指の関節やその他の関節が鳴るとダメですか?

親愛なるライフハッカー様
時々指の関節が鳴ったり、他の関節もきしむことがあります。私はまだそんなに歳ではありません、本当に！心配する必要がありますか?私の関節の音がうるさいのは問題ですか？
署名入り、
きしむ

親愛なるクリーキー様
関節のパチパチという音は、感じられないにしても、確かに不安に聞こえます。しかし、意図的に指の関節を鳴らしたときや、ストレッチ中にパチパチという音を聞いただけなど、おそらく誰もが経験したことがあるのではないでしょうか。私は何人かの医療専門家に話を聞いて、何が起こっているのか、そしてこの騒音が医学的問題の兆候なのかどうかを調べました。彼らが言ったことは次のとおりです。

通常は無害です

関節にひびが入ると関節炎が起こるという一般的な誤解は、単なる誤解です。リーバイ・ハリソン博士は整形外科医であり、『The Art of Fitness』の著者、よくこの質問を受けるそうです。彼は次のように説明します。

一般に、関節が伸ばされたり操作されたりすると、関節液または滑液内のガスにより、関節から「パチパチ」という可聴音が鳴ります。ジョイント内の一般的なガスは O2 (酸素) と N (窒素) です。「指の関節を鳴らす」ために指を曲げたり伸ばしたりすると、このガスが満たされた液体を含む関節周囲のカプセルが気泡を破裂させ、その音が発生します。音が大きくなったり、鈍くなったりすることがあります。関節を操作した場合、音が再び聞こえるようになるまでしばらく待たなければならないことがよくあります。接合部内でガスの泡が再形成されるまでには時間がかかります。

マイケル・ヘイリー博士、オーナーアガペカイロプラクティックでは、さらにいくつかの洞察と、この問題を説明する奇妙な医学用語 (関節ネズミ?クレピタス?!) が提供されています。

時々音は筋肉の腹から発せられます。また、腱、靱帯、椎間板などのより深い関節構造から発生する場合もあります。場合によっては、その音はまったく「パチパチ音」ではなく、動きに合わせて「ゴロゴロ」する関節の炎症である場合もあります。これらは、頭を左右に向けたときに継続的に聞こえる可能性のあるノイズです。理想的には、頭を回転させてもノイズが発生しません。
ジョイントマウス
サウンドに貢献する可能性があります。これらの音は通常、総称して次のように呼ばれます。
騒音
。

臨床経験に基づくと、緊張が蓄積して関節が「ひび割れ」たり解放されたりする可能性があるようです。運動をしないと必要性が高まるようですが、頻繁に動いたりストレッチをしたりすると必要性が減るだけでなく、関節にひびが入る可能性さえも高まるようです。

興味深い観察は、人間は動きの必要性に従わないことを学ぶということです。猫や犬は、一定期間活動しないと、背骨を中心に体を伸ばすようです。子供たちは運動をしないとストレッチするようです。しかし、大人は起きて、座りがちな日々を過ごす傾向があります。関節が割れるのも不思議ではありません...あるいは割る必要がある...

言い換えれば、まだ体を動かしていない場合は、一日の中にもっと体を動かすのが良いということです。

医師に相談したいとき

こうした保証はさておき、関節に亀裂が入るほうが不吉な場合もあります。ひび割れに痛みを感じる場合は、医学的問題の兆候である可能性があります。ハリソン博士は次のように述べています。

関節への怪我や外傷の後に始まった痛みを伴う関節の軋みや軋みがある人は、関節炎を患っている可能性があります。これは良いことではありません。関節炎は、関節を保護する軟骨の内層が損傷または侵食されたときに発生します。これは、怪我、加齢、さらには関節リウマチなどの炎症状態によっても発生することがあります。

股関節や膝などに損傷があり、股関節や膝に重大な痛みがあり、関節がポキポキ鳴る症状がある場合は、これらの領域に関節炎がある可能性があります。医師による評価を受けることをお勧めします。適切な病歴と身体検査の後、関節を評価するために必要な放射線検査を指示する場合があります。関節炎は一般的であり、関節にきしむ音や弾ける音を伴う痛みがある場合は、医師による適切な評価が必要です。

ただし、痛みがない場合は、おそらく心配する必要はありません（それでも心配な場合は、医師に相談してください）。ハリソン博士は指の関節や首などを鳴らすことを推奨していませんが、それでもおそらく無害です。 MMJ Labs の CEO であるエイミー・バクスター博士が指摘したこの研究を考えてみましょう (これは非常に優れた鎮痛剤を製造しています)バジー):