ヨガのインストラクター（または最前列にいる非常に才能のある人）を見ると、自分のポーズが彼らのポーズとまったく同じに見えないことに気づくかもしれません。しかし、他の人をそのまま真似する必要はありません。実際、そうすることはあなたにとって不利益をもたらす可能性があります。
ヨガインストラクターのニコール・カッツ氏は、他人の体に基づいて特定の外観を目指すよりも、自分の体の能力に取り組む方が良いとGreatistで説明しています。これは初心者であっても専門家であっても当てはまります。私たちの体の構造が異なるだけです。カッツはこう書いています。
解剖学的観点から見ると、ポーズが決して「完璧」に見えない理由は、一般に 2 つあります。それは、筋肉の制約と骨格の制約です。どちらか（または両方）を持っていても、何かが「間違っている」というわけではありません。ヨガとは、判断することなく、自分の身体のありのままに出会い、そこから成長することです。
正確な修正はポーズごとに異なります。たとえば、下向きの犬の場合、多くの人は背骨を中立の位置にするために膝を曲げる必要があります。そうすることで、適切な筋肉を鍛え、ポーズを最大限に活用することができます。よくある間違いを修正する方法の前後の写真など、詳細については、Greatist の記事全文をご覧ください。
あなたのヨガのポーズがインストラクターのポーズに決して似ない理由（それは良いことです！）|グレイティスト
写真提供者陸軍医学。
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