私たちは私たちの仕事と私たちの生活のバランスを見つける必要があると感じるのは一般的ですが、時にはそれは不可能です。代わりに、健康な体と心を維持することを目指している方が良いかもしれません。
写真byスティーブ・ジョンソン
私たちの多くは、仕事に少し圧倒されていると感じています。このカテゴリに分類された場合、おそらくバランスを増やすためにいくつかの試みを試みましたが、おそらく失敗しました。私たちがしていることが好きで、少し取りつかれているとき、これは必ずしも悪いことではありません。問題は、仕事が私たちを疲れさせ、バランスが困難になることがあることです。なぜなら、私たちはそれを維持するにはあまりにも精神的および肉体的に疲れ果てているからです。心理学者のマルシア・レイノルズは以下を推奨しています。
あなたの体を健康に保ちます - 健康的で運動することで、追加のストレスが扱いやすくなります。研究が発見されましたそのエクササイズは、ストレスの多い状況に対処するために私たちの体を準備するのに役立ちます。
社会的絆を維持する - あなたは時間がないか、助けを必要としないように感じるかもしれないと考えました。仕事をしなければならない場合は、部屋の他の人と一緒に仕事をすることを検討してください。あなたが一人になりたいと感じているときでさえ、あなたが好きな人の周りにいることは、しばしば大きな助けになる可能性があります。
あなたの周りの世界に定期的に気づいてください - たとえそれが気分が悪くても、散歩に出かけ、周りのものに感謝するために5〜10分あります。急いでいるときは、立ち止まって見回すことを忘れないでください。実際にあなたの周りの世界に注意を払うことは、人生の小さな迷惑（例えば、ほとんどの人に歩いたり、物事を失ったり忘れたりするなど）に大きな違いをもたらすだけでなく、頻繁に新鮮な空気の息吹のように感じるでしょう。あなたの周りの世界に感謝し、あなた（あなたと他のすべての人）がそれのために良いでしょう
レイノルズは、これらの簡単な提案についての最良の部分は、それらを組み合わせることができるということだと述べています。
たとえば、家族や友人との定期的な散歩を計画して、太陽と自然を吸収しながら楽しんでください。その後、夜に働いて、歩いているときに入ってきたメールに追いつく場合は、十分な睡眠をとって、次に行う仕事に興奮して目を覚ましてください。
あなたが嫌いな仕事にあなたの人生が追い越されているなら、あなたがその仕事をやめることに足りないものは、おそらくあなたをあまり助けることはないでしょうが、バランスの取れた心に少しの時間を費やすことは、確かに物事を少し簡単にするのに役立つかもしれません。
仕事/ライフバランスを忘れてください[今日の心理学]
