在宅勤務の利便性は、同時にその弊害でもあります。通勤時間はなく、通勤中に考えを落ち着かせる時間はありません。同僚と昼食をとることもありません。在宅勤務生活をある程度体系化するには、独自のルーチンを作成する必要があります。
ランチで注文し、Slack を起動して、午後のシャワーの計画を立てます。その在宅勤務週間！ライフハッカーは、自宅で仕事をするのが 1 日だけでも、キャリア全体でも、生産性、バランス、正気を維持するためのアドバイスをソファや地元のコーヒーショップからお届けします。
一日を正しくスタートしましょう
朝のルーティンには 2 つの役割があります。1 つは、ふざけている時間ではなく仕事の時間であることを脳に知らせることで、もう 1 つは、その日のタスクに取り掛かる前に考えをまとめる時間を与えることです。これらの一方または両方を実現するいくつかの方法を次に示します。
服を着る。ほら、あなたはそうではありませんしなければならない、しかしそれはオプションです。
自分に通勤時間を与えてください。ブロックを一周して、正面玄関に戻ります。
用事を済ませる。私は毎朝子供たちを保育園に連れて行きます。この時間を食料品の買い物をしたり、コーヒーを飲んだり、庭仕事をしたりするのにも使えます。
それともただ走るだけ。朝は運動するのに最適な時間です。
「私は毎朝子供を学校まで送っていますが、クモの巣を取り除き、頭の中でアイデアを整理するのに驚くほど効果があります。」言うフリーランスのサイエンスライター、リア・シェイファー氏。
気分転換を計画する
一日中同じ家に座っていると本当に退屈になります。集中するのが難しい場合、それはあなたが怠けているからではありません。仕事中に気が散ると、多かれ少なかれ仕事に集中し続けながら、休憩ができる傾向があります。同僚と話すことを考えてみましょう。しかし、家で気を紛らわすものは、純粋にふざけているか、そうでなければ依然として気を散らすかのどちらかである傾向があります。感じるたとえば、Slack に入力して同僚とチャットするなどです。残りの作業をスプレッドシートに入力しているときは、休憩どころではありません。代わりに、次のような日中の風景の変化を試してみてください。
走りに行こう。今朝はスキップしてしまったかもしれませんが、今も良い機会です。あるいは、リビングルームの床で腕立て伏せを数回するだけでもいいでしょう。
メールを確認してください。あ人間持ってきましたものあなたのご自宅へ！そして、それらが何であるかを知るためには、家、少なくとも部屋から出なければなりません。 (おかげでミーガン・ジョンソンのツイッターこの喜びを思い出させてくれて。) フリーランサーにとって、これは特別なスリルをもたらします。なぜなら、それらには小切手が含まれる場合があるからです。
服を着るまだ行っていない場合は、または、最後にシャワーを浴びに行きましょう。これは、雑用ではなく休憩なので、贅沢なミニスパアクティビティのように感じるでしょう。ポピュラーサイエンスのレイチェル・フェルトマン言う「私は今オフィスで働いていますが、約 1 年半リモートで働いている間に、その日の最初の記事を書いた後に「シャワー休憩」をとる習慣がつきました。私は最初に服を着ようと自分を動機付けるのが苦手でしたが、それを「休憩」として組み込むと、常にバスローブを脱ぐようになりました。」
カフェに行く。または、カフェに行ったことがある場合は、カフェを変えてみてください。あるいは家に帰ることさえあります。その結果…
本格的な昼休みを取る。のように、あなたの机にいません。確かに、冷蔵庫から何かを取り出すのは安くて便利ですが、少なくともオフィスではなくキッチンで食べることはできます。さらに良いのは、外に出てミニピクニックをすることです。シアトルを拠点とする独立系ジャーナリストのウーダン・ヤンは次のように述べています。常に画面を見つめるのをやめざるを得ません。」
仕事をやめる
一日の仕事の終わりが、いつの間にか夕方になってしまい、就寝時間になってしまうこともあります。本当に夕方に最もよく働くのであれば、そのように一日を構成するのは問題ありませんが、そうしてくださいわざと、境界を忘れたために起こるデフォルトのことではありません。
仕事をやめるのに役立つルーチンをいくつか紹介します。
夜の通勤に努めましょう、または午前中に説明した通勤の代替手段のいずれかを使用します。
家族や友人と一緒にチェックインする計画を立てる。子供たちが私を待っていることはわかっています。パートナー、ルームメイト、または友人もこの役割を果たすことができます。
仕事の直後に何かを予定するそれが社交的なイベントであっても、お気に入りの運動や趣味のための自分自身との約束であっても。
私のオフィスは家の他の場所から上の階にあるので、夫が子供たちを連れて帰宅すると、私の仕事の時間が終わることがわかります。やるべきことを終えて、次の日の計画を立てます。まれに、夕方に追加の仕事をする必要がある場合は、それも計画し、おそらく子供たちが寝てから1時間後に予定します。
同じ場所で働き、住んでいるからといって、仕事をする必要があるというわけではありませんなれあなたの人生も、その二つが不健康な形で混ざり合う必要もありません。自由奔放な自分にとって、これらすべてが多すぎると思われる場合は、何か 1 つを選んで、それがどれほどの違いを生むかを確認してください。
