あなたは自分を遅いランナーだと考えている可能性が高く、そうすべきではありません。どのような速度でも、勝利を祝うことができます。周りに聞いてみると、あなたが尊敬するランナーも自分のことを「遅い」と思っていることがわかるでしょう。
私は遅いランナーとしてスタートしました。初めて年齢別のメダルを獲得したとき、私はまだ自分が遅いと思っていました。ランナーのグループは私よりも速いと確信していたため、私はランナーのグループを避けました。 「いつか一緒に走りたいけど、私は足が遅いんです」と、同じように走っている友達によく言っていました。あるいは、彼らが最初に私に言うこともありました。プロランナーでコーチのジェフ・ゴーデット氏は、非常に多くのランナーがこの罠に陥っていると『Competitor』誌に書いている。
[私の]グループに参加したほとんどすべてのランナーは、「私はおそらくあなたがこれまで指導した中で最も遅い人です」または「あなたは私ほど遅いランナーと仕事をすることはおそらくないでしょう」と言って私に自己紹介しました。
実際の自己ベストが何であったかは関係なく、ほとんどすべての会話が同じように始まりました。
...初心者も経験者も、多くのランナーは地元のランニング グループに参加したり、オンライン コミュニティに参加したりすることを躊躇しています。理由を尋ねると、ほとんどの人が「自分のスピードが遅いのが恥ずかしい」と答えます。
ゴーデットは、誰もが他の人より遅いと書いていますが、すべてのランナーは自己ベストタイムを達成するために費やされる努力に共感することができます。それが 15 分間の 5K であっても、30 分間のマラソンであっても、それは達成です。
そして、遅いからといって他の人と一緒に走ることを妨げるべきではありません。ほとんどのランナーは、友人と一緒に走る場合には、喜んで速度を落とします。ゆっくり走ることはトレーニングの重要な部分です。自分と同じスピードの人たちがいるランニング グループを見つけるのは難しくありません。最も難しいのは、想像上の恥ずかしさを乗り越えることです。
写真提供者ラムナート バート。
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