どれだけ記事を読んでも回復力、仮想休暇、 または偽の通勤、昨年は私たちが以前は想像していなかった形で困難だったという事実を避けることはできません。ワクチンの普及は進んでいますが、新型コロナウイルス感染症のパンデミックはまだ終わっていません。これは次の 2 つのことを意味します。1) 過去 1 年を非常に困難にさせた慣行の一部 (多くは集会に関連したもの) を継続しなければなりません。 、社交的、物理的距離）、そして2）1年以上の集団的および個人的なストレス、悲しみ、トラウマを経験した後、ある時点で、私たちは再び半ば普通の人間のように公の場に存在しなければならないでしょう。
これは、私たちのほとんどがメンタルヘルス部門の何らかのサポートを利用できることを示しています。実際、アメリカ心理学会の2020年「アメリカのストレス」調査、アメリカ成人の80%近くが、パンデミックが生活における重大なストレス源になっていると報告しています。私たちが精神的に治癒し始めるのを助けるために、オンラインセラピーアプリTalkspaceは、10日間の無料メンタルヘルスコース私たちが現在直面している課題のために特別に開発されました。知っておくべきことは次のとおりです。
コースの内容
先に進む前に、2 つのことに注意してください。 1 つ目は、このコースやオンライン コースはメンタルヘルス専門家と 1 対 1 で取り組むことに代わるものではなく、必要な場合に助けを求める代わりに使用すべきではないということです。 2 つ目は、治療は手頃な価格で誰でも利用できるものではないため、このようなツールは少なくとも何らかの形の情報とガイダンスを提供できるということです。
この特定のコースは、認定および認可を受けた臨床医によって作成され、人々が自分の感情を管理し、精神的健康を優先するのに役立つ毎日のレッスン、ガイド付き体験、その他のツールが含まれています。
コースへのアクセス方法
コースを開始するには、このページにアクセスしてくださいTalkspace Web サイトにアクセスし、電子メール アドレス (または少なくともの電子メール アドレス - 電子メールで送信されたリンクを介して確認する必要がなく、入力するとすぐにアクセスできます)。その後、10 日間のレッスンとアクティビティをすべて確認して活用し、自分のペースで、最も意味のある順序で行うことができます。
