家族の食事の重要性については多くのことが書かれています。仕事のやるべきことや家事、インスタグラムの通知などの気を紛らわせる時間を毎日確保して、食事をしながらクランとつながる時間を確保することには何か意味があります。この儀式に従って成長する子供たちは、そうでない子供たちとは根本的に異なります—科学これを裏付ける。それでも、時間の確保は永遠の課題であり、特に遅くまで仕事をしている親や、スケジュールが合わない複数の子供がいる場合にはなおさらです。現実の生活は、ノーマン ロックウェルの感謝祭の絵というよりは、四六時中死体が出入りする高速道路の休憩所のように見えることがよくあります。
家族の食事について考えるとき、私たちは通常夕食を思い浮かべます。しかし、夕方の忙しい時間帯に 1 時間も座っているのは、誰にとっても意味のあることではありません。家の中でそれが機能せず、それがストレスになっている場合は、良い代替手段がたくさんあることを知ってください。ハーバード大学心理学教授であり、ファミリーディナープロジェクトの共同創設者でもあるアン・K・フィシェル博士は、と書いています週に5晩一緒に夕食を食べる家族は「大きな利益を得ている」しかし「魔法の数字はありませんし、夕食が他の食事より本質的に好ましいということもありません。」
私が気に入っている選択肢の 1 つは、深夜の家族向け軽食です。 (今それを呼びますテーブルタイム.) 真夜中のような遅い時間のことを言っているのではなく、たとえば午後 8 時 40 分です。仕組み: オフィスや学校の音楽リハーサルやサッカーの練習から全員が帰宅した後、全員でパジャマに着替え、テーブルの周りに座ってホットチョコレートやフルーツポップ、シリアルとミルクのボウルを楽しみます。ゼイディがブロッコリーを何個食べているか、ライダーが数学の宿題をどれだけ残しているか、食洗機に何鍋入れる必要があるかなどを考える必要がなく、ゆっくりとしたペースで追いつくことができます。全員がその日の予定をほぼ終えたら、リラックスして電源を切る時間を利用できます (おそらく携帯電話を家族のドッキング ステーションに置くなど)。知るか？それはあなたが最も楽しみにしている伝統になるかもしれません。
