テストやプレゼンテーションの日に90分間の昼寝をするのは、馬鹿げた贅沢のように聞こえます。しかし、脳の事実を思い出す脳の能力に関する最近の研究では、正午に昼寝をすることは午後6時により多くの脳力を意味する可能性があることがわかりました。
写真byperpetualplum。
今年の発表アメリカ科学の進歩協会（AAAS）の会議、カリフォルニア大学バークレー校の研究者は、同じ日に学んだ事実を思い出して「39人の健康な若者」をテストした結果を明らかにしました。
正午に、すべての参加者は、事実に基づいた記憶を保存するのに役立つ脳の領域である海馬に課税することを目的とした厳格な学習タスクにさらされました。両方のグループは、同等のレベルで実行されました。
午後2時に、NAPグループは90分間のシエスタを獲得し、NO NAPグループは目を覚まし続けました。その日遅く、午後6時に、参加者は新しいラウンドの学習演習を行いました。一日中目を覚ました人は、学習が悪化しました。対照的に、昼寝をした人は著しく良くなり、実際に学習能力を改善しました。
そうではありません初めて、 または2番目、昼寝とメモリ関数が結びついているのを見たことがあります。しかし、各研究には参加者がわずかに異なるタスクを試しています。この研究では、実際に詰め込もうとしている場合、後で思い出す必要がある場合、最後の最後の昼寝の前の昼寝は、電源を入れるよりも役立つかもしれないことを示唆しています。神経質なエネルギーであなたの一日。
また、脳は光の睡眠と深いREMフェーズの間の睡眠状態を使用して、脳の記憶リコールの力に一種のソフトリセットを引くことを示唆しているため、昼寝で「深く」眠ることができないという恐怖は思えます根拠のない。
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正午の昼寝は、脳の学習能力を著しく高めます[eurekalert]
