トレーニング仲間がいるのは素晴らしいことです。もし彼らがあなたより少しでも強いか速いなら、もう少し自分を頑張ろうという気持ちにさせてくれるでしょう。しかし、適切なレベルのフィットネスを持っている人を見つけるのは困難ですそして誰との付き合いが楽しいか。より良い解決策は、責任を負う仲間を見つけることかもしれません。
このパートナーシップでは、あなたと他の人が物理的な基準で一致する必要はありません。継続的にワークアウトするという目標を共有し、お互いが順調に進むようにするだけです。この概念については、以前に説明しました。財政そして在宅勤務。フィットネスでも同じ考え方です。
これは次のようになります。あなたとあなたの友人、または少数の友人グループが、今後の目標と、それをどのように達成するかについて合意します。その後、定期的にお互いに連絡を取り合って、全員が計画どおりに進んでいることを確認します。
これは、テキストメッセージによる簡単なチェックインです。「朝のトレーニングをしましたね?」または、あなたとあなたの友人が同じトレーニングプログラムを行うことに同意することもできます。もしかしたら、Zoom 通話を設定し、同時にワークアウトを行うかもしれません。あるいは、二人でエクササイズ ビデオの「再生」を同時に押して、後でそれがどうだったか話し合うだけかもしれません。重要なことは、あなたが誰かに対して責任を負うことです。二人はお互いを励まし合うことができますが、自分の役割を果たさなければ、彼らが混乱に陥ることになることを知っています。
あなたと同じかそれ以上にやる気のある人を見つけてください
彼らがあなたより強いか速いかは関係ありません。モチベーションと一貫性のレベルでつながることになるので、ベストを尽くすよう背中を押してくれる人を選びましょう。朝起きるのがちょっとだけ得意なその友達、もしかしたら？
トレーニングをやめようと自分に言い聞かせる傾向がある場合は、あなたの怠惰を奨励するだけの人と組まないでください。一方で、時々少し頑張りすぎる場合は、叱りつける人ではなく、休息日の重要性を思い出させてくれる人を選びましょう。
責任を負う仲間をどこで見つけるか
あなたはすでに、ペアになりたいと思う誰かのことを考えているかもしれません。しかし、誰も思い浮かばない場合は、探し始められる場所がいくつかあります。
まず、Reddit などのフィットネス コミュニティ (r/xxfitness や r/weightroom など) をチェックするか、お気に入りのスポーツやアクティビティに対応するグループを見つけます。時々、こうしたグループに投稿して、友達を求めたり、小さな責任グループの結成を求めたりする人がいます。また、毎日のスレッドに自分が何をしているかを投稿し始めることもできます。そうすれば友達も増える可能性があります。
同様に、あらゆるスポーツや娯楽に関するフォーラムが存在します。Peloton では、人々がお互いを見つけてグループや友情を形成することができます、 例えば。 Facebook であなたの現在地やお気に入りのアウトドア アクティビティを検索すると、トレイル ランナーやロック クライマー、あるいはあなたが好きなことの同じようなファンを見つけることができます。別のオプションは、人々がフィットネスについて議論する Discord サーバーまたは興味のある特定のスポーツ。
Instagram などの他のソーシャル メディア プラットフォームを使用して、自分の活動について投稿したり、友人にチェックインしたりすることもできます。責任を負う仲間を持つ意味の半分は、自分が何をしたいのかを決め、その意図を声に出して表明する必要があるということです。友人はあなたが話すための単なる聞き手です。あなたの意図とコミットメントは、実際にはあなたの内側から来ています。
