完璧な世界では、フィットネスは習慣を作り、あなたの体に挑戦します。残念ながら、グループフィットネスクラスめったに完璧な世界ではありません。あなたがサインアップしたかどうかピラティス、CrossFit、またはその他グループワークアウトエクスペリエンス、あなたのエゴを邪魔させるのは簡単です。
この投稿のインスピレーションはから来ていますこのR/Yogaスレッド、他の人が自分のポーズをとり、グループヨガのクラス中に指示を無視すると、元のポスターがイライラします。 r/crossfitの途中で、aがあります一般苦情他の人を見ることについて彼らのトレーニングを「チート」します。私は欲求不満に同情します。なぜ他の人が印象的な数字を記録する必要があるのですか？
これは、あなたがあなたの判断を統治し、あらゆる種類のグループトレーニング中に自分自身に集中することを学ぶべき理由です。
はい、あなたはあなた自身の練習をするべきです
あなたはグループの設定にいますが、あなたはまだあなた自身のトレーニングを自分のトレーニングにするに値する個人です。さらに重要なことは、おそらくこのクラスにお金を払ったでしょう。
ほとんどのフィットネスクラスでは、インストラクターまたはトレーナーは、誰もが「自分の練習を自分で作る」ことを奨励し、自分の体に耳を傾けることを奨励しています。誰かが怪我に対応するために修正を加えるかもしれないように、あなたはあなたの運動をあなたの時間とお金の価値を高めるためにあなたの運動をより激しくする権利があります。
ある人は特定の動きをタップアウトするかもしれませんが、別の人が数人で投げます余分な担当者。 （ズンバのクラスが入ってくると想像できますか完璧なユニゾン？恐ろしい。）それでも、私は自分自身に焦点を合わせたいのと同じくらい、私はイライラし、正直に言うと競争力を得るようにしました。
変更する場合は、合理的にしてください
私たちはあなたがあなた自身の練習を自分の練習にするすべての権利を持っていることを確立したので、私たち自身に正直になりましょう。なんで本当に変更を加えますか？
グループフィットネスにサインアップすることの一部は、グループ内の他のすべての人との非公式の契約です。あなたは今日、お互いにやる気を起こさせ、お互いに説明責任を持ち、コミュニティの一員になるために現れています。あなたの個人主義的な連勝が少し利己的であると見なされていても驚かないでください。
クラスの残りの部分が三角形のポーズで5回の呼吸をしている場合、あなたが10バーピーの気分になっていると判断している場合、あなたは破壊的であると言っても安全です。
ただし、同じ例では、5つの呼吸があまりにも挑戦的であるか、退屈すぎるとしましょう。その長さの隣接するポーズを保持するなど、適切な代替をするために最善を尽くしてください。
CrossFitのようなより激しい競争力のある設定では、他の人が「チート」を見るのはあまりにも一般的です。彼らはフォームを犠牲にして、記録破りの担当者を報告します。この人は自分自身をだましているだけです（チームメンバーをねじ込んでいないか、競争で積極的に判断されていないと仮定します）。したがって、この人があなたである場合：ワークアウトの質よりも数字に集中する必要性を感じる理由を自問してください。あなたは肉体的にも精神的にも自分の進歩を妨げています。
修飾子があなたを悩ませるなら：あなた自身に集中してください
誰かのフリースタイリングがグループ設定で気を散らしているときは、その時間を余分な挑戦として使用して、トレーニングでマインドフルネスを練習してください。犯罪者があなたのビジョンの範囲外になるように自分自身を配置してください。部屋の残りの部分を溶かして息に集中させてください。私たちが#Gainsを話している場合...あなたは彼らが何であるか、またはしていないことについて他人を判断することから何も得ません。
トレーニングを害していない限り、話す価値はありません。自分の裁判官の部分にフィードを与えるのに役立つ場合は、このように考えてみてください。誰かがトレーニングをだましているか、わがままに見せびらかしていることに気付いたとき、グループの残りの部分も気づいています。
しかし、一般的に、迷惑な人々は、より優雅な人であることを練習する絶好の機会です。ヨガの先生であると主張する1人のRedditコメンター、uidactinide、このように置きます：
「他の人が言ったように、彼らは怪我に対応するために修正する必要があるかもしれません。肩が痛く、それを試してみようとするためにバインドやねじれを加えているかもしれません。彼らはクラスの途中で、ハムストリングスが本当にきつくなっていることに気づきました。そして、彼らはそれを本当に誇りに思っており、彼らが彼らの興奮を理解していると思う人々に少しそれを見せたいと思っていますが、彼らは2つの仕事をしています。
誰かがあなたを悩ませているなら、他の人をそれにロープするか、何らかの形で彼らに立ち向かうことについてよく考えてください。彼らが自分のことをしている理由の背後にある完全な物語を決して知りません。
テイクアウト：これはあなたについてです
ほとんどのグループフィットネス設定では、競合する必要があるのは自分だけです。同様に、あなたが不正行為をするとき、あなたが本当に不正行為をしている人はあなた自身です。あなたの肉体的な利益と精神的健康のために、あなたができることは自分自身に集中することだけです。
