時々、あなたはあなたの動機が完全に枯渇している職場に到達します。しかし、状況はあなたがやめることができないことを指示します。それで、あなたはどのように進み続けますか？常に方法があります。
ほとんどの人と同じように、私は仕事をしていることは何もない複数の事例に直面しましたが、請求書と責任は、やめることも選択肢ではないことを意味していました。そのような場合、あなたの仕事をあなたの最善の能力にすることは言うまでもなく、現れることは困難です。しかし、いくつかの戦略が役立ちました。
自分を責めるのをやめなさいが、責任を負います
動機は本質的です。外部の要因はそれに影響しますが、それらの要因に対するあなたの反応が最終的にあなたをやる気にさせたものです。しかし、これに対して責任を負うことと、これを非難することには違いがあります。そして、あまりにも頻繁に、後者を行います。
私は、より強く押して良くしないことで自分自身をoldった期間を延長しました。しかし、それは短命のサクセスストーリーです。私は現在の仕事を終わらせ、それから幻滅するようになりました。あなたの仕事が吸うなら、それはあなたのせいかもしれません;しかし、それに対して責任を負い、自分自身を非難して恥ずかしくするのではなく、それを修正してください。
モチベーションコーチジャネット・ヒルツ 違いを説明します2つの間：
自己責任は言う：
私は自分自身を修正する必要があります。
何らかの形で自分を罰する必要があります。
私がしたことを後悔する必要があります。
責任を負うには、何が起こっているのかを自分の役割を果たす必要があります。それから私は自分自身に尋ねます：私は何かを変えたいですか？もしそうなら、いくつかのオプションは何ですか？物事を変えるためにどのような行動をとる必要がありますか？これにより、私は将来に焦点を当てて、見栄えの良い立場に保ちます。そして、それは私が行きたい方向に私を引き寄せます。
Hiltsは、自国に関連する3つの一般的な考えでそれを釘付けにします。それがあなたが考えていることなら、あなたはその不健康な場所から出なければなりません。責任を負うあなたの間違いと学習を特定しますそれらから。難しく、時間がかかりますが、長続きします。
理想的なシナリオを捨てて、あなたが持っているものに感謝します
その考えにはいくつかの真実があります最高の仕事は、あなたが無料でやることです。しかし、この理想的なシナリオは、解決策が白黒になるまで、あまりにも多く語られています。私は古いロッカーのスティーブン・スティルズの賢明なアドバイスを好む：
あなたが愛する人と一緒にいられないなら、あなたが一緒にいるものを愛してください。
あなたがあなたの仕事の生活のために行う最高のことの一つは、完璧な仕事を見つけるためにそのプレッシャーから自分自身を解放することです。それらの期待とあなたがそれを保持している高い基準をつぶします。あなたがそれをする瞬間、あなたは突然、あなたが今持っているものが結局かなり良いことに気づきます。写真から比較して、それが何であるかについてそれを見てください、それはさわやかな視点です。
自分の仕事を愛していないが、仕事の外での充実した生活のために喜んでやる人がたくさんいます。 「Love Your Job」ロビーは非常に強いので、これを可能な限り明確に強調する必要性を感じています。他の方法では誰にも言わせないでください。
ベント、評価、そしてあなたのやる気を見つけて解決するために通信します
あなたがやる気にならないとき、あなたはあなたを悩ませるものについて偶然にコミュニケーションします。それはそれが解決するよりも多くの問題を引き起こす可能性があります。私は自分のやる気を克服するのに役立つ3段階のコミュニケーション戦略を開発しました。ベント、評価してから、適切な人と話をします。
あなたの怒りを発散させることが発見されました気分が悪くなります長期的に。しかし、短期のカタルシス効果を持つ通気の古い常識的な格言は真実です。トリックは、あなたがあなたの欲求不満を降ろすことができる人を見つけることですが、あなたはそれらの感情を評価するために、あなたが信頼するあなたが信頼する人が合理的な心を持っている他の人に進まなければなりません。
問題を評価する際には、でたらめで逃げないようにする人を見つける必要があります。その人とは別に、あなたは自分自身に気をつけて、あなたが言っていることを確認する必要があります。今日の心理学がお勧めします時間制限を設定します：
「5分間あなたと話すことはできますか？そして、私は本当に5つを意味します！」次回発散しているときは、同じ情報を繰り返す回数に注意してください。おそらくたくさん。私たちが働いているとき、私たちは強調のために自分自身を繰り返します。制限を設定することで、私たちはそれを簡単に保ち、思考を整理し、解決策に焦点を合わせることを余儀なくされます。
これらの最初の2つのステップは、思考を明確にして3番目のステップに行きたいので、心を整理することを目的としています。 3番目のステップは、上司と話すときです。作業の問題は、たとえそのマネージャーが問題であっても、マネージャーとのコミュニケーションが必要です。最初の2つのステップでは、上司の時間を求めたときに、ぼやけた道化師ではないことを保証します。話し始めたら、問題を説明し、解決策を提案し、彼らが言わなければならないことを確認してください。しかし、最も重要なことは、謝罪することです。あなたがやる気がないとき、あなたはあなたの最高の仕事をしていないので、あなたの上司はおそらく気づいているので、それが必要だと思うなら謝罪してください。あなたが知っていればそれは役立ちます共感する方法だからあなたはあなたの謝罪について誠実になることができます。
3つのルールから小さく始めます
あなたはあなたの指をスナップして再びやる気を感じることができません。上記のすべてのプロセスを実行するには時間がかかります。良いチャンスがありますあなたのおかげで休暇の日があります、だからそれらを使用してください。仕事から休憩する贅沢がない場合は、JD Meierの生産性方法を使用してください。3のルール。
Meier、の著者アジャイルな方法で結果を得る、毎日、毎日達成したい3つの結果をリストすることをアドバイスします。これを数週間、数ヶ月、または数年に拡張できます。しかし、忘れないでくださいアクティビティではなく、結果をリストします：
アクティビティと結果を混同しないでください。 3つの結果（または結果）を運転しています。これにより、アクティビティがあなたにとって意味のあるものに対してあなたの活動を接地するのに役立ちます。また、手段ではなく、最後に集中するのに役立ちます。結果を得るための最良の方法の1つは、賞に目を光らせながら、アプローチを柔軟に保つことです。
基本的に、結果は多くの活動の結果です。したがって、「チームと一緒に素晴らしい昼食をとる」ことは結果ですが、そのためには、誰にとっても便利な場所を選ぶ、それが幸せな環境であることを確認するなど、たくさんのアクティビティを実行する必要があります。
私は3のルールを使用しましたが、これらを書き留めることはありませんでした。私にとって、3つの結果の精神的なリストは十分でした。そして、私が何よりも達成したい3つのことを知っていたので、実際にもっと役立つかもしれません。 Meierは、3つが魔法の数字であると主張しています。なぜなら、それはあなたが集中して達成するのに十分なほど小さいので、あなたが満足感を感じるのに十分な大きさです。
あなたがやる気を感じているときに続けるのは難しいですが、うまくいけば、これらのヒントがあなたがプッシュするのに役立つはずです。やる気の欠如を混同しないでください燃え尽き症候群、これは本当の問題です。短い答えは、仕事の時間の後に幸せで、他のことに喜びを見つけるなら、あなたはおそらくやる気があるということです。しかし、あなたが一般的にすべてに対して否定的であるならば、それは燃え尽き症候群の兆候です。
