励ましの歓声は大きな士気のブースターですが、すべてのマラソンーンはの思い出を持っていますその観客、レースの厳しい時点で完璧なスナックややる気を起こさせる言葉を持っていた人。これがその天使になる方法です。
どこになりたいかを決めてください
まず、計画についての言葉。マラソンの長さは26.2マイルで、多くのレースが同時にハーフマラソンを走ります。半分は13.1マイルですが、そのコースはメインイベントから分岐する場合があります。レースのウェブサイトを確認して、誰が走っているのか、どこにいるのかを知り、適切に自分を配置してください。ラフガイド：
マイル5：誰もが気分が良い
マイル10：ハーフマラソンは疲れていますが、フィニッシュが間もなく登場することを知っています。完全なマラソンーンは疲れており、それについて考えないようにしています。
マイル15：物事は荒くなり始めています。ランナーのほとんどは、2時間以上コースに参加しています。彼らはけいれんし、空腹で、足が痛い。しかし、彼らはまだ動いています。
マイル20：これは多くのランナーにとって低い点です。マラソンを2つの半分に分割できるということわざがあります。最初の20、最後の6.2です。 20マイルのマークを渡すほとんどのランナーは、疲れ果てて必死になります。
マイル25：これはホームストレッチです！ランナーは多くのことを経験してきましたが、彼らはほとんどフィニッシュにいることを知っています。
ワールドクラスのマラソン担当者は、コースを2時間強（男性の場合）または2人半（女性の場合）でコースを通過します。 3時間以上かかる人は経験豊富で強いランナーです。 4歳以上を服用している人は、自分自身をレクリエーションアスリートと表現することがよくあります。通常、5時間以上かかる人は、通常、走りで歩いて混ざり合っており、/または他のグループの1つから始めましたが、本当に苦労しました。
この情報を使用すると、どこにセットアップするか、いつ設定するかを決定できます。これは複数時間のイベントであるため、いくつかのスポットを見つけてそれらの間を移動することをお勧めします。誰があなたの駅を通り過ぎるのか、そして彼らがどのように感じているのかを考えてください。
食べ物を配ります
ポスターと歓声は素晴らしいです - そして私たちはそれらに到達しますが、あなたが本当に特別なことをしたいなら、マラソンが公式に提供していないスナックや飲み物を持ってください。これらは、レースの後半のマイルで特に高く評価されています。いくつかのアイデア：
オレンジ色のスライス、または他のジューシーな果物
グミワーム、またはランニングで食べるのがそれほど難しくない他のキャンディー
澱粉質の食べ物、プレーンベーグルの断片（これは、セントルイススタイルをカットすることが許容されることがあります）
プレッツェルやチップのような塩辛い食べ物
ビール
冷たいコーヒー（私はこれを直接見たことがありませんがそれに対する需要があります））
クッキー、ケーキボール、またはおいしいもの。これらの人々は何も食べていません美味しい終日。
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人々は、汗をかいた手でスナックをつかむことを忘れないでください。 （彼らはまた、マイル20ではマイル20の清潔さにあまり興味がありません）。それに応じて計画し、物事を簡単につかむことができます。小さな部分は大きな部分よりも優れています。人々はいつでも2つを取ることができます。
暑い気候からの救済を提供します
マラソンは、一年で最も暑い天気を避けるために、春と秋になる傾向があります。典型的なマラソンの日は最初は寒く、レース中に暖かくなります。つまり、15マイルまたは20マイルまでに、すでにbeatられていると感じているランナーに太陽が叩かれている可能性があります。暑い日の場合は、人々が冷めるのを助けることを検討してください。
レースコースに沿って住んでいる場合は、スプリンクラーを設定するか、庭のホースで立ち上がって、人々に走らせてください。
これは子供に最適です。スーパーソーカーと、ランナーに噴出を求めることを奨励するサインを持ってきます。
クーラーをいっぱいにしてください...まあ、寒いものは何でも。fla-vor-iceアイスキャンディー安く、ハサミで半分にカットできます。
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動機を与えます
このカテゴリは最も安いですが、最も思慮深いことができます。ランナーに、引き継ぐ力を与えることができることがたくさんあります。誰もがあなたのメッセージを受け入れるわけではありませんが、誰かに違いを生むでしょう。
ハイファイブ。真剣に、歩道に立って、手を差し伸べてください。私は完全に元気づけて、子供からのハイファイブのために通りを横切って走ります。
「パワーアップのためにタップ」と言うポスターのようなクリエイティブハイファイブやマリオの衣装を着て、拳の隆起を与える
人々のよだれかけの名前を叫ぶ。多くのマラソンであなたの名前をあなたの番号の下によだれかけにすることができます。そうしないと、人々は時々シャツに自分の名前をシャーピーします。名前または説明でそれらを応援してください：「見て、丈夫でピンクのシャツ！あなたはこれを手に入れました！」
本当に面白いもののような面白い兆候。 「これまでで最も退屈なパレード」と「無料のバナナのための多くの仕事のようです。」ユーモアの感覚はさまざまですが、最善を尽くしてください。
誰かが特に苦労している場合は、励ましの個人的な言葉を与えることを検討してください。
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