あ睡眠不足は仕事中に酔ったようなものこれは、実際に勤務時間中に簡単な昼寝をとるよりも、おそらく生産性にとって悪影響を及ぼします。仕事中に居眠りを回避する必要がある場合は、次のような方法があります。
仕事中に寝るのは悪いことです。勤務時間中に寝ると会社からお金をだまし取られていると感じるかどうかは自分で決めることができますが、定期的に寝なければならない場合は良い状況にないため、特に最悪です。以前の職場では、従業員が過労で疲れ果てたときのために、IKEAの布団をクローゼットに保管していました（考えたくない他の理由もあるかもしれません）。仕事中に定期的に寝る必要がある場合は、新しい仕事が必要か、解決すべき深刻な睡眠問題がある。ただし、たまに起こる場合は、回避するためのヒントをいくつか紹介します。
個人事務所をお持ちの方はぜひご利用ください
ドアに恵まれている人にとっては、これは明らかだと思います。閉じて、おやすみモードにサインアップして、寝てください。椅子で寝てください。床で寝てください。机の下の床で寝ます。それはロケット科学ではなく、常識です。さらに快適にお過ごしいただくために、枕や寝袋をご持参ください。
ブラインドサイドを活用する
他の人に見られる場所で仕事をしているとしても、完全にダメになっているわけではありません。すべての方向から完全に見えるわけではない可能性があります。自分が最も見えにくい場所を特定し、目をできるだけその方向に向けるようにしてください。多くの場合、正しい方向を向いているだけで寝ているのを見られることはありませんが、よりしっかりと身を守りたい場合は、片手を頭の横に当てて視界を遮ることができます。もう一方の手をコンピュータのマウスの上に置くか、紙の上に鉛筆を置きます。ほとんどの人は、ちらっと見ただけで実際に使っていないことに気づかないでしょう。オフィスでは一般的に睡眠をとることはしないため、あなたが眠ろうとしているとは誰も考えません。最も快適な寝姿勢とは言えませんが、とても疲れているときは目を閉じるだけで気にならないほどです。
サングラスを着用する
サングラスをかけていると誰もあなたの目を見ることができないので、誰よりも賢くなくてもサングラスを閉じるのは信じられないほど簡単です。問題は、どうすればオフィスで人に頭がおかしいと思われずにサングラスをかけることができるかということです。あなたは彼らに、今日は目が疲れていて、度付きのメガネが見つからなかったので、度付きのサングラスを持っていかなければならなかったと伝えました。誰かがそれを試着して、何もしなかったことに気づいたら、ただ軽度だと伝えてください。ただし、実際に度付きサングラスをお持ちの場合は、健康状態は良好です。いずれにしても、装着して目を閉じるだけです。上のヒントと同じように、仕事をしているように見える姿勢にいる限り、少し黙っていても大丈夫です。
車を使う
睡眠に関する緊急事態が発生した場合は、家族の緊急事態と呼んで、車の中で 1 時間寝てください。車をお持ちでない場合は、地下鉄またはバスをご利用ください。その日の体調が特に悪い場合は、手に小銭を持って目が覚めることもあります。これはおそらく、簡単な昼寝をするための最も簡単な方法ですが、疑いを抱かずに頻繁に使用できる戦術ではありません。
バスルームを使用する
昼食後にランニングをしたと言い出すのは恥ずかしいかもしれませんが、それをごまかせば、みんなに同情されながらトイレで少し黙って時間を過ごすことができます。確かに、トイレで寝ることに時間を費やしたくないでしょうし、バスルームの周囲の音は夜間の騒音発生器ほど快適ではありませんが、時には、私たちが持っているもので償わなければならないことがあります。あなたが持っているのは、プライベートストールと磁器のベッドです。ぜひご利用ください。
捕まった場合の対処方法
一番簡単なのは、事故に見せかけて認めることだ。あなたが利用できるスケープゴートはたくさんあります。あなたの恋人が個人的な感情的な問題を抱えていた、あなたの幼い子供が夜中に下痢をした、誰かがあなたの家に侵入しようとした、などです。夜遅くに起こることで睡眠が妨げられ、翌日に疲れが残ることがたくさんありますが、重要なのはあなたはまだ仕事に来ました。あなたは怠け者ではありません、あなたは英雄です。眠ってしまうつもりはなかったのですが、仕事を終わらせようと一生懸命頑張っていたために眠ってしまっただけです。そのように組み立てることができれば、あなたは（たとえそうでないとしても）まともな人間であるように見えます。優しい上司は、その優しさから、睡眠時間を取り戻すために残りの休みをあなたに与えてくれるでしょう。罪悪感を感じるかもしれませんが、少なくとも次の日には休んで回復することができます。
一方で、ちょっと聞いてみてください
正直に言うことが本当に正しい道である場合もあります。ほとんどの上司は仕事で疲れるのがどのようなものか知っているので、あまり頻繁に要求しなければ、要求するだけで仕事中に無料で仮眠を取ることができるかもしれません。確かに上記のトリックを使用することはできますが、会社の承認を得て職場で昼寝をすることほど気分の良いものはありません。したがって、可能であれば、まず正直な道を選びましょう。
リード写真:サラ・G
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