狩猟旅行のトレーニングで尻が大きくなった方法

これを始めたときアーチェリーに焦点を当てた筋力トレーニングプログラム, 私には目標が1つありました。それは、父と一緒にオレゴン州東部で狩猟中にヘラジカを偶然見かけた場合に、ヘラジカを殺せるように、引きの強さを少なくとも40ポンドまで増やすことです。以前にも述べたように、「体重を減らす」ことに集中したことは私にとってはうまくいきませんでしたし、「もっと熱くなる」という漠然とした目標を持ってワークアウトしたこともありませんでした。「よりホット」は非常に相対的で常に変化するだけでなく、追跡するのが困難です。

身体（最も一般的には女性の身体）がトレンドの影響を受けるというのはばかげていますが、より「ボディポジティブ」になっているとされるこの時代でも、依然として特定のタイプの身体が他のタイプよりもポジティブであると見なされています。気づいたかどうかわかりませんが、お尻が入っています。私はいつも A よりも T の方が多く、いつもそれに満足していました。中程度のお尻を持っていてがっかりしたことはありませんが、時々大きなお尻を見つめて「神様、私だったらいいのに」と思わなかったら嘘をついていることになります。 (何かが商品化されたトレンドであることに気づきながらも、依然としてそのトレンドの影響を受けることがあります。私は資本主義とそのトリックから免疫がないわけではありません。)

もっと大きなお尻が欲しかったとしても、お尻を鍛えるという明確な目的を持ってジムに通うのは、少なくとも最初はうまくいかないことはわかっていました。見た目を変えるという目標を持って運動すると、いつも習慣が放棄されてしまいます。結果がすぐに表れることはありません。結果が表れたとしても、それはそれほど印象に残るものではないと自分に納得させたり、想像しているだけだと思い込んでしまい、その後は強迫的になり、メジャーで太ももの周囲を追跡したり、体重を測ったりすることになります。一日に何回か、そうでないと、飽きて鏡の中の自分を見て、こう思うでしょう。これで大丈夫ですよ。」

「ヘラジカを矢で撃てるほど強くなる」という目標を持ったトレーニングは、2 つの効果をもたらしました。それは、私の体から集中力を外し、もう一つは追跡できる具体的なものを与えてくれたことです。 (小さな六角レンチで引きの強度を上げたら、弓を射ることができましたか? はい? それは否定できない進歩です。)

ドロー強度の向上に励まされて、筋力トレーニングとシュートを交互に続けたところ、グループ分けがかなりきつくなりました（それでもシュートの位置が少し高すぎて左に離れていましたが）。矢を矢から放つこともできましたが、それ自体が達成感を感じました。 (Archer's Afield の親切な男性が矢を直してくれました。矢はそれほど安いものではないので、これは良かったです。)

くたばれ、矢羽だ。クレジット: クレア・ロウアー

強くなればなるほど、より正確に矢を射ることができるようになりました。これは、実際の目に見える進歩の証です。腕はすぐに疲れなくなり、私はリフティングが得意だったため、リフティングを楽しむようになりました。（獅子座として、私は自分が自然に得意なことに惹かれます。）しばらくすると、私は見え始めました。感じる腕と脚から小さな筋肉が飛び出します。

これらすべてを踏まえて、私は最終的に、運動は「効果がある」と確信し、たとえその形が私が頭の中で考えていたものとまったく同じではなかったとしても、重いものを持ち上げることで実際に強くなり、体の形を変えることができると確信しました。私の腕は少し大きくなり、ジーンズの中で太ももは膨らみ、お尻は少し高くなりました。私は、ちょっとした虚栄心を自分へのご褒美として日常に組み込むというアイデアを考え始めます。私はベスに、「お尻を大きくする」エクササイズなど、もっとエクササイズを教えてくれるように頼みました。資産を多様化するのは良いことだからです。たとえお尻が厚いからといって、必ずしもヘラジカの袋に入るのに役立つわけではありません。ベスは私にヒップスラストをするように言いました、そして私はそうしました。

くたばれ、ボール。クレジット: クレア・ロウアー

いつ私のドローストレングスが40ポンドに達したのかはわかりません—測定するにはアーチェリー練習場に行かなければなりませんが、毎週行ったわけではありません—しかし、狩猟旅行の数週間前に自分のドローストレングスをチェックしたとき、体重は45ポンドで、最低値を5ポンド上回っていました。私は父の家の裏の野原で長距離射撃を始め、25ヤードでかなり正確に射撃できるようになりました。

主な目標を達成することに加えて、より多くの重量を持ち上げるようになりました。今ではヒップスラストが200ポンド、デッドリフトが135ポンド、スクワットが110ポンドで、熟したメロンを太ももでつぶすことができるようになりました。（これらの重量が驚くべきものであるかどうかはわかりませんが、「女性として」持ち上げるように言われている重量よりもはるかに高いことはわかっています。）そして、私のお尻は？大きくて丸くて、私が望んでいたものすべてが詰まっています。この愚かな二次的な目標を持つことは楽しかったですが、それは二次的なものだったからです。（それが私の唯一の原動力だったら、週に3、4回ジムに通い続けなかったと思います。）

リフティングと射撃をすべて終えて、気分は良くなりました。私は準備ができていると感じていました。狩りに行く準備ができていると感じました。筋力トレーニングによって肩が強くなり、シュートが上手くなっただけではなく、実際に自分の体とその能力をある程度コントロールできるようになったように感じ、その気になれば変えられると信じていました。これはすべて、私がヘラジカを袋詰めすることになるでしょうか？それはまだ分からないが、オレゴン州東部の埃っぽい地形をそれほど苦労することなく彼らを追跡できると確信していた。少なからず私の強力なお尻のおかげだ。