「寝ながら」が、あるトピックについてじっくり考える時間を脳に与えるのに最適な方法であることは周知の事実です。それが決断であれ、創造的な問題であれ、多くの場合、突破口を開くために必要なのは少し距離を置くだけです。しかし、99U 氏が指摘するように、休憩を取ってタスクを変更するだけで、創造的思考を刺激するのに十分なことがよくあります。
私の心理学者ケン・ギルフーリーが主導した研究では、ボランティアはグループに分けられ、ある者は言語的なタスクを行い、他の者は空間的なタスクを行いました。彼らは、人々が言語的解決から精神的解決へ (またはその逆) に切り替えると、創造的な問題解決能力が向上することを発見しました。
重要な発見は、潜伏期間の休憩は創造的なパフォーマンスを向上させるが、それは別の種類の精神的活動に時間を費やした場合に限られるということでした。休憩中に言語から空間へ、または空間から言語に切り替えた参加者は、主要なタスクに戻ったときに、解決策の数と質の点で優れていました。焦点の変化により、彼らの無意識は解放され、潜伏期間を主な課題に取り組むために費やすことができました。
ここで暗示されるのは、次に仕事で燃え尽き症候群になったら、プロジェクトの作業をやめて、まったく別のことをするということです。単に別の同様のクリエイティブなタスクに移らないでください。たとえば、文章を書いていた場合は、デザインに切り替えたり、パズルをしたりします。デザインをしている場合は、何かを書き出してみてください。
写真提供者マット・マクギリブレイ。
