に負けないようにしてください。それは次のような事態につながる可能性がありますモチベーションを損なう完璧主義。
頭の中の批判的な声を管理する|ハーバード・ビジネス・レビュー
写真提供者マイク・ファーンウッド。
