関係がコースを実行したとき、それは痛々しいほど明白です。また、別れはどこからともなく出てきたように思えるかもしれませんが、あなたは盲目的に感じさせます。しかし、そのような場合、物事でした本当にそれをうまく進んでいるのですか、それとも物事が間違った方向に向かっているという手がかりに気づかなかったのでしょうか？
頻繁に引用されていることによるとJournal of Social and個人的な関係の1998記事、ほとんどの関係は、同じ16のステップをたどった後、終わりに近づきます。関係のさまざまな側面（最初の日付を含む）の既存の文化的スクリプトがあることを理解する研究者は、別れのスクリプトがあるかどうかを特定しようとしました。あることがわかります。差し迫った別れの兆候を識別する方法と、各パートナーが避けられないものに備える方法は次のとおりです。
別れの兆候
別れの16の一般的な兆候を特定することは別として、1998年の研究の背後にある研究者は、分裂が循環的であり、関心の欠如から始まり、他の人に気づき、遠くに行動し、最終的に物事を解決しようとするパターンに続いていることを指摘しました。このパターンは、数週間、数ヶ月、または数年間繰り返すことができます。
「この周期的なパターンは、関係の解散に優柔不断がどれだけ入っているかを示唆しています。これにより、一方または両方のパートナーがアプローチと回避行動を特徴付ける方法で行動します。博士マリアナ・ボッカロワ、トロント大学の心理学教授は、1998年の研究について書いた今日の心理学の記事。
それでは、これらの16の兆候と、各パートナーが各ステップに備えるためにできることについて話しましょう。このハートブレイクの旅のガイドは、Destin PfaffとRachel Federoffです。関係の専門家、デートコーチ、創設者愛とマッチメイキング。彼らはブラボーのショーの複数のシーズンに登場しました億万長者の仲人（お互いに）結婚しています。差し迫った別れの16の兆候のそれぞれを調べてから、PfaffとFederoffの厚意により、各ステップの準備とナビゲートを支援するためのヒントを提供します。
始める前に、1998年の記事とここで提供されるヒントの両方が、2人の一夫一婦の関係に焦点を当てていることに注意する必要があります。それは必ずしも彼らを意味するわけではありませんしないでくださいに適用します多発性関係- それは、これらの16の兆候を特定した研究で対処されたものではありませんでした。わかりました、行こう！
1.パートナーは、自分の重要な他の人への関心を失います。
パートナーが関心を失うためのヒント：コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーション！これは、どんな関係でも一番の最も重要なコンポーネントです。そして、あなたがあなたのものになったら、あなたのパートナーが知っています。
なぜあなたがこれらの新しい衰退の関心の感情を感じているのかを調べてください。あなたはあなたのパートナーの存在とニーズを認めることに同じ量の努力をしていますか？おそらく、あなたが興味を失ったのではなく、あなたがあなたの関係を盛り上げるために何もしていないということです。物事を終わらせる前に、「関係を面白くするためにパートナーとして最善を尽くしましたか？」と自問してください。そうでない場合は、ドアを出る前に仕事をしてください。
他のパートナーのヒント：ここでも同じことです。物事がオフになっていると感じたら、パートナーに相談して質問してください。何が起こっているのかの中心に到達して、2人がそれを解決しようとするか、より多くの時間を無駄にしてさらに怪我をする前に立ち去ることができるようにします。
2。無関心なパートナーは、魅力的で潜在的な代替出会い系パートナーに気づき始めます。
無関心なパートナーのためのヒント：不誠実であることを考えている場合は、正しいことをして終わらせてください。他の人を見て魅力的だと思うのは自然なことですが、あなたがそれらの欲望に基づいて行動するようにラインを越えようとしているように感じているなら、ただ物事を壊してください。不正行為は決して大丈夫ではありません。
魅力的な代替オプションに気付くのは自然なことです。特に、心が完全に含まれていないと感じている場合は、自然なことです。現在のパートナーがテーブルにもたらすものを評価してみてください。あなたはまだ彼らがすることによってオンになっていますか？まだ火花はありますか？新しい冒険の感覚に火をつけて、それが本当に新しいかどうかを評価してみてください人あなたは魅了されている、またはただの感覚に惹かれています新しい。
他のパートナーのヒント：あなたはあなたの重要な他の人がさまよう目を持っていることに気づきましたか？もしそうなら、彼らと一緒に現実になり、実際に何が起こっているのかを話し合う時が来ました。問題の根本にある可能性のあるものを開梱し、いくつかの変更を加えるための計画を立て、物事がパンしない場合は、あなたがもっと値するかどうか自問してください。あなたのパートナーがあなたに正直になれないなら、立ち去ってください。それは難しくて傷つくかもしれませんが、あなたが彼らがあなたをだましているのを見つけるなら、それはさらに悪いでしょう。
3.無関心なパートナーは、感情的および/または身体的に関係から撤退し始めます。
無関心なパートナーのためのヒント：繰り返しますが、ここのキーワードはですコミュニケーション。はっきりと市民的にします。あなたの両方があなたの感情をあなたの感情に知らせてください。たぶんそれは簡単な修正や誤解であるか、あるいはいくつかのカップル療法が役立つ可能性があるかもしれません。あるいは、「私たちは試したことがありますが、そうするつもりはありません」と言う時です。
それはすべて自己認識についてです。あなたの関係が特定のポイントに到達したら、あなたは撤退する傾向がありますか？これは、長期的なコミットメントの非常に深刻な部分を避けるために構築した習慣ですか？もしそうなら、それから抜け出します。カップルセラピーにアクセスするか、セラピストに会い、より良い自己認識に向けて取り組んでください。
他のパートナーのヒント：パートナーが撤退し始めたことに気付いたら、彼らに知らせてください。受動的に攻撃的になったり、仮定したり、災害を起こさないでください。彼らに質問をして、彼らがあなたをどのように感じさせているかを彼らに知らせてください。
あなたのパートナーが彼らの感情に苦労して撤退している場合、あなたは本当の問題が何であるかを聞くことにオープンである必要があります。あなたは彼らの精神状態について彼らに話しましたか？関係を停滞させるのではなく、関係を進めようとするために何かをしましたか？それらのことをしてから、あなたがどのように前進することができるかについて話し合います。
4.パートナーは物事を解決しようとします。
両方のパートナーのヒント：あなたのパートナーが本当にあなたを聞くことができるように感情を伝えます。人々はそうする傾向があります聞く彼ら以上聞く。お互いに話すときは、「あなた」のステートメントではなく「私」と「私」ステートメントを使用してください。指を指して、責任を負わせるだけで、防御的な壁が上がります。パートナーがそれを吸収する時間があるように、あなたのポイントを少しずつ刻みます。
5.パートナーは一緒に過ごす時間が少なくなります。
両方のパートナーのヒント：離れているのは常に良いですが、もしそうならあまりにも多くのことが起こっています。お互いに質問し、あなたがどのように感じているかを表現し、それを解決しようとします。肉体的に、精神的にも感情的にも、より多くの親密さのために時間を確保します。デートの夜を過ごすための本当の計画を立ててください：誰もがスマートフォンにカレンダーを持っています。そこにそれを入力して、言い訳がありません。
しかし、一緒に時間を短くする時間を減らすことは、必ずしも赤い旗ではないことを覚えておいてください。それは、健康で現実的な状態に進化する関係だけである可能性があることに留意してください。あなたの時間に努力とエネルギーが置かれている限りする一緒に過ごしてください、物事は大丈夫かもしれませんし、そうすべきです。パートナーのためだけに、少なくとも数日間は週のうちに優先順位を付けて、あなたが両方とも愛されていると感じてください。
6.関心の欠如は再び再浮上します。
無関心なパートナーのためのヒント：繰り返しますが、コミュニケーション！ （私たちはそれを十分に強調することはできません。）あなたのパートナーに、物事が後方になったことをパートナーに知らせてください。それを解決してみてください、またはそれがそこにない場合は、親切なことをして終わらせてください。
他のパートナーのヒント：同じことが当てはまります：通信。あなたのパートナーの関心の欠如がそれが習慣であるように思われる場合、これは実際の状況よりも個人に関するものかもしれないので、カウンセリングを求めてください。それは物事を終わらせる時かもしれません。
7。1人のパートナー、またはおそらく今回は両方とも、物事を永久に終わらせることを考慮します。
両方のパートナーのヒント：長所と短所のリストを作成します（はい、これはプロットポイントでした友達の極めて重要なエピソード）。これは、次の動きが何であるかを評価する簡単な方法です。明らかに、短所よりも多くの長所がある場合は、関係をより充実させる方法について一緒に計画を立てることを検討してください。より多くの短所がある場合は、関係を可能な限り友好的に終了します。
8。パートナーは、互いに感情を伝えます。
両方のパートナーのヒント：すでに述べたように、コミュニケーションが重要ですが、それは互いに感情的な消防源を開くことを意味するものではありません。パートナーは、互いにコミュニケーションをとる最良の方法に関する戦略を持つ必要があります。潜在的な問題やトリガーが出てくる潜在的な問題やトリガーについて議論し、他の人に恥ずかしさや非難されることなく、可能な解決策を提案します。両方とも考える時間が必要な場合は、会話から20分間離れて気持ちを整理し、それを解決するために穏やかな状態に戻ってください。
9。パートナーは再び物事を解決しようとします。
両方のパートナーのヒント：以前のアドバイスもここにも当てはまります。
10。まだ物事を解決しようとしているにもかかわらず、一方または両方が他の人に気づき始めます。
両方のパートナーのヒント：この時点で、関係に不足しているものが解決できない可能性があることは明らかです。あなたのパートナーの気持ちを尊重しようとしながらあなたの腸に耳を傾けてください。そして決してチートしないでください。
11.一方または両方のパートナーは遠く離れて行動し始めます。
両方のパートナーのヒント：繰り返しますが、あなたの腸を追うことにパートナーをだましていることを伴わない限り、あなたの腸の感情に注意を払ってください（それをしないでください。上記を参照）。
12。一方または両方が、他の人と一緒にデートに行くことができますが、まだお互いを見ています。
両方のパートナーのヒント：これが合意されたアレンジである場合、そうです境界とルールを設定してください。何が許可され、何が許されていないかを話し合います。他の日付について互いに共有する情報の量と、このアレンジメントで最終目標が何であるかを決定します。
他の人に永遠に会い続けますか？最終的に再び関係を閉じたいですか？これがあなたが満足しているような関係であることを確認するために、できるだけ多くの調査を行い、あなたがあなたのパートナーをなだめるためにそれをしているだけではないことを確認してください。
13。パートナーが再び一緒に戻って最後に試してみることを決定すると、サイクルは繰り返されます。
両方のパートナーのヒント：今回はできるだけ健康に保ちます。古い習慣に戻らないでください。まるで真新しい人と一緒にいるかのように、この新たな関係に入ります。過去は過去です。過去の戦いや意見の相違を育てないことに同意します。
14.一方または両方のパートナーは、再び解散することを検討しています。
両方のパートナーのヒント：それを終了します。
15.片方または両方が深刻な距離に距離を置き、技術的には関係にある間、先に進んだという感覚を得る。
両方のパートナーのヒント：真剣に、それを終了します。あなたがすでにあなたがまだいる関係を悲しみ始めているなら、その状況から自分自身を取り除いてください。先に進む時が来ました。あなたとあなたのパートナーにとって最善のことをして、ネクタイをカットしてください。早ければ早いほど良い。
16。カップルが別れます。
両方のパートナーのヒント：わかりました、それであなたは別れます。それは大丈夫です。関係が終わったという事実は、失敗したことを意味するわけではありません。おそらく、コースを実行したばかりです。できるだけ友好的に物事を終わらせるようにしてください。それが終了したら、互いの人生からその関係のあらゆる側面を削除します。それは、デレートの連絡先情報、ソーシャルネットワークプラットフォームから写真を削除し、お互いを解除して解除します。あなたが一緒に住んでいるなら、出て行ってあなたのものを保ちなさい。一緒に購入したものがある場合は、販売する前向きな方法を見つけたり、誰がそれを保持しているかを決定してみてください。それは傷つき、挑戦的になるはずですが、最終的には両方の人々にとってより良いものになります。そして、それは癒しと上向きに移動することです。
関係の終わりのこれらの兆候を準備して見つけることができることは、別れから感情的な刺し傷を取り除きますか？おそらくそうではありません。しかし、少なくともあなたは何を探すべきかを知っており、自分自身に盲目的になるのではなく、何が起こっているのかを処理する機会を与えます。
PfaffとFederoffのヒントは、明確にするために軽く編集されています。
