理論的には、冬のランニングは簡単です。余分なレイヤーで通常のランニングです。しかし、必要なレイヤーを正確に見つけるのが難しい場合があります。幸いなことに、冷たく居住するredditorsの束冬の間ずっと乾杯を維持するための推奨事項を紹介しました。
詳細に到達する前に、101レベルの冬のランニングアドバイスの概要：次のガイドは次のとおりです。各温度に何を着るか、いくつかのヒント暗闇の中で走る、そして、寒さで走ったときに喘鳴すると、少しpsaあなたは喘息の形を持っているかもしれません。その場合、あなたは吸入器から利益を得ることができます。さて、ギアに。
基本層
レイヤーする必要がありますが、通常の走っている服の上に何を置くことができるかを考えないでください。長い下着に関しては、ほとんどのスポーツ用品店が「ベースレイヤー」と呼ぶオプションの全世界があります。
メリノウールは人気のある提案であり、私はこれを心から支持することができます。 （悲劇的なウールアレルギーを開発する前に、LL Bean Merino Turtleneckベースレイヤーが大好きで、Smartwoolのバージョンに注目していました。最近では、合成版を持っています。）
「私はフリースが並ぶすべてのファンです」とU/MagicBumblebeeは言います。 「フリースが並ぶランニングタイツ、フリース階層のトップス、フリース階層のクォータージップ。」 （首にジッパーを備えたトップです。）特に、彼らはアンダーアーマーが好きですが、Amazonのより安いオプションで良い経験をしています。
階層化を続けると、U/Agentuprightには別の推奨事項があります。「すでに提案されているギアに加えて、他のレイヤーの風力と防水のベストは、かさびすぎたり汗をかくことなくコアを暖かく保つのに役立つ素晴らしい方法です。のオリジナルバージョンがありますこれですマウンテンハードウェアから、本当に大好きです。」
靴
ピンチでは、通常のランニングシューズは冬のランニングに合わせて機能します。しかし、氷と雪の中を走ることに真剣に取り組むなら、グリップなソール、防水性のアッパー、厚いウールの靴下のための余分な部屋などの特徴を備えた専用のペアを持っているのはいいことです。冬固有の靴は夏のカウンターパートよりも高価になる傾向がありますが、足を快適に保つ場合、それだけの価値があるかもしれません。
でこのスレッド、u/silent_financeがお勧めしますナイキワイルドホース舗装で走る冬のトレイルランニングシューズ、そしてサロモンスノークロス実際の雪を走るために。
IceBugは、冬のギアディスカッションでポップアップする別のブランドです。ニューランモデル。ソーコニーのペレグリンアイス+同様に何度か推奨されました。
手袋とミトン
ギアの推奨スレッドは、加熱された手袋について疑問に思っていたランナーによってキックオフされました。経験豊富な人々はその考えが気に入らなかったので、彼らが動いていて、彼らのコアが適切に断熱されている場合、彼らの手はきちんと暖かいままになる傾向があることに注意してください。 u/812manyが賢く述べているように：「あなたの手が冷たい場合は、帽子をかぶってください。」
ミトンは手袋よりも強くお勧めします。なぜなら、それらがすべて同じコンパートメントにいる場合、指は互いに温まることができるからです。群衆は、転換可能なミトンが良いかどうかについて分裂しました。これらは、指のない手袋として機能するために折り返すタイプです。一部の人々は、それらがドラフトであると感じています。他の人は彼らを愛しています。
手紙の最も重要な特徴は、それほど暖かくないことではなく（それは役立ちますが）、風に耐えることです。 「私はむしろ、断熱された通常の手袋よりも軽く断熱された防風手袋で走っています」とU/AutomationBiasは言います。グローブライナーを十分に暖かくない手袋に追加することもできます。
グローブとミトンの推奨事項は多様でしたが、いくつかの注目すべきブランドには含まれますPrimaloftミトン、キャノンデール防風手袋、およびモンターネミトン。そして、実用的で予算に優しい、多用途のオプションを備えたAlaskan（U/Akhiker46）があります。彼らは「グローブとして古い学校のウールの靴下のペア」を使用しています。
