あなたの脳がゆがんでいるとき、簡単なことはソーシャルメディアでゾーンアウトしたり、昨夜の夕食にChrissy Teigenが何を持っていたかを確認したり、あなたがどちらの不人気なハロウィーンキャンディであるかを確認することです。あなたは自分自身に言います、「私必要これ。"確かに、大丈夫です。しかし、あなたが本当に充電していないことを知ってください。
私たちの多くは、1日を通して「休憩」を取ります。Instagramを閲覧するか、医師の予約をしたり、新しい電球を注文して外出したものを置き換えるような生産的なことをします。これらのことをすべきではないということではありませんが、そのようなタスクを休憩とラベル付けすることで、誤ったバランス感を与えることができます。 99Uで、著者のローラ・ヴァンダーカム説明しますこれらは「偽の休憩」であり、私たちが得ることができる仕事の量に影響を与えます。
人間の脳は長い間集中することができます。本当の休憩を取らないときは、偽のものを取り、クリックベイトリンクに続いてウェブ上でクルージングします。逆説的に、数時間ごとに意図的な休憩を取ることで、より多くの時間（つまり、実際の時間）で作業することができます。外に出る。愛する人を呼んでください。あなたはあなたの机に戻り、充電されて行く準備ができています。
本当の休憩あなたの心と体に必要なリリースを与えてください。 1時間がある場合は、ハイキング、ロングバス（サンiPad）、マッサージ、またはセラピーセッションで巨大なリセットを体験できます。しかし、たとえば、10〜15分、休憩がはるかに短くなければならないとしても、あなたはまだ散歩、ガイド付き瞑想、または友人との電話から明確にすることができます。休憩があることを確認してください目的、ヴァンダーカムが書いているように。これはあなたが必要とするものであり、別のインターネットクイズではありません。
