創造的な思考のための最高の時刻

あなたの理想的な一日はどのように見えますか？あなたはあると信じていますか科学的に正しい人体に関する質問への回答 - ホルモンの割り当て、そのリズム、そしてその傾向- 身体が特定の活動を行うのに優れている特定の時間があることを発見しました。

朝食を食べる午前8時までに。エクササイズ午後3時から午後6時午前8時から午前9時までTwitterを読んでください（仲間のツイーターはもっと明るいです午前中に）。多数のタスクを実行するための最適な時間は、科学に任されるのが最適です。朝食が白黒になる可能性がある場合、それは執筆と創造性もできることを意味しますか？

書くのに最適な時期は早朝です

あなたの執筆の経験はこれと矛盾するかもしれません朝アドバイス、そして私はあなたの声を聞きます。単一の最高の執筆時間に関するコンセンサスは、非常に空中にあります。ボディリズムとライティングプロセスについてはまだ多くのことがわかりません。しかし、私たちは私たちが何に基づいていくつかの予測をすることができますする知る。

WillPowerは有限のリソースであることを知っています

多くの研究は、私たちが持っていることを示唆しています意志力の限られた保護区、そしてそれがなくなると、それはなくなります。研究者のテストこれは、参加者に、困難で排水タスクを実行し、2番目に難しい排水タスクを実行し、これらの結果を最初のスキップと2番目の実行のみを実行したコントロールグループと比較するように依頼することによって。人気のある方法はそうですStroopテストで参加者を開始します下の写真のように：

単語自体ではなく、単語の色を識別する必要があり、速度はコンピューターでタイミングを合わせます。実験の2番目の部分では、参加者にコイル状のハンドグリップを保持するよう求めます。一貫して、対照群は他の人よりも優れているため、研究者はそれを信じるように導きます意志力は排水される可能性があります。

当然のことながら、WillPowerは執筆プロセスにとって有益です。特に、私たちが書く気分に気づいていない時代には、執筆プロセスにとって有益です。そのため、WillPowerは、仕事、学校、子供、雑用など、さまざまなストレッサーによって1日を通して沈むことができるため、最も理にかなっています。

私たちは創造的な心が早く上昇し、編集心が眠ることを知っています

の試合創造的な執筆目覚めた直後に来るのが簡単かもしれません。前頭前野が最もアクティブな場合。脳回路の科学的研究により、この創造的な活動は睡眠中および睡眠の直後に最も高いことが確認されましたが、脳の分析部分（編集および校正部分）は日が経つにつれてより活発になります。この研究では、朝と夕方のMRIスキャンを調べて、その朝が脳のより多くのつながりを示したことを観察しました。創造的なプロセスの重要な要素。

一緒に、意志力と創造性に関するこれらの洞察はそれを暗示しています朝は最高の時期かもしれません書くために - あなたが目を覚ますとすぐに仕事の日の毎日のタスクが始まるまで。ただし、以下を読むように、朝の書き込み時間は石にはほど遠いものです。

アイデアを得るのに最適な時期は目覚めた直後です

あなたが本当にいくつかを手に入れる方法に気づいたことがありますシャワーを浴びながら素晴らしいアイデア？上記のように、私たちの脳の創造的なつながりが最も活発であるため、創造性は朝にピークに達します。あなたがそれを信じるなら創造性は、アイデアの最良の源です、その後、早朝は新しい考えのための最高の時間になるはずです。

この効果の最大の証拠は夢のことです。科学は、創造性は接続の関数脳全体の多くの異なるネットワーク間。それを念頭に置いて、Tom Staffordからのこの観察を検討してください、BBCの執筆：

夢の世界の興味深い側面：以前に接続されていないと思われるものの間のつながりの創造。あなたがそれについて考えるとき、これは創造的な人々が自分の仕事で何をするかについての説明と同じではありません。それは、誰も以前につながると思っていたアイデアや概念を意味しているように思われる方法でつながります。

これを試してみてください：あなたがあなたの不安になっているときのアイデア

早朝のアイデアセッションがあなたのお茶でないなら、あなたは興味があるかもしれませんMareike WiethaとRose Zacksの研究創造的なアイデアは、少なくとも最適な時期にしばしば来ることがわかりました。

彼らの実験では、洞察力と分析能力、創造的なアイデアプロセスの2つのコンポーネントを測定しました。参加者は、自分自身を朝の人々または夕方の人々であると特定し、一日の異なる時期に一連のテストを受けました。分析能力のテストでは、重要な発見はありませんでしたが、洞察能力のために、結果は伝えていました：

WiethとZacksが発見したのは、強い朝のタイプが、明らかに最高の状態ではなかった夕方に、より神秘的な洞察の問題を解決するのに優れているということでした。

まったく同じパターンですが、逆に、夕方に最も明るいと感じた人々には見られました。彼らは朝に焦点が合っていなかったときに洞察タスクでより良くパフォーマンスを発揮しました。

理論は、私たちの心が私たちの最適な時代に疲れるので、私たちの焦点は広がるということです。私たちはより多くの機会を見て、つながりを作ることができます心を開いて。私たちが理想的な時期に働いているとき、私たちの心の焦点ははるかに大きな程度に磨かれ、私たちの創造的な選択肢を制限する可能性があります。

ルーチンの重要性：Larks vs. Owls

朝の執筆セッションがあなたにとって非常識に聞こえるなら、心配しないで。あなたは一人ではありません。朝のラークとナイトフクロウ最適なライティング時間を含め、仕事を成し遂げるのに最適な時期に非常に異なる視点を持っています。これらの違いは年齢で明らかです。

チャールズ・ディケンズはひばりでした。彼は毎日午後2時までに執筆を終えました。ロバート・フロストは午後2時に始めたばかりで、夜遅くに書くことがよくありました（翌日は正午頃に目を覚まします）。これらのそれぞれ有名な作家彼らがルーチンで補った同期性が不足していました。彼らの毎日の執筆スケジュール作家ごとに正確な時間が異なっていたとしても、毎日同じ時間に設定されました。

したがって、執筆やアイデアにとって最も重要な時期は、あなたが常に書いてアイデアを思いつくのと同じ時期である可能性があります。ルーチンと習慣時計を切り倒す可能性があります。実際、脳はこれらの習慣を高く評価しています。ルーチンは神経回路を強化し、同じルーチンで作業するほど、それらの接続が強くなります。

著者のエイミー・ブランは、この追加の脳活動がどのように正確に説明されているかを説明していますブーストすることができます：