赤ちゃん誕生おめでとうございます!人間全体を幼児期から成人まで育てる準備ができているかどうかは忘れてください。本当の質問は、またセックスする準備はできていますか？
新しく親になった人にとって、それは最も気になる質問ではないかもしれません。結局のところ、彼らの人生にはたくさんのことが起こっています。しかし、たとえ出産直後に精神的にも肉体的にも再びそれを行うことを想像するのは不可能に感じられるとしても、セックスは重要です。
魅力がないと感じたり、ミルクが漏れたり、大人用おむつを着用したり、ベビーカメラで泣き叫ぶ新生児を監視したりしても、性的な火花を再燃させることができます。その方法は次のとおりです。
調整する時間を与えてください
あなたが妊娠する前に積極的に妊娠しようとしていたなら、おそらくセックスはあなたの日課の大きな部分を占めていたでしょう。あなたは、排卵トラッカーを使用してサックセッションをスケジュールしたり、できるだけ頻繁に排卵トラッカーを取得しようとして確率を賭けたりしただけかもしれません。今は赤ちゃんがいるから、実際にセックスする頻度は減るかもしれないが、セックスのスケジュールを立てる習慣は役に立つかもしれない。
まずスケジュールを立てる必要があるのは休暇です。私たちは、2人の新米ママに出産後の経験について話を聞きました。そのうちの1人は、貴重な医療を提供した看護師です。そして子育てのアドバイス。二人とも、赤ちゃんが生まれてから6週間待つように言われたと説明した外パートナーに何でも入れてもらうために膣ので彼らの膣。治さなきゃ！確かに、p-in-v を挿入しなくてもいじることはできますが、時間、エネルギー、欲求がないかもしれません。大丈夫です。パートナーがあなたに迫ってくる場合は、まだ準備ができていないことを明確かつしっかりと伝えてください。
「出産直後は、誰も準備してくれない、最も常軌を逸したホルモンの分泌の時期です。まるで更年期障害、ほてり、そして攻撃性の生理が同時に起こっているような感じでした」と、1歳の子供を持つ救命救急看護師レクシス・Cは語った。 「その後3か月間、私の性欲は存在しませんでした。私は生まれたばかりのこの人間を生かし続けることに集中していましたが、夫とのセックスについて考えるほど疲れ果てていたことは言うまでもありません。」
一方、2歳の子供を持つ29歳の経営者キャサリン・ヤングさんは、医師の勧めよりも少し早く夫とともに仕事に復帰したことを認めた。
「赤ちゃんの肺には液体が溜まっていて、何度も窒息してしまい、最初の10日間で3回も赤ちゃんを失いそうになったので、セックスのことは私の頭から最も遠い存在でした。さらに、あなたは疲れ果てていて、すべてが脂肪で、痛みがあり、あなたの世界は揺さぶられています」と彼女は思い出しました。 「ただし、その後6週間はセックスをしてはいけないと言われています。 4週間目で私は回復し、夫と親密な関係を築くのが本当に待ちきれなかったので、4週間後にセックスしました。まるでロックスターになったような気分でした。私は出産前の体重に戻り、人間を抱いた後はその時点でスリムに感じましたが、むくみもなくなり、夫はとてもセクシーなスーパーパパになり、私はそれを感じていました。」
でも、もしあなたがそうならどうしますかない "ただ感じているだけ？」
新しい身体と気持ちを受け入れてください
「自分に優しくしてください。あなたの体は細胞から人間を育てただけだということを忘れないでください。この生き物が成長する余地を作るために、器官が移動し、再配置されました。あなたの体は 1 週間では元に戻りません」とレクシスさんはアドバイスしました。レクシスさんは、妊娠後に胸が大きく成長したことにショックを受け、この官能的な驚きを利用して、夫と一緒に楽しめるレースのランジェリーを購入することにしました。 （「それは永遠に続くわけではない、あなたはそれを恋しく思うでしょう」と彼女は一時的に大きくなった胸を嘆いていました。）
「母親になると、私たちの体、心、優先事項、そして人生全体が変わります」とヤングさんは付け加えた。 「あなたが母親になるのに妊娠9ヶ月かかったのと同じように、あなたが本来の自分であると感じるまでには時間がかかるかもしれませんし、いずれにしてもあなたは二度とそのような人間にはなれません。出産前の体に戻ったり、出産前の体重に戻ったりするかもしれませんが、あなたは永遠に変わってしまいます。それは身を寄せて受け入れるのが美しいことだと思います。」
セックスと親密さのコーチであるアイリーン・フェール氏によると、こうした変化は正常だがあまり議論されていないそのトピックについて広範囲に渡って執筆した人。彼女はライフハッカーにこう語った。「いくつか例を挙げると、混乱、新たな責任、新たな精神的負担、アイデンティティの変化、ホルモンの変化、ママの脳、自分の体ではないことなど、女性に起こることを私たちは正常化していません。その沈黙の中で、私は女性が自然にパートナーとの関係を断ち切るのを目にします。その沈黙の中で、二人は互いのニーズや欲望についての話を作り、それが夫婦をトラブルに陥らせてしまうのです。」
お父さん、聞いてください。これはあなたにも当てはまります。
「異性婚の観点から言えば、私の夫が今起こした奇跡に驚嘆できないのなら、彼は私から親密になるに値しないと思います」と、異性婚のカップルへのアドバイスを尋ねられたヤングさんはこう語った。出産パートナーは出産後のセックスにあまり興味を持たない可能性があります。
出産後にパートナーに魅力を感じなくなったためにこの記事を読んでいる人には、自分の内側に目を向けて、実際に何が起こっているのかを理解することをヤング氏は勧めています。 10ヵ月ほど前には、かなり夢中になっていましたよね？新たな無関心は純粋に身体的なものなのか、感情的なものなのか、それともその両方の混合なのか？一緒に話し合ってください。
期待を和らげる
レクシスとヤングは二人とも、子どもが生まれる前は活発でエキサイティングな性生活を送っていたが、妊娠すると当然のことながら状況が変わったと語った。カップルごとに経験は異なります。たとえば、レクシスさんは妊娠中に性欲をまったく感じなかったが、ヤングさんは胎児が何らかの形で「存在する」という感覚に不快感を覚えたが、それでも夫がかなり乱暴だったため、粘り強く続けた。
「『私たち』というものから『私が夫の世話をする』というものへと親密さが変わりました」と彼女は語った。 「妊娠中、セックスは毎日のやるべきことリストをチェックするもののように感じました。」
彼女はまた、赤ちゃんが生まれた後、身体的な限界や自分のボディイメージに対する懸念だけでなく、精神的なハングアップにも対処していると述べた。感情の変化はごく普通のことであり、それを悪く思う必要はありませんが、親になるとパートナーを同じ目で見られなくなる可能性があることを理解してください。ヤングさんは、夫が魅力的な「スーパーパパ」であると感じる瞬間と、夫が自分よりも貢献していないという認識にうんざりしたときを並行して経験した。
「生活は忙しくなりました。 24時間年中無休で、まったく別の人間がいます。恨みが滲み出ている」と彼女は語った。 「私は間違いなく、私の家庭では『デフォルト』の親です。夫は一晩中よく眠った後、セックスをしたくて目覚めるのに、私はまるで塹壕の中でセックスをしながら一晩中起きていたので、夫を恨んでいました。」私の心から最も遠いものです。彼は正当な責任を果たしていないと感じましたし、私にとってそれは魅力的ではありませんでした。」
ここではコミュニケーションが重要です。ヤングと夫は一緒にそれを解決しました。共同で子供を育てようとしている場合、コミュニケーションとチームワークは基本的な要素なので、オープンで正直になる必要があるもののリストにセックスを加えてください。
分担して行う子育ての仕事を整理すると、仕事に戻りましたが、パパやママになる前ほど頻繁ではありませんでした。
レクシスさんもこれに同意し、「パートナーに対して正直になってください。あなたが理解できるよう手助けしなければ、彼らはあなたが感じていることを感じたり理解することはできません。必要な場合は助けを求めてください。」
感情が混乱し、体が変化し、赤ちゃんのことやその他の責任に頭が傾くだけでなく、出産前の子作りルーチンには戻れない可能性があることを予期する必要があります。
「多くの人は自分自身を、出産前の「昔の」自分と比較し、今では性的に壊れた女性を見ています。フェールさんは、この問題は異性愛者のカップルだけでなく、一方のパートナーが出産し、もう一方のパートナーが出産していないすべてのカップルに影響を与えると指摘した。 t.
彼女のアドバイスは、ヤングとレクシスの意見と一致しています。「コミュニケーションを取る必要がある」ということです。家事やセックスレスなど、忍び寄る怒りは、人間関係を静かに破壊します。
「しばらくこの問題について話していない場合は、おそらくこの問題について鬱積した感情があることを認識してください」と彼女は言いました。 「おそらく、長期間にわたってお互いの意見を聞いてもらえず、理解されず、大切にされていると感じられなかったことへの憤りがあるでしょう。したがって、理解と思いやりの立場から会話に入ることが重要です。「私たちは両方とも混乱していて、この状況で苦労しています、そしてそれは私たち二人にとって難しいです。」重要なのは、お互いに弱みを持ち、オープンで好奇心を持って会話に取り組むことです。」
セックスと自分自身を優先する
子育てはかなり無私の行為です。実際、それはかもしれませんほとんど無私の行為。しかし、それがどのようなものかご存知でしょう。空のカップから注ぐことはできません。あなたはまだ自分自身とあなたの人間関係を優先し、充実した人生を送り、自分がうまくやっているかどうかを確認する必要があります。
「私はセックスの予定を少し組むことに抵抗はありません。元の状態に戻るためにそうしなければならないのなら、そうしてください」とヤングさんは言いました。 「週に数回、20 分の時間を作り、ただ仕事に取り掛かります。エンドルフィンはおそらくあなたの両方の気分を改善し、あなたが幸せでつながりを感じ続けるのを助けます、それはあなたが子供に与えることができる最高の贈り物です、それは幸せなつながりのある両親です。」
レクシスさんは、腫れを和らげる超音波療法について言及し、不快感を感じたらドゥーラに相談することを勧めました。何でも誕生やその後の経験に関連したもの。彼女はまた、これまでのセックスの仕方が変わったからといって気を悪くすべきではないとアドバイスした。たとえば、これまで潤滑油を使ったことはなかったが、出産後の体が以前よりも乾燥していることに気付いた場合、彼女の最善のアドバイスは「それを乗り越えて」「潤滑油を購入してください！」であると彼女は言いました。
言い訳をしないようにしてください。あなたのパートナーはまさにあなたのパートナーであることを忘れないでください。彼らはあなたと一緒に子供を産むほどあなたのことを気にかけており、体やライフスタイルの変化がそれを破壊することはありません。準備ができたら、ベッドに戻るために必要なことは何でもしてください。
フェールは、性的快楽だけでなく、快楽全般に再びつながる時間を確保することを推奨しました。彼女は、泡風呂に入る、行き場のない長い散歩をする、またはその他のセルフケアをすることを提案しました。
「これにより、女性は自分自身に戻り、自分の根拠を見つけることができます」とフェール氏は言いました。 「これは、彼女が他人の乗り物になるだけでなく、自分の人生をコントロールできるようにするための方法です。」
少し考えてみましょう。あなたは単なる他人の乗り物ではありません。
生まれたばかりの赤ちゃんは、長い間あなたに依存することになるので、性的な面でもその他の面でも、あなた自身のためのスペースを作る必要があります。妊娠中はセックスが夫への奉仕行為になったが、妊娠後は人生が赤ちゃんへの奉仕行為になるとヤングさんは語った。双方のパートナーが幸せで充実感を感じることができるよう、必ずコミュニケーションを取り、お互いに楽しい親密な関係に戻りましょう。あなたには大きな仕事が待っているので、それを手にできるときはいつでも得られるあらゆる喜びと喜びが必要です。
