私たちが今年のかなり早い段階で学んだように、世界で何が起こっているかを簡単に確認することから始めれば、すぐに運命スクロールセッションに発展する。 2020年が悪いニュースばかりだったわけではないが（2016年末、その後2017年から2019年にかけてはずっと続いた）、今年は特に深刻かつ急速にニュースが入ってきた。
この時点で「ドゥームスクロール」という用語に出会ったことがないとしても、少なくとも実行したことはあるでしょう。まだメリアム・ウェブスター辞典に正式に登録される基準を満たしていないが、この活動のウェブサイト部門は次のように述べている。「ドゥームスクロール」という言葉は、「たとえそのニュースが悲しく、落胆し、憂鬱なものであっても、悪いニュースをサーフィンしたりスクロールしたりし続ける傾向。」
しかし、悪いニュースをスクロールして落ち込んだり不安になったりできるのであれば、良いニュース（または少なくとも好きなもの）をスクロールすることで気分が良くなるということでしょうか？確かに、そうではありません。これは「ジョイスクロール」と呼ばれるもので、その内容は次のとおりです。
ドゥームスクロールをジョイスクロールに置き換える方法
それは比較的簡単です。インターネット上で悲しくなったり、怒ったり、不安になったりするものを見る代わりに、幸せになったり、穏やかになったり、面白がったりするものに目を向けましょう。ジョイスクロールは個人の好みに依存していることに留意してください。つまり、ソーシャル メディアに投稿された休暇中の婚約写真の新しい作物を眺めているある人のジョイスクロールが、別の人にとっては運命スクロールになる可能性があります。
おそらく、ジョイスクロールすべきコンテンツの種類については、すでに十分なアイデアを持っているでしょう。もしかしたらあなたは旅行が好きかもしれませんし、将来の旅行の可能性についてAirbnbを検討中落ち着くかもしれない。 (または、旅行に行けないことがとても悲しくて、行かない場所を見るのが耐えられないのかもしれません。) かわいい動物の写真、古い地図、写真を調べるなどの古典的なものもあります。若い頃から今では成熟した有名人の。
そして、ドゥームスクロールが私たちの精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があるのと同じように、ジョイスクロールは私たちの恐怖を軽減するのに役立つ可能性があります。 「ネガティブなニュース消費に気分を高揚させ、インスピレーションを与えるコンテンツを散りばめることで、[悪い]感情と戦うのに役立ちます」と、心理学者のエマ・ケニーは言う。新しいジョイスクロール キャンペーンでアイスランドを訪れてくださいとライフハッカーに電子メールで送られた声明の中で述べた。 「時間をかけてポジティブなコンテンツに取り組むと、ほぼ瞬時に私たちの感情状態に影響を与える可能性があるため、ジョイスクロールは完璧な解毒剤になります。」
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