私たちが忙しくなっているので、食事の交換用飲料はより遍在しています長時間働きます。タンパク質の揺れと混同しないで、通常は食事の交換用飲料タンパク質が少なく、炭水化物が増え、1食あたりカロリーが増えます。一部の食事の交換用飲料は、人々が体重を減らすのを助けるために販売されていますが、他の人は食事の準備で時間とお金を節約するのを助けるためにそこにいます。
特に最近に照らして、食事の交換飲み物があなたに良いかどうかは熱く議論されています思い出すそして栄養に関する懸念。以下は、さまざまな食事の交換用飲料の栄養比較と、人々がそれらについて言わなければならないことです。
ソイレントドリンク
Soylent製品は最近、カリフォルニア州7ヨーレブンの店舗に拡大しました、しかし、彼らは主にですオンラインで販売。ソイレントドリンクSoylentの最新の製品ラインであり、オリジナルのCacao、Nectarフレーバーで瓶詰めされています。各サービングは、毎日の栄養要件の5分の1を提供すると主張しています。
サービングあたりのカロリー：400カロリー
タンパク質：20g
ファイバ：3g
炭水化物：37g
砂糖：9g
料金：12本のボトルで32.30ドル
1食当たりの費用：2.69ドル /サービング
主な成分：大豆タンパク質、マルトデキストリン、ヒマワリ油、イソマルトゥロース
人々が言うこと：多くのAmazonのレビュアーは、Soylent Drinkには牛乳よりも少し厚い一貫性があると言います。 1人のレビュアー言う、「味はパンケーキバッターのような味がします。甘すぎませんが、悪くはありません。」別の言う、「味はかなり当たり障りのない。アイスクリームほど美味しくありませんが、プロテインシェイクのようにそれを飲ませる必要はありません。私は実際にそれを楽しんでいて、毎朝それを飲むのを楽しみにしています。」その蜜の風味はと比較されますフルーティーな小石「しかしどういうわけか」とにレモンアスパルテーム。そのカカオフレーバーはより人気があり、ホットチョコレート。
取り除く：Soylent DrinksはSoylent 1.0から改善されています。さまざまなフレーバーがあるため、簡単に飽きることはありません。また、ボトルに事前にパッケージ化されているため、はるかに便利です。
Soylent Cafe
Soylent Drinkと同じようにパッケージ化された、Soylent Cafeチャイティー、バニラコーヒー、通常のコーヒーの味に入っているカフェイン入りの大物のラインです。朝食を交換したり、午後のピックアップに使用することを目的としており、Soylent Drinkと同じ栄養があります。
サービングあたりのカロリー：400カロリー
タンパク質：20g
ファイバ：3g
炭水化物：37g
砂糖：9g
料金：12本のボトルで37.05ドル
1食当たりの費用：3.09ドル /サービング
主な成分：大豆タンパク質、マルトデキストリン、ヒマワリ油、イソマルトゥロース
人々が言うこと：Gizmodoは通常のコーヒーバージョンを試しました彼らはそれに69/100を与えます。食べる人Coffiestとしても知られるコーヒーの風味を「驚くほどほとんど良い」と呼んでいます。 「通常のソイレントが味がして、たっぷりのパンケーキバッターのように感じられるなら、coffestの味がして、コーヒー張りのあるものとたぶんのパンケーキバッターのように感じられ、多分少しのチョコレートが混ざり合っています」とマット・ブキャナンはレビューで書いています。
取り除く：この製品は、ソイレントドリンクよりも少し高価ですが、朝食や朝のカフェインを兼ねることができます。 Soylent Drinkのように、それはポータブルであり、人々は味が大丈夫だと思っており、それはあなたの毎日の栄養の20％を与えます。
ソイレントパウダー
ソイレントパウダーソイレントピッチャーで水と混ぜて作るオリジナルのソイレントフレーバーです。オリジナルの更新されたバージョンです。つまり、味がずっと良くなり、オイルを追加する必要がなくなります。
サービングあたりのカロリー：200カロリー
タンパク質：10g
ファイバ：2g
炭水化物：20g
砂糖：8g
料金：17袋の54ドル、または35食
1食当たりの費用：1.54ドル /食事
主な成分：大豆タンパク質、キャノーラオイル、マルトデキストリン、イソマルトゥロース
人々が言うこと：Amazon Reviewer Michigoonそれを説明します「いくつかの繊維とバナナのヒントと混ざり合っている牛乳は、少しザラザラした薄いシェークを作ります。」ミシギグンはソイレントの大ファンであると主張していますが（「私はソイレントパウダーが大好き」）、彼らは浴槽に高価すぎるために1つ星のレビューを与え、人々が代わりにポーチを買うことをお勧めします。
取り除く：Soylent Powderは、Soylent Drinkよりも砂糖とカロリーの比率が高く、Soylent Cafeは作るのに便利ではありません。主な利点は、パウダーをまとめて購入すると少し安くなることですが、Soylentの他のアイテムをまとめて購入することでお金を節約できることです。それは主に、自分の食べ物の味を本当に気にしない人々のためです。
オリジナルを確認してください
よく持っていることを確認してくださいSoylentと比較されました食事の代替品として。ソレントよりも長く、ミルクチョコレート、バニラ、イチゴ、ダークチョコレート、バターピーカン、コーヒーラテの6つのフレーバーがあります。また、等しいことのバリエーションもありますプラスを確保してください体重を獲得または維持するために光を確保します食事を補うために。
サービングあたりのカロリー：220カロリー
タンパク質：9g
ファイバ：
炭水化物：32g
砂糖：15g
料金：16サービングで19.99ドル
1食当たりの費用：1.25ドル /サービング
主な成分：コーンマルトデキストリン、砂糖、乳タンパク質濃縮物、キャノーラオイル、コーンオイル
人々が言うこと：ほとんどのレビュアーはESSENに満足しています（「」良いもの!!!」、」素晴らしいもの！」、」一生確実に！」）、しかし、いくつかの存在のためにそれを批判します甘すぎて人工的な味。他の人はしたい高齢者のための飲み物であるというスティグマと戦う。そうだと言う人もいます寒さが最も良くなりました。
取り除く：上記の値には示されていませんが、Soylentがサービングごとに行うよりも、毎日のビタミンとミネラルの割合が高いことを確認してください。 Soylentに対する不利な点の1つは、繊維がそれほど多くないが、砂糖のほぼ2倍のものがあることです。ソイレントとオリジナルは両方とも食事を交換するために作成されましたが、他の食事から得られなかった栄養を補うために栄養を強化することを保証します。
軽燃料
軽燃料Soylentに対するスーパーボディ燃料の低炭水化物の答えです。それを作るために、オリーブオイルと水と粉末を混ぜます。食事の好みに応じて、追加するオイルの量をカスタマイズできます。
サービングあたりのカロリー：260カロリー（2Tオリーブオイルを含む500カロリー）
タンパク質：25g
ファイバ：7g
炭水化物：30g
砂糖：0g
料金：20人のサービングで50ドル
1食当たりの費用：$ 2.50 /サービング
主な成分：オリーブオイル、オート麦粉、発芽玄米タンパク質、L-リジン塩酸塩
人々が言うこと：そのウェブサイトは「パンケーキバッターのような味がします。」チョコレートのような他のフレーバーがあります1人のレビュアー「本当に液体チョコレートオートミール」と説明されています。人々はまた、元のフレーバーを味がないと説明しており、あるレビュアーは「オリーブオイルの推奨量が軽い燃料の風味を圧倒することができる」と述べた。
取り除く：軽燃料には砂糖がありません。これは、低炭水化物の食事をしている人に最適です。カスタマイズ可能ですが、作成するのも便利ではありません。また、パウダーと混ぜるためにオリーブオイルを購入する必要があります。食事ごとにわずか2.50ドルですが、購入できる最小の部分は20人のサービングです。これは、味が好きかどうかわからない場合はかなり多額の投資です。スーパーボディ燃料は、呼ばれる同じ価格で低炭水化物バージョンも作成しますケト燃料（表面上はケトン生成食を使用している人向け）。
アスリート燃料
アスリート燃料スーパーボディ燃料によって作られた高タンパク粉末です。それを作るために、粉と全乳を混ぜます。ビーガンまたは非乳製品になるようにカスタマイズできます。
サービングあたりのカロリー：330カロリー（2カップの全乳を含む630カロリー）
タンパク質：32g（2カップの全乳で47g）
ファイバ：8g
炭水化物：38g（2カップの全乳で62g）
砂糖：0g（2カップの全乳で25g）
料金：20人のサービングで50ドル
1食当たりの費用：$ 2.50 /サービング
主な成分：全乳、オート麦粉、発芽玄米タンパク質、L-リジン塩酸塩
人々が言うこと：そのウェブサイト「クッキー生地のように少し」味がすると言います。オリジナルのバニラ、チョコレート、シナモンのフレーバーがあり、「全体的に滑らかな」テクスチャーがあります。レビュー。
取り除く：アスリート燃料は、グルテンフリー、乳製品を含まず、大豆を含まない、ナッツフリー、ビーガンです。タンパク質がたくさんあるので、筋肉を構築しようとしている人には良いことです。 Light Fuelのように、カスタマイズ可能ですが、Soylent DrinkやAsseaのような既製のボトルに比べて便利ではありません。また、パウダーと混ぜるために牛乳を購入する必要があります。
笑顔
笑顔軽燃料とアスリートの燃料を作るのと同じ会社によって作成されました。 Soylentと非常によく似ており、水の代わりに牛乳を必要とするため、Soylentよりも便利ではありません。オリジナル、バニラ、チョコレート、シナモンのフレーバーがあります。
サービングあたりのカロリー：200カロリー（全乳2杯の500カロリー）
タンパク質：8g（2カップの全乳で24g）
ファイバ：8g
炭水化物：34g（2カップの全乳で57g）
砂糖：0g（2カップの全乳で25g）
料金：20人のサービングで30ドル
1食当たりの費用：$ 1.50 /サービング
主な成分：オート麦粉、発芽した玄米タンパク質、L-リジン塩酸塩
人々が言うこと：そのウェブサイト多くのレビュアーが同意するシリアルミルクのような味がすると言います。レビュアーがもたらす大きな問題の1つは、シェイクがブレンダーなしでうまく混ざっていないことです。
取り除く：Schmilkは、大豆の代わりにオート麦粉で作られたSoylentの代替品です。牛乳を買わなければならないのでもう少し高価ですが、栄養は匹敵します。
アトキンスが揺れます
確実に同様に、アトキンスシェイクはほとんどの店で入手できるクリーミーな食事の交換用飲料であり、多種多様なフレーバーがあります。しかし、保証とは異なり、彼らはアトキンスダイエットに従うために作成されました。
サービングあたりのカロリー：160カロリー
タンパク質：15g
ファイバ：1g
炭水化物：2-5g（フレーバーに応じて）
砂糖：1g
料金：20人のサービングで30ドル
1食当たりの費用：$ 1.50 /サービング
主な成分：乳タンパク質濃縮物、ヒマワリ油、低温殺菌クリーム、大豆タンパク質
人々が言うこと：レビューはほとんど肯定的です。 「チュアルな後味を離れることなく、美味しくて健康的です。他のすべての低脂肪プロテインドリンクのように、それは非常に甘くありません。さらに、私はそれが金属缶の代わりに段ボールの容器にあるのが好きです」とAmazonのレビュアーは書いています夜明けt。
取り除く：アトキンスのシェイクは低いです 炭水化物では、確実により多くのタンパク質を持っています。カフェイン入りのコーヒーフレーバーも2つあります。モカラテシェイクとカフェキャラメルシェイク。ウォルマートのような店で入手できるので、他の食事交換ドリンクのように、オンライン注文パウダーの供給を大量にオンラインで注文する必要があるのではなく、4パックの小さなパックで購入できます。
シェイクロジー
シェイクロジー「エネルギーを感じたり、渇望を減らしたり、体重を減らしたり、消化と規則性を改善したり、おいしい味がします。」店で販売されていないので、訪問する必要がありますWebサイトそれを買うために。
サービングあたりのカロリー：140-170カロリー
タンパク質：16-17g
ファイバ：4-5g
炭水化物：13-18g
砂糖：7-8g
料金：30サービングで129.95ドル
1食当たりの費用：4.33ドル /サービング
主な成分：エンドウタンパク質、亜麻の種子、ホエイタンパク質、エンバクタンパク質
人々が言うこと：一部のフレーバーは他のものよりも味が良くなります。チョコレートとバニラが最も人気があります。1人のレビュアーシェイクの風味をシリアルと比較し、苦い後味を残したことに注意してください。
取り除く：Shakeologyは、最も高価な食事の交換シェイクの1つです。 Soylentよりも1サービングあたりのカロリーが少なくなりますが、砂糖とカロリーの比率が高くなっています。その成分リストは読みや理解が容易ですが、栄養は匹敵します。1つの例外は、より多くの繊維があることです。
ベガワン
Vega Oneは、グルテンや大豆なしで作られたビーガンの栄養的なシェイクです。エンドウ豆、麻、サビシード、亜麻の種子からタンパク質を取得します。 1人のサービングは、あなたの毎日の繊維の25％をあなたに与えると主張しています。チョコレート、ベリー、ナチュラル、バニラチャイ、フレンチバニラ、ココナッツ、アーモンドモカが入っています。
サービングあたりのカロリー：160カロリー
タンパク質：20g
ファイバ：6g
炭水化物：10g（フレーバーに応じて）
砂糖：1g
料金：10人用28.49ドル
1食当たりの費用：2.85ドル /サービング
主な成分：エンドウタンパク質、亜麻の種子、エンドウ澱粉、アカシアガム
人々が言うこと：アマゾンのレビュアーは、多くの場合、それがShakeologyのより良い代替品であると主張しています。 Shakeologyのように、奇妙な後味を残すという不満があります。「人工甘味料のそれに似たこの病気の甘い後味があります」とAmazonのレビュアーは書いています。ブルース・バーロウ。
取り除く：Vega Oneは、同等の栄養と匹敵する味を持っているため、Shakeologyに代わる優れた代替手段です。また、それははるかに安く、それをより少なく購入することができます（Shakeologyの最小のパッケージには30サービングが付属していますが、Vega Oneの最小のパッケージには10が付属しています）。
