自転車で街を走ると、多くの人が恐怖を感じます。おそらくそれは、安全な袋小路が存在しないせいかもしれないし、あるいは単に車がビュンビュンと通り過ぎて、あなたを粉々に押しつぶしてしまうかもしれないという考えかもしれない。都市部でのサイクリングというと恐ろしく聞こえますが、見た目ほど複雑でも危険でもありません。
私は人生の大半をサイクリストとして過ごしており、過去 15 年間は自転車に優しい都市から道路を外れて走ってしまいそうな都市まで、さまざまな都市に住んでいます。都会にいるということは、人も車も渋滞が激しくなり、いつ事態が最悪の事態に陥るかも知れないと感じます。車中心で悪名高いロサンゼルスでの最初の数回の乗車は少し怖かったが、街のドライバーがどのように行動する傾向があるかの基本を学んでからは、怖いというよりも快適で予測しやすいことがわかりました。どこの都市でも同じです。快適になれば、危険を忘れて楽しむことができます。
自分の州の法律を知る
あなたの州ではヘルメットを着用する必要がありますか?歩道を走行してもいいですか？自転車に乗っているときに車の左側を追い越すのは法的に安全ですか?車の運転と同様、自転車にも州ごとに異なる法律があるため、基本をしっかりと学んでおく価値があります。
そのためには、アメリカ自転車選手連盟持っています各州の法律を詳しく解説した便利なガイド。これは 2012 年以来更新されていませんが、街に出る前に始めるには良い場所です。
ただし、基本的な原則が 1 つあります。車に乗るのと同じように交通ルールを守りましょう。ライトを無視して走行したり、人の邪魔をしたりせず、曲がるときは正しい車線にいるか確認してください。多くの州では歩道での自転車走行も禁止されているので、必要がない限り歩道に飛び出ないようにしましょう（歩道は人が歩く場所であり、自転車が入る場所ではないので、それは単に悪い行為でもあります）。車の流れに沿って、車線（自転車専用レーンがある場合は自転車専用レーン）の右側を走行してください。身の危険を感じた場合、ほとんどの州では必要に応じて車線全体を占有することが許可されています。
すべてのドライバーはあなたのことを見ていないことを想定してください (および死なないためのその他のヒント)
他のものと同様、サイクリングの安全性は、周囲の世界を意識することがすべてです。その好例として、自転車に乗っているときの私の一般的な思い込みは、車は私を見ていないし、私のために進路を変えることもないだろうということです。ほとんどの自転車レーンは道路の右側にあるため、私の隣や前のすべての車が右折する可能性があると想定し、死角の近くを走行したり、すぐに停止できないほどの速度で走行したりしないでください。駐車中の車が自転車レーンにドアを開ける場合も同様です。駐車中の車の中に人の頭のシルエットが見えたら、そのドアがいつでも開く可能性があると考えてください。基本的に、自転車に乗っているときはドライバーのことを何も考えないでください。彼らがあなたのために停止してくれる、彼らがあなたを見つけている、または彼らがあなたに道路規則に従う以外のことを期待しているなどとは思わないでください。
自分が見えないようにすることが出発点として適切であると想定しながら、自分の安全を守るための基本的なヒントをいくつか見てみましょう。
ヘッドフォンを着用しないでください：やめてください。私は自転車道や自動車禁止道路を走行するときのためにヘッドフォンを常備していますが、渋滞しているときはヘッドフォンを着用しないでください。
自転車にライトをつけよう: 夜間に走行する場合は、自転車の前部と後部の両方にライトが必要です。これは、夕日が迫ってくる冬季に特に便利です。好きですノッグライトクリップで簡単に装着でき、USB で充電できるからです。自転車を屋外に閉じ込める前に、必ずライトを取り外してください。彼らは泥棒にとって格好の標的です。
街に適した自転車に乗ろう: ビーチ クルーザーやマウンテン バイクは、何でも突き破ることができる巨大な戦車であることが多いため、より安全だと感じるかもしれませんが (それはそれで楽しいことです)、実際には街を移動するのには適していません。ロードバイクまたは、通勤用自転車の方が通常はより良い選択です。私自身はロードバイクの方が好きですが、安い通勤用自転車も好きです自転車雑誌で注目を集めたものなど多額の現金を落としたくない人にとっては素晴らしい選択肢です。これらの自転車はシングルスピードであることが多く、メンテナンスの手間が減り、シフトチェンジを気にする必要がないため、再び自転車に乗りやすくなります。とはいえ、ギアがないため、坂道が多い場所では少し面倒になります。
適合する自転車に乗りましょう:ハーフサイズ大きい靴を買おうと思ってつまずいた経験はありませんか?時速30マイルで走る場合を除いて、サイズの合わない自転車に乗っていると同じことが起こります。自転車が自分に合っていないと、乗り心地が悪いだけでなく、扱いにくく乗りにくいため、事故につながります。このガイドでできることは、測定値を把握するのに役立ちますただし、サイクリングに慣れていない場合は、自転車店に行ってプロのフィッティングを受けて、自分のフレームのサイズとサイズの両方を把握する価値があります。サドルの高さはどれくらいにすべきか。
自転車レーンを安全地帯ではなく車道のように扱う: 自転車専用レーンは、安全に走行できる一種の魔法の障壁だと思われがちですが、そうではありません。それらは道路上の単なる別の車線にすぎず、時々車がそこに合流してあなたを遮断し、人々が駐車中の車から車線にドアを開けることもあります。自転車専用レーンにいるからといって、防護柵の後ろにいるわけではありません。それは車線であり、ドライバーはそのように教えます。
脇道で練習する:「自転車に乗るのと同じだ」というのは偽りの主張です。長い間車に乗っていなかった人が初めて乗ると、違和感を感じるでしょう。慣れるまでは車の少ない脇道で練習してください。通勤している場合は、準備が整うまで大きな道路を避けるのは恥ずかしいことではありません。
Google マップを使用します。Google マップには自転車ルートがあります、そして彼らは素晴らしいです。移動方法がわからない場合は、まず Google マップでルートを計画してください。これにより、自転車に優しい道路や小道に沿って案内されるため、側道にスペースのない 4 車線の道路に誤って進入することを避けることができます。へー、必要に応じてヘッドフォン禁止のルールを破って、ターンバイターンで道順を知ることもできます（ただし、音楽やポッドキャストなどを聞くのは絶対にやめてください）。
バカにならないで:ドライバーは自転車に乗る人を嫌います。まさにその通りです。ですから、彼らを怒らせるためにわざわざ行動しないでください。ルールに従い、彼らは一瞬であなたを押しつぶす可能性がある巨大な金属の塊であることを忘れず、常に彼らがあなたを捕まえようとしていると想定してください。受け入れるのは難しいことですが、そうすることであなたの安全は守られます。それ以外の場合は、落ち着いて、クラクションや中指を無視して、楽しんでください。
自転車によく乗る人ならこれは常識のように聞こえるかもしれませんが、それでも毎日のように人々が愚かな行動をしているのを目にします。注意してください。そうすれば安全です。
基本的な修理キットを常に携帯してください (そしてその使用方法を知っておいてください)
自転車で家まで歩いて帰るよりも遠くまで走る場合は、修理キットが必要です。通常、これにはタイヤを修理するためのパッチ キットのみが含まれていますが、優れたものにはそれ以上のものが含まれています。
ザ・スイートホーム素晴らしいガイドがいる修理キットに必要なものが含まれています。人によって必要なキットとニーズは少し異なりますが、所有したいものの基本は次のとおりです。
タイヤレバータイヤをホイールのリムから外すために使用します。
パッチキットご想像のとおり、チューブの穴を補修するためです。私は通常、緊急時や緊急事態に備えて、パッチ キットに 10 ～ 20 ドル相当の現金を詰め込んでいます。ピンチの場合はタイヤ自体を修理する。
ハンドポンプそれらのチューブをポンプアップするためです。
予備チューブ個人的には、外出中にチューブを完全に交換し、後で自宅で快適にパッチを当てることを好みます。
それでおしまい。すべてを 1 つに詰め込むことができますシートバッグ必要に応じてサドルの下に収まるサイズにすることも、バックパックやショルダーバッグにツールを入れて持ち運ぶことも、パニアを使用してすべてを自転車に取り付けることもできます。自転車を屋外に鍵をかけて放置する予定がある場合は、確実に盗難される可能性があるため、シートバッグやパニアを省略することをお勧めします。これらのツールの使用方法も知っておく必要があるため、自転車のタイヤのチューブを交換したことがない場合は、道路に出る前に一度交換してください。簡単なプロセスですが、初めてその方法を学ぶのは、道路脇で行うよりもリビングルームに座っているときのほうがはるかに簡単です。これは基本的なキットであることを忘れないでください。長距離のライドに出かける場合は、より複雑な道路脇の修理を行うためにさらに多くの荷物が必要になりますが、市内を通勤する場合にはこれで十分です。
自転車のメンテナンスをする
道路に出る前に、必ず自転車を点検してください。簡単な10項目の安全チェックブレーキが壊れて渋滞に突っ込まないようにするためです。これは実際には、ブレーキが機能すること、シフターが機能すること、そしてすべてがまだ機能していることを確認するために、自転車をもう一度点検してみることに他なりません。毎日乗る場合はそれほど必要ありませんが、週末だけ乗る場合は確認する価値があります。道路に出る前にも必ずタイヤの空気圧を確認してください。 PSI が低い場合 (タイヤのサイドウォールに推奨 PSI が記載されています)、家を出る前に空気を入れてください。
それ以外の場合は、定期的なメンテナンスのみ時折自分で調整することを意味します。走行中に調子が悪いと感じる場合は、バイクを調整する必要があります。これは通常、どこかのネジをほんの少しだけ半回転させることを意味します。ご自身で修理・調整をご希望の場合は、YouTube には必要なものがすべて揃っていますただし、紙の方が良いという人にとっては、Zinn とバイクメンテナンスの技術手元に置いておきたい素晴らしい本です。
自転車を正しく施錠しましょう
自転車はよく盗まれます。それは必ず起こることの一つにすぎません。通勤したり、レストランに行ったり、基本的に自転車を車のように使用する場合は、自転車を正しくロックする必要があります。
最適なタイプの自転車ロックは、こんな感じのU字ロック。コンビネーション ロックやケーブル ロックは切れたり壊れたりしやすいため、使用しないでください。フレームと後輪を通して U ロックをロックします。（2 つの車輪の中で最も高価です）そして、それをロックする場所について常識を実践してください。大学のキャンパスでよくある不快なコームラックの使用に行き詰まっている場合は、自転車を適切に施錠してください。取り外しやすそうなもの (土の中に取り付けられた標識など) や交通量の少ない場所にロックしないでください。自転車の周りに人が多ければ多いほど良いです。サドルバッグやライトなどの付属品も自転車から離れる前に必ず取り外してください。
他の趣味と同様に、考えたり学んだりすべきことは他にもたくさんあります。しかし、それはすべて、あなたがどのようなタイプのサイクリングをしたいかによって異なります。街中で自転車に乗ることに慣れてくると、山中での長い瞑想的なロードライドや、マウンテンバイクで茶色の馬を細断したり、汚れたクロスレースの可能性が驚くほど魅力的になるかもしれません。
写真経由ゲッティイメージズ。タラ・ジャコビーによるリミックス。
