先週のことでハッカーチャレンジ、私たちはあなたにお願いしました。あなたの最高のエクササイズハックをシェアしてください。いくつかの素晴らしいエントリーを受け取りましたが、優勝したハックは、独自のワークアウト DVD をカスタマイズする方法を示しています。
以下の受賞作品の説明をチェックし、他のお気に入りの作品についてもお読みください。
勝者: カスタム ワークアウト DVD を作成する
願っています少し前に、いくつかのエクササイズ ルーチンが含まれているワークアウト DVD を購入しました。残念ながら、ほとんどの日課は彼の毎日の時間よりも長かったです。 Spero は DVD をフォローするのが好きだったので、AnyDVD と Handbrake を使ってディスクの DRM を解除し、ビデオをリッピングする彼のコンピュータに。その後、Windows Live MovieMaker を使用してワークアウト ルーチンを自分のニーズに合わせた 30 分の DVD にリミックスしました。これは、タスクを続ける上で非常に貴重なものになりました。
佳作
素晴らしいエントリーがたくさんありましたが、お気に入りのいくつかを紹介しないのは不注意です。私たちが特に感銘を受けたエントリーの一部をご紹介します。
水泳中にオーディオブックを聞く
マイケルは、泳ぎながらオーディオブックを聞く能力を完璧にしました。彼は通常、フィクションを選びます。これは、あなたがいつも読み返したくなる古典的なページめくりのようなものです。マイケルは、泳ぐときだけこれらのオーディオブックを聴くことにしています。彼の本に戻ると、水に入って 1 マイル (通常の 25 ヤードのプールで 36 周アップアンドバック) を完走するための大きなモチベーションになります。マイケルさんは、オーディオ機器の防水のほかに、ヘッドフォンを所定の位置に保つためのスイムキャップと、呼吸のために頭を向ける必要がないように適切なシュノーケルを着用することをお勧めします。そうすることで本が聞き取りにくくなる可能性があります。
マイケルが実際に使用しているギアは次のとおりです。
フィニススイマーのシュノーケル($34.99)
Desoto T1 ネオプレン スイム キャップ(27.99ドル)
水中オーディオ スイムバッド(30ドル)
ゴーグルは主に個人的な好みの問題なので、好みのものを見つけてください。度付きゴーグルをご希望の場合は、アクアゴーグル非常にうまく機能し、非常に快適なカスタム ペアを作成します ($23.95)
テレビを見ながらエクササイズ
アラワグコ寮の部屋にフラフープを置いている。彼女は、Netflix や YouTube の時間だと判断すると、番組の前半で強制的にフラフープをします。ショーの後半では、彼女は座って楽しむことにしました。その後のショーでは、彼女はこのプロセスを繰り返し、通常は座りっぱなしの活動を運動の機会に変えます。明らかに、これは、トレッドミル、エアロバイク、ウェイトなど、テレビの前で実行できるあらゆる形式のエクササイズで行うことができます。私たちはフラフープがちょっと楽しかったと思っていました。
歩きながらゴミを拾い（そしてストレッチもしましょう）
潮解性ストレッチは好きではありませんが、ストレッチをする必要があることはわかっています。幸いなことに、彼はそれをもう少し楽しく、少なくともやりがいのあるものにする方法を見つけました。ウォーミングアップとクールダウンの散歩中に、彼はゴミ、特に鳥や魚が見つけてくれるのを待って飛び回ってはいけないプラスチックゴミを拾います。最初の数曲では、彼は膝を曲げてから、つま先でタッチするのと同じ動作を続けます。彼はストレッチに取り組んでおり、きれいな道を振り返るのは素晴らしいことです。
時間を割いてエントリーを送ってくださった皆様、本当にありがとうございました！新しいチャレンジについては、毎週必ずチェックしてください。
による画像彼はセレラを恐れていない(フリッカー)、ClatieK(フリッカー)、およびランディ・パーティエ（フリッカー）。
