私の経験では、あらゆる種類の競争力のある陸上競技に従事している人は誰でも、喜んでパフォーマンスを向上させるものを喜んで食べたり、飲んだり、着たりします。ランナーは食べます彼らのエネルギーを高めるために嫌なジェル擦り傷を減らすために潤滑剤を吹き飛ばします。そして、私たちは皆、サッカー選手がゲームの傍観者で酸素を吸うのを見てきました。だから、あなたが実際に購入できることはあまり驚くべきことではないはずですあなたの局所的なCVでの純粋な酸素の缶その他の店。これらの空気の缶を取り巻く主張は魅力的です。純粋な酸素を吸入すると、持久力とエネルギーが増加し、回復時間を短縮し、ストレスを緩和し、二日酔いの助けさえあります。
インターネットは、Oの缶を主張する人々からの絶賛でいっぱいです2これらすべてを絶対に提供します。しかし、私たちは、製品を宣伝することを喜んでいる「インフルエンサー」が住む表面的な時代に住んでおり、プラセボ効果の心理学は強力なものです。酸素の缶があなたのトレーニング、ストレスの多い日、二日酔いをより簡単にするかどうかを把握するために、私たちは私たちの古い友人である科学に目を向けます。
これについて最初に知っておくべきことは、あなたが健康であれば、あなたの体はあなたが必要なだけ常に酸素を得ているということです。呼吸する空気は約21％の酸素です、そして休憩状態では、あなたの赤血球は95〜99％の酸素飽和範囲のどこかにあります。ただそのようなものを呼吸します。100％以上の血液酸素飽和度を持つことができないので、私たちのほとんどはきれいにやっています私たちの尻に座っているだけで、それらの数字に当たるのに豪華な純粋な酸素は必要ありません。
補足酸素に関する理論は、あなたが自分自身を発揮すると、あなたの体はその酸素を燃やし始め、あなたの血液酸素レベルが低下するということです。そして、これは本当です！それが、より多くの酸素を入れるために、運動を必要とする何かをするときに激しく呼吸する理由です。したがって、酸素の缶があなたの呼吸を捕まえ、より硬くてより長く実行するのに役立つという考え。
科学が持っていることを除いてこれの証拠はゼロでした。研究補足酸素を使用することで、パフォーマンスが向上したり、リカバリ時間が大幅に増加したりしないことが示されています。 NFLプレイヤーは、非常に堅牢な心血管系を持っていることと純粋なoのショットを組み合わせて、少し早く息を吸うことができると信じています2、しかし、実際には、それはおそらく補足ガスではなく、数百万ドルの肺と心臓です。
すべての状態について
それがここでの本当の鍵です - あなたの体が最初から99％の血液酸素を揺らしているなら、それもできますか使用あなたが吸い込んでいる余分な酸素？おそらくそうではありません。
それでは、精神的な鋭さの増加、二日酔いの緩和、および補足酸素の利点に関するその他の主張についてはどうでしょうか？主に熱気。たとえば、二日酔いは、脱水症と貧しい肝臓が赤く輝いていることが原因であり、体の散布を脱化するために、血液酸素レベルとは何の関係もありません。そして、たとえそうだとしても、前の晩に誰かがあなたを背の高い建物から落としたように感じる二日酔いで目を覚ましても、あなたはほぼ確実に95+％の血液酸素であり、それ以上の恩恵を受けることはないという事実が残っています。
それが一番下の行です：あなたの体がすでに必要なすべての酸素を持っているという単純な理由から、人々が余分な酸素が助けることができると主張するものは何でも、おそらくできません。
最後の注意：純粋な酸素の短いバーストでの呼吸は完全に安全です。したがって、空気の缶に数ドルを落として、それがあなたのために何をするかを見たいなら、それに行きます。純粋な酸素を長期間呼吸している（明確にするために、私たちは数時間話している）が、あなたにとって非常に悪いことになる可能性があるため、「衝撃肺」のような恐ろしい名前のある状態になるので、そうすべきではありませんガスの缶を接続して、一日中吸って過ごしてください。言い換えれば、それをやり過ぎないでください。
