すべての関係は異なり、すべての別れも同様です。つまり、誰もが一度は次のように入力したことがあるのではないでしょうか。どれくらいの期間で別れのタイムラインを乗り越えるのか」を検索バーに入力しますか？悲しいことに、失恋から立ち直るまでの有限な時間を計算する数式はありません（少なくとも統計によれば）オプラ・デイリー）。
別れから立ち直ることの難しさは、多くの場合、終結の欠如によって引き起こされます。 「閉鎖」は、失恋に対する魔法の解決策として常に持ち上げられます。一度決着を付けたら、ようやく次に進むことができます（少なくとも、元恋人に連絡することを正当化するためにそう自分に言い聞かせます）。そこで、とらえどころのない終結を追いかけるために取れる手順をいくつか紹介します。
別れを死のように考える
以前にも書きました当然の悲しみと悲しみを抱えて関係の終わりに近づくことがなぜ理にかなっているのか。 「別れに対処するプロセスは悲しみに似ています」と臨床心理学者トリシア・ウォラニン博士言うNBCニュース, つまり、あなたは本質的にあなたの人生の主要な部分を占めていた人を失うことになります。他の死と同様、人間関係の死を完全に処理するには時間とスペースが必要です。
ドラマティックに聞こえるかもしれませんが、悲しみのすべての段階を自分自身に経験させてください。どのように対処するか人によって見え方は異なりますが、ここで重要なのは、受け入れ（クロージャと読みます）への突破口を開くために悲しみを満喫することです。
あるいは、あなたの関係を怪我のように考えてください
死の喩えを聞いてイライラするなら、自分の関係を足を骨折したときのように考えてみてください、博士。アンドレア・ライナー言う自己。「心の傷」に対しても、身体的な病気に対するのと同じ優しさと忍耐を持たなければならない、という考え方です。繰り返しになりますが、ここでのヒントは、自分の痛みを認識し、治療するために時間と注意を自分に与えることです。簡単に立ち去ることができないものもあります。
自分自身と時間を過ごしましょう
理由はたくさんありますなぜ一人の時間が必要なのか、そして関係の後の喪の期間は、自分自身を振り返る重要な時期です。セラピストとしてこのTikTokのジェフ・ギュンサー拡張します閉店のヒントに関するインスタグラムの投稿が話題に、これはあなたが個人として何者であるかを確立するのに最適な時期である可能性があります。終わりのない「もしも」で自分を苦しめる代わりに、この関係から学んだことすべてに焦点を当ててください。
静かに物思いにふけるだけではない、一人の時間を探しているなら、次のことを試してみることを検討してください。あなたのパートナーがあなたに対してしない10のこと。自分自身について気分が良くなるようなことを楽しんでください。
古い友人関係に慰めを見つける
ただし、関係が終わった後は一人であまり多くの時間を過ごしたくありません。 ケイティ・ボーゲンがVoxに寄稿騒々しい別れの後にできる最も重要なことの一つは、古い友人たちと自分自身をグラウンディングすることだということ。ボーゲンにとって、これらの特別な関係は、「別れたことで重荷から解放された、あるいは強化された過去の一部があった」ことを思い出させる力を持っていました。たとえこれらの人々があなたの主なサポートシステムではないとしても、古い友人と再会することは、あなたに必要な気晴らしになる可能性があります。真の閉鎖は自分自身の内側からもたらされますが、慰めの中には友人からしか得られないものもあります。
楽しみにしていることをスケジュールする
決着は単なる検証ではなく、起きているすべての瞬間を古い関係に費やすことなく前に進む能力を意味することに留意してください。伝説によれば、悲しみの最終段階は受け入れられることです。しかし、喪失を経験した人なら誰でも、悲しみには波があることを知っています。前に進んだように感じても、突然の波が顔にぶつかったり、水面下に吸い込まれたりすることがあります。未来に焦点を当てて、頭を水の上に置いてください。痛くてありきたりな言葉ではありますが、時間が解決してくれることを信じてください。
より前向きになるための直接的なヒントには、コンサートへの参加、レースに向けたトレーニング、町外の友人を訪問するなど、自分に喜びをもたらす具体的な活動のスケジュールを立てることが含まれます。自分自身に楽しみなことを与えてください。
クロージングに関するクロージングの考え
クロージャを達成するのは簡単ではなく、誰にとっても同じように見えるわけではありません。一個人としての自分と再びつながることは重要ですが、一人で取り組む必要はないということを忘れないでください。友達に頼ることを恐れないでください。あるいは、次のようなことを考えてください。セラピストを見つける時が来ました。そしてある日、オール・アメリカン・リジェクトの言葉を借りれば、ついにあなたは沿って進む。
