いじめは、いつの時代でも私たちの生活を困難にする可能性があります。大人になっても—しかし、あなたよりも大きく、声が大きく、意地悪な人から不当な罰を傍観して受ける必要はありません。ここでは、いくつかのアプローチを紹介します。
トラッパーキーパーを出して、No. 2 の鉛筆を削りましょう。新学期週間です!教室の枠をはるかに超えて、この秋、ルーチンを始めたり、古いスキルを磨いたり、何か新しいことを学んだりする方法に関する天才的なトリックやアイデアをお届けします。
いじめっ子に抵抗するための適切なアドバイスを得るために、私は次の人と話しました。ジェフリー・デグロート博士、LP、ミシガン州バーミンガムの臨床心理学者。彼は、いじめは治療中に子供たちと定期的に遭遇する問題だと言います。したがって、この状況で孤独を感じている場合は、そうではないことを知ってください。私も含めて、ほとんどの人が一度はいじめに遭いますが、ほとんどの人はその経験をうまく乗り越えます。今すぐ状況が好転するはずがないように思えるかもしれませんが、必ず好転します。デグロート氏は、好みに応じて、ほぼすべての年齢のいじめっ子に対応できるいくつかのオプションがあることを提案しています。
ある程度まで無視する
デグロート氏によると、最初の選択肢はいじめっ子を無視することだという。彼らはあなたの反応を引き出すためにあなたを動揺させようとしています。あなたが反応しなければ、いじめっ子には何の報酬もありません。彼らはあなたに叫んだり、泣いたり、縮こまったり、悲しそうな顔をしたり、あなたに近づいていることを示唆するあらゆることをしてもらいたいのです。それは彼らに力強さを感じさせます。完全に無視すると、電源が切れてしまいます。あなたがそれに耐えることができれば、彼らは退屈して次へ進むでしょう。
デグロート氏は、これはいじめっ子に対する最も困難なアプローチの 1 つであるが、最も効果的なアプローチの 1 つでもあると指摘しています。自分自身を助けるために、彼は次のような頭の体操をしてみることを勧めています。
私が生徒たちによく勧めるテクニックの 1 つは、いじめっ子が 2 歳児だと想像することです。一般的に、2 歳児が私たちを悪口で呼んでいる場合、私たちはそれらを脅威とは考えていないため、無視します。したがって、いじめっ子を 2 歳児とみなすことで、彼らの悪口は脅威ではないと認識し、いじめっ子を無視するプロセスがさらに容易になります。
彼らを脅威ではないものとして見ることを選択すると、彼らはそのように感じ始めるでしょう。もちろん、彼らの虐待がより身体的なものである場合、またはあなたが危険を感じている場合は、次のような別のアプローチを検討してください。
誰が助けられるか、そして助けてくれるであろう権威者に伝える
デグロート氏は、いじめっ子の影響力は、恥ずかしくて誰にも言えないと感じると、増幅されることが多いと言う。自分の状況を恥ずかしがらずに、ためらわずに何が起こっているかを誰かに知らせてください。教師、カウンセラー、または両親のところに行き、状況を説明してください。誰かに知らせてしまえば、もう一人で対処する必要はありません。
権威ある人、特に学校の誰かに話すことが良いもう 1 つの理由は、何かが起こったときに自分が守られるからです。デグロート氏はこう説明する。
いじめっ子は、トラブルに巻き込まれないように自分を守るために、あなたが攻撃者であると主張しようとするかもしれません。いじめを当局に報告することで、私たちはいじめっ子からの潜在的な冤罪から身を守ることができます。
あなたが口論になった場合、教師やカウンセラーは、あなたが以前に問題について話したために、いじめっ子が誰が口論を始めたかについて嘘をついていることをすぐに知ります。ただし、私は 1 つアドバイスを提供します。可能であれば、権威者に内密に伝えてください。クラス全員の前で手を上げたり、おしゃべりしたりしないでください。そうしないと、状況がさらに悪化する可能性があります（さらに、他の人から密告者としてレッテルを貼られることになります）。
正当防衛のみで反撃する
3 番目の最終手段は反撃することです。デグレート氏によれば、このアプローチは少し物議をかもしていますが、非常に効果的でもあります。いじめっ子が目の前にぶら下げた餌を無視しているだけではなく、いじめっ子に投げ返しているのです。しかし、デグロート氏は、このアプローチが推奨されるのは、両親と話し合って両親がそれに慣れている場合にのみであり、何かをする前に理解しておくべき重要な違いがあると述べています。
多くの場合、いじめっ子は他の生徒に身体的暴行を加えます。ターゲットがこれらの攻撃的な行動を無視しようとしたり、教師にこれらの攻撃的な行動について話そうとしたりする一方で、いじめっ子たちは固執する可能性があります。生徒と保護者が安心している限り、生徒には自己防衛のために反撃する選択肢があると私は言います。生徒が報復としていじめっ子と戦うことはお勧めしませんが、
自己防衛
、重要な違いです。
「自己防衛」とは具体的には何を意味するのでしょうか？まず、いじめっ子と対立を始めてはなりません。彼らの行動にのみ反応します。また、相手を傷つけるのではなく、自分を守ることに集中し続ける必要があります。重要なのは、殴り合いの準備ができていることを証明するのではなく、自分を守るつもりであることを示すことです。次のように考えてください。あなたは、彼らにとって物事を簡単にするつもりはないことを彼らに知ってもらいたいだけです。多くの場合、それだけで十分です。
しかし、デグロート氏は、自己防衛のために反撃するという選択をするということは、自分の行動による結果に直面することを覚悟しなければならないことを意味すると指摘する。多くの学校では、たとえ自分を守るためであっても、喧嘩を一切容認しない方針をとっているので、その準備をしてください。繰り返しになりますが、デグロート氏は、この選択肢についてまず両親と話し合うことを強くお勧めします。むしろ、あなたがいじめっ子への対応にどれだけ真剣に取り組んでいるかを彼らが知ることで、状況により適した他の行動方針を見つけるようになる可能性があります。
どのようなアプローチを取るにせよ、デグロート氏は、信頼できる人に連絡を取ることの重要性を強調します。それは親、兄弟、友人、先生かもしれません。話し相手がいるだけで、孤独感や無力感を感じなくなります。また、いじめが極度で執拗な場合は、すぐにスクールカウンセラーに相談し、心の中で起こっていることを解決するためにメンタルヘルスの専門家に相談することを検討してください。あなたを助けてくれる人はたくさんいますので、遠慮せずに相談してください。
