米国は「休暇のない国」として知られています。他の多くの国に比べて休暇が少ないだけでなく、有給休暇を利用しない可能性が高くなります。米国では、毎年 5 億日近くの休暇が利用されずに放置されています。私たち。
休暇を利用しない人は、休暇を利用する人よりも心臓病やうつ病を発症する可能性が高く、さらに死亡のリスクが高くなります。この夏の休暇の計画がない場合でも、休暇を過ごすのに遅すぎるということはありません。実は初秋は、一年の中で旅行に最適な季節です。子どもたちが学校に戻ると、物価も人出も気温も下がります。計画を立てる前に、まず自分の日々のライフスタイルを見直して、自分にとって最適な休暇を取るようにしましょう。
日常生活のとき
日常的な生活を送っていると、日々が溶け合ってしまったり、「これでいいのかな？」と考えてしまったりすることもあります。物事を揺るがすこともできます。聖アウグスティヌスは言いました「世界は一冊の本で、旅行に行かない人はたった1ページしか読んでいません。」行ったことのない場所に旅行して、次のページを読んでください。毎年同じ場所で休暇を過ごすのは楽しいかもしれません（たとえば、つまらない）ですが、あまり刺激はありません。それはあなたをより興味深く、興味のある人にすることもありません。
新しい人に出会ったり、さまざまな食べ物を食べたり、見知らぬ場所を旅したり、さまざまな交通手段を利用したりすることは、すべて旅行で刺激的な方法です。海外旅行で新しい言語を試す必要がある場合は、さらに良いでしょう。旅行すると、眠っているスキルを使わざるを得なくなり、自信が高まります。新しいことに挑戦しようと自分を追い込むのをやめると、最終的には世界も自信も縮んでしまいます。
人生が忙しいとき
多くの人はその逆の問題を抱えています。彼らの日常生活はクレイジーでストレスが多いのです。これらの人々は、もっとリラックスした休暇が得られると考えています。強制的にリラックスすることの問題点は、多忙な生活に慣れていると、何もない日々が続く全く計画性のない休暇がストレスになることです。メールをチェックしていればよかったのにとビーチで尻込みしても意味がありません。
あなたにとっては、ガイド付きツアーがより良い選択かもしれません。ツアーは興味を保つのに十分な刺激を提供しますが、詳細や手配はすべて他人に任せられるため、それほどストレスはありません。あらゆる価格帯、年齢層、興味、アクティビティのレベルに合わせたツアーが用意されています。ガイド付きツアーは、お好みに合わせてアクティブに楽しむことも、知的に楽しむこともできます。グランド キャニオンで急流下りをしたり、コスタリカでカメを救うボランティアをしたり、イタリアの芸術を探索したりできます。
常に個人旅行があなたのスタイルで、自分がツアーに参加するのがまったく考えられない場合は、いくつかの企画された日帰り旅行に登録して、足を踏み入れてみるのもいいかもしれません。プロのツアーガイドと一緒なら、より多くのことを学び、ストレスも軽減されるでしょう。車の運転、道順、駐車場について心配する必要はありません。お越しいただくだけで済みます。運転を他の人に任せることは、人間関係を大きく節約することにもなります。外国でパートナーにナビゲートしてもらいながら運転すると、重大な摩擦が生じる可能性があります。 (どうして私がそれを知っているのか聞いてください!)
絶対に逃げられないとき
経済的な制約や個人的な義務により、離れることが現実的ではない場合は、「ステイケーション「可能であれば、地元の B&B、ホテル、またはリゾートにチェックインしてください。そうでない場合は、家で寝ても構いません。ただし、その日は観光客としてご利用ください。自分の地域でめったに行わない「必見」の場所や体験を満喫してください。あるいは、24 時間のステイケーションでも、大いにリフレッシュできます。
休暇はありませんか？瞑想してみよう
今すぐに逃げる必要があるが、それが不可能であるとわかったときは、必要なときにいつでも瞑想をしながら小休憩を自分に与えてください。これまで瞑想したことがない場合は、ガイド付き瞑想または脳波同調 MP3 を使用して始めると、より成功するでしょう。次に、静かな場所に行き、快適になり、ヘッドセットまたはイヤホンを使用して聞きます。すぐに感情が軽くなり、リフレッシュされ、リラックスした気分になるはずです。ミニ休暇を利用できるときはいつでも、必要に応じて行動してください。
瞑想は日常生活に取り入れることができる最も有益な習慣の 1 つですが、それでも逃避の代わりにはなりません。 「瞑想」に参加して、両方の利点を体験することをお勧めします。そしてバケーションネイション』！
ディーン・アルバンは共同創設者ですBeBrainFit.comと著者Brain Gold: 脳のアンチエイジングガイド。彼女は 20 年以上にわたり、さまざまな自然健康に関するトピックについて教え、執筆してきました。彼女の情熱は、脳を若返らせ、中年の精神的衰退という一般的だが回避可能な問題を克服する方法を他の人に教えることです。
Lifehacker であなたの作品を見てみませんか?電子メールテッサ。
